12 மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்கலாம்

மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் என்ன என்பது குறித்த உங்கள் யோசனையைப் புதுப்பிக்க நேரம்? குறைவாக அறியப்பட்ட இந்த மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் ஏதேனும் வீட்டிற்கு சற்று அருகில் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள் ...

மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்

வழங்கியவர்: shamaasa



வழங்கியவர் ஆண்ட்ரியா ப்ளண்டெல்



ஒரு நபருடன் நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் இப்போது , அழுகிறது , மற்றும் இறக்க விரும்புகிறேன் ? மீண்டும் யோசி.

ஆம், இவை பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.



cptsd சிகிச்சையாளர்

ஆனால் மனச்சோர்வு ஒரு சிக்கலான பிரச்சினை மற்றும் உள்ளனநிறைய மனச்சோர்வு வகைகள் . நீங்கள் சமீபத்தில் நீங்களாக இல்லாவிட்டால், அது சிறப்பாகிறது, ஆனால் மோசமாக இல்லை? கீழே கொஞ்சம் தெரிந்திருந்தால் பாருங்கள்.

உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் 10 மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்

1. காபி வேலை செய்வதை நிறுத்திவிட்டது.

சமீபத்தில் நீங்கள் தான்…. சோர்வாக. இதை வேறு எப்படி வைப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது.அதைப் பெற நீங்கள் எல்லா வகையான முயற்சிகளையும் செய்கிறீர்கள். அதிக காபி, குறைந்த காபி. முன்பு படுக்கைக்குச் செல்வது, , கூடுதல்….

நீங்கள் இன்னும் இருக்கிறீர்கள் தீர்ந்துவிட்டது .



உங்கள் முழு உடலும், ஒவ்வொரு கலமும் போல, நீங்கள் மணல் வழியாகத் தள்ளப்படுவதைப் போல நீங்கள் உணரும் தருணங்கள் உள்ளன, சோர்வுற்றது. ஆனால் இரத்த பரிசோதனைகள் எதையும் கண்டுபிடிக்கவில்லை….

2. உங்கள் தூக்க முறைகள் வித்தியாசமான செயல்களைச் செய்கின்றன.

நீங்கள் சீக்கிரம் எழுந்திருக்கும்போது அல்லது வேகமாக தூங்க முடியாது என்பதால் உங்கள் வழக்கமான எட்டு மணிநேரம் ஆறு போன்றது. அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் இரவில் பல முறை எழுந்திருங்கள் மற்றும் டாஸ் மற்றும் திரும்ப.

தூக்க பிரச்சினைகள் மனச்சோர்வு கைகோர்த்து வருவதால் பெரும்பாலும் இது சில நேரங்களில் கோழி அல்லது முட்டை சூழ்நிலையாக இருக்கலாம் - முதலில் வந்ததைச் சொல்வது கடினம்.

3. உங்கள் உடலுக்கு வெளியே கூட மிதக்கும், உணர்ச்சியற்றதாக உணர்கிறீர்கள்.

மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்

புகைப்படம்: ஆர்தர் சவரி

லேசான மனச்சோர்வு நீங்கள் தட்டையானது போல் உணரலாம்.நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவோ சோகமாகவோ இல்லை, நீங்கள் தான்…. உள்ளன.

உங்களிடம் ஏதேனும் இருந்தால் அதிர்ச்சி உங்கள் கடந்த காலத்தில் நீங்கள் அனுபவிக்க ஆரம்பிக்கலாம் விலகல் உங்கள் மனச்சோர்வு அதிகரிக்கும் போது. நீங்கள் தூரத்திலிருந்து உங்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதைப் போல இது உணர்கிறது.

4. நீங்கள் செல்லும் ஒவ்வொரு சளி மற்றும் காய்ச்சலையும் பிடிக்கிறீர்கள்.

TO கார்னகி மெலன் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானி அமெரிக்காவில் மன அழுத்தமானது சளி நோயால் பாதிக்கப்படுவதாகவும், உடலின் அழற்சி பதிலை நிர்வகிக்கும் திறனைக் குறைப்பதாகவும் அமெரிக்காவில் காட்டியுள்ளது.

மனச்சோர்வு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததாகக் கருதப்படும் ஒரு குடும்பம், பணியிடம் அல்லது கலாச்சாரத்திலிருந்து நீங்கள் வந்தால்? உங்கள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை நீங்கள் உடல் ரீதியாக வெளிப்படுத்தலாம்.

இது எப்போதும் சளி அல்லது காய்ச்சல் அல்லது பலவற்றைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது விவரிக்கப்படாத மருத்துவ அறிகுறிகள் நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள், ஆனால் வெளிப்படையான விளக்கம் இல்லை. சிலருக்கு கூடத் தொடங்குகிறது மீண்டும் மீண்டும் காயங்கள் .

ஸ்கைப் வழியாக சிகிச்சை

5. நீங்கள் தோராயமாக மக்களை முறித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.

ஒரு சில… ’அத்தியாயங்கள்’ காரணமாக உங்கள் நல்ல பெண் / பையன் படம் தாமதமாக களங்கப்படுத்தப்படுகிறது.ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு சக ஊழியரிடம் ஒடினார் , உங்கள் கண்களை உருட்டிக்கொண்டது மேலாளர் , ஒரு நண்பரை அந்நியப்படுத்தியது … மேலும் உங்கள் ஏழை பங்குதாரரே, நீங்கள் சமீபத்தில் அவளைப் பார்த்தீர்கள்.

நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் கூறுகிறீர்கள், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் ஏன் மிகவும் மனநிலையுடன் இருக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் யாரிடமும் சொல்லாதது உள்ளே வளர்ந்து வரும் உணர்வு. நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்…. கோபம் . ஒரு மறைக்கப்பட்ட ஆத்திரம் , அது வளர்ந்து வருகிறது.

6. நீங்கள் சமூக வாழ்க்கை 180 செய்கிறீர்கள்.

மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்

வழங்கியவர்: பிலிப் பிடிசெக்

உங்கள் அடிப்படைக் கோட்டைப் பொறுத்து - நீங்கள் சமநிலையை உணரும்போது நீங்கள் சமூக ரீதியாக எப்படி இருக்கிறீர்கள் -இது ஒவ்வொரு இரவும் திடீரென வெளியே செல்வது போலவோ அல்லது எதுவும் செய்யாமல் வீட்டில் தங்குவதற்கான சமூக சலுகைகளை திடீரென நிராகரிப்பது போலவோ தோன்றலாம்.

ஆமாம், நாம் அனைவரும் இப்போதெல்லாம் ஒரு சமூக இடைவெளி எடுக்க வேண்டும், ஆம், நம்மில் சிலர் இன்னும் அதிகமாக வெளியேற வேண்டும்.எனவே சமூக மாற்றங்கள் சாதாரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்களே சரிபார்க்கவும்.

நீங்கள் இன்னும் அதிகமாகப் போகிறீர்கள் என்றால், அமைதியின்மை உணர்வும் இருக்கிறதா, நீங்கள் மெதுவாக எதையாவது எதிர்கொள்ள பயப்படுகிறீர்களா?நீங்கள் வீட்டிலேயே தங்கியிருந்தால், கடந்த சில வாரங்களாக நீங்கள் உணர்ச்சியற்றவர்களாக இருக்கிறீர்களா?

7. நீங்கள் வேலை பெண்டரில் இருக்கிறீர்கள். தேர்வு மூலம்.

இது ஒரு பிட் ஓவர் டைமாக தொடங்கியது. ஆனால் இப்போது நீங்கள் ஆதரவாக சமூக நிகழ்வுகளை வேண்டாம் என்று சொல்கிறீர்கள் workaholism , மேலும் உங்கள் வழியில் வரும் ஒவ்வொரு கூடுதல் ஒப்பந்தத்திற்கும் பதிலாக ஆம் என்று கூறுகிறார்கள்.

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒருவரிடம் வேண்டாம் என்று சொல்லும்போது, ​​என்னால் முடியாது, நான் பிஸியாக வேலை செய்கிறேன். நீங்கள் வேலை செய்வதை நிறுத்த வேண்டிய தருணம் உங்கள் சொந்த சருமத்தில் சங்கடமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டாம்.

டீனேஜருக்கு ஆட்டிசம் சோதனை

8. சில தீவிரமான விஷயங்கள் உள்ளன அதிகப்படியான உணவு நடக்கிறது.

சிற்றுண்டி கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. நீங்கள் இனி பகுதி அளவுகளை செய்ய முடியாது. இது ஒரு சில துண்டுகள் அல்ல, இது முழு பீஸ்ஸா. நீங்கள் சாப்பிட வெளியே சென்று வீட்டிற்கு வந்து மீண்டும் சாப்பிடுங்கள். அல்லது வாரத்திற்கு மளிகை சாமான்களை வாங்குங்கள், வீட்டிற்கு வந்து ஒரு நாளில் அனைத்தையும் சாப்பிடுங்கள்.

உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் தொடங்கும் ஒரு உணர்ச்சியற்ற உணர்வு இருக்கிறது நிறைய சாப்பிடு அது எப்படியாவது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது.

9. நெட்ஃபிக்ஸ் இன்னும் நிறைய நடக்கிறது.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

வழங்கியவர்: கேத்ரின் ஷில்

நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்ததும் அரை மணி நேரமாகத் தொடங்கியது. இப்போது திடீரென்று நீங்கள் இரவில் தாமதமாக வருகிறீர்கள், நீங்கள் ஏன் சென்றீர்கள் என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள், மீண்டும் நிகழ்ச்சிகளைப் பார்த்தீர்கள். நீங்கள் கூட விரும்பாத விஷயத்தைப் பார்க்கத் தொடங்கினீர்கள். ஆனால் நீங்கள் நிறுத்தத் தெரியவில்லை. நீங்கள் பதுங்கியிருந்து வேலையைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கலாம்.

10. வேறு ஏதேனும் நடக்கிறது.

நெட்ஃபிக்ஸ் அல்ல, ஆனால் இன்னும் நிறைய… “நெட்ஃபிக்ஸ் மற்றும் சில்”? சாதாரண செக்ஸ் ஒரு அடையாளமாக இருக்கலாம் மனச்சோர்வு உங்கள் உணர்ச்சிகளில் இருந்து தப்பிக்க நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால்.

இரக்கத்தை மையமாகக் கொண்ட சிகிச்சை

நீங்கள் ஒரு விஷயத்தை ஆக்ரோஷமாக மிகைப்படுத்தத் தொடங்கும் தருணம், நீங்கள் எதையாவது உணருவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது மனச்சோர்வு சுழல்.

அதனால் கவனச்சிதறல் பழக்கம் இது ஒரு மனச்சோர்வில் நாம் விழும் அறிகுறியாகும்:

  • எங்கள் பணத்தை அதிகமாக செலவழிக்கிறது
  • ஆன்லைன் ஷாப்பிங் நேரம்
  • அதிகமாக குடிப்பது
  • பலவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது கட்சி மருந்துகள்
  • வீடியோ கேம்கள் முடிவில் மணிநேரம்
  • காதல் அல்லது கற்பனை நாவல்களை அதிகமாக வாசித்தல்.

11. ‘ஏன் தொந்தரவு’ ஒரு பிட் (அல்லது நிறைய) ஊர்ந்து செல்கிறது.

பொதுவாக நீங்கள் நல்ல சீர்ப்படுத்தலுக்கு பெயர் பெற்றவர். ஆனால் சமீபத்தில்? நீங்கள் தொடர்ச்சியாக இரண்டு நாட்கள் ஒரே உடையில் வீட்டிற்கு வெளியே சென்றீர்கள், அல்லது உங்கள் தலைமுடியைச் செய்யவில்லை, அல்லது ஷேவ் செய்யவில்லை. நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்வது போல அதைச் சரிபார்க்காமல் ஒரு வேலையை ஒப்படைத்தீர்கள். விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்கான உங்கள் திறன் நாளுக்கு நாள் குறைந்து வருவது போலாகும்.

நீங்கள் வழக்கமாக செய்யாத அபாயங்களை எடுத்து வருகிறீர்கள்.

அந்த நெட்ஃபிக்ஸ் பணியில், கொஞ்சம் பொய் சொல்லலாம் நண்பர்கள் , அல்லது காலாவதியான உணவை உண்ணுதல் போன்ற விஷயங்கள் கூட உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தக்கூடும் அல்லது இரவில் தனியாக மோசமான பகுதிகளில் நடந்து செல்லலாம்.

உங்களுள் ஏதேனும் சிக்கல்கள் அல்லது ஆபத்தை எதிர்கொள்வது போலாகும், அதற்கான காரணம் உங்களுக்குத் தெரியாது.உங்களை ஒருபோதும் சுய அழிவு என்று நீங்கள் நினைத்ததில்லை, ஆனால் இந்த ரகசிய புதிய பழக்கத்தை நீங்கள் நிறுத்த முடியாது. ஒருவேளை நீங்கள் சமீபத்தில் உணர்ச்சியற்றவர்களாக இருக்கும்போது எழுந்திருப்பதற்கும் உயிருடன் இருப்பதற்கும் இது ஒரு உணர்வைத் தருகிறது.

இவை அனைத்தும் கொஞ்சம் பழக்கமானவையா?

உங்கள் அசாதாரண நடத்தைகள் அனைத்தும் சமீபத்தில் என்பதை உணரத் தொடங்குகிறது ? அவை ஆறு வாரங்களுக்கும் மேலாக நடந்து கொண்டிருக்கின்றனவா? உங்களை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம்.

நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள், அது உதவுகிறதா என்று பாருங்கள், உங்களால் முடியும்உங்களை வருத்தப்படுத்தும் விஷயத்தின் அடிப்பகுதிக்குச் சென்று சில மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். ஒருவேளை அது சில தான் கடுமையான மன அழுத்தம் இறுதியில், மற்றும் முன்னோக்கி வழிகள் உள்ளன. (எங்கள் இலவசத்தை நீங்கள் எடுக்கலாம் ‘ ‘நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால் வினாடி வினா).

மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது

இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, மனச்சோர்வு ஒரு சரியான காரணத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை.இது உட்பட அனைத்து வகையான விஷயங்களும் ஒன்றாக உருட்டப்படலாம் நீண்ட காலத்திற்கு முந்தைய அனுபவங்கள். முன்னோக்கி செல்லும் பாதையில் செல்ல எங்களுக்கு சரியான ஆதரவு தேவைப்படலாம், குறிப்பாக நாம் உணர்ந்தால் வெட்கமாக , அல்லது நண்பர்களுடன் சங்கடமாக பேசுவது.

ஒரு நல்ல தொடக்கமாக சுய உதவி கருவிகள் உள்ளன,போன்றவை , , பிப்லியோதெரபி , மற்றும் ஜர்னலிங் .

ஆனால் உங்களால் முடிந்தால், சிலவற்றைத் தேடுங்கள் ஆலோசனை . உங்களுடையதா என்று பாருங்கள்பணியிட காப்பீடு அமர்வுகளை உள்ளடக்கியது, அல்லது உங்கள் பள்ளிக்கு குறைந்த விலை அல்லது இலவச ஆதரவு இருந்தால். இந்த விருப்பங்கள் கிடைக்கவில்லை மற்றும் நீங்கள் குறைந்த பட்ஜெட்டில் இருந்தால், எங்கள் கட்டுரையையும் நீங்கள் காணலாம் குறைந்த கட்டண ஆலோசனையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒருவருடன் பேச விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் வீட்டை விட்டு வெளியேற மிகவும் குறைவாக இருக்கிறீர்களா? எங்கள் முன்பதிவு தளத்தைப் பயன்படுத்தவும் பேசிக் கொள்ளுங்கள். நாங்கள் உங்களுடன் இணைக்கிறோம் மற்றும் நிபுணர் .


மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுக்கு இன்னும் கேள்வி இருக்கிறதா? கீழே கேளுங்கள். இது ஒரு இலவச ஆலோசனை சேவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்க, மேலும் எங்கள் வாசகர்களைப் பாதுகாக்க அனைத்து கருத்துகளையும் நாங்கள் கண்காணிக்கிறோம்.