உறவு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் 5 கெட்ட பழக்கங்கள்

மேலும் உறவு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில கெட்ட பழக்கங்களைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் தனிப்பட்ட தொடர்புகளில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தி, உங்களுக்கு மேலும் மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும்.

உறவு சிக்கல்கள்

வழங்கியவர்: epSos .de



உங்கள் உறவுகள் பெரும்பாலும் சவாலானவை, மோதல்கள் நிறைந்தவை, சோர்வடைகின்றனவா? பின்வரும் ஒன்று அல்லது பல கெட்ட பழக்கங்களை நீங்கள் கடைப்பிடிக்கிறீர்கள், இது கேள்வி மற்றும் மாற்ற நேரம்.



(ஒரு நல்ல உறவு என்றால் என்ன என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா? எங்கள் விரிவானதைப் படியுங்கள் மேலும்).

உறவு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் 5 பழக்கங்கள்

1. அனுமானங்கள்

நாம் ஒருவரை நேசிக்கும்போது, ​​அவர்களுடன் கணிசமான நேரத்தை செலவிட்டால், அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள், உணர்கிறார்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும் என்று கருதுவது எளிது.



ஆனால் அனுமானங்களை உருவாக்குகிறது ஆரோக்கியமான உறவை மிகவும் உறுதிப்படுத்தும் இரண்டு விஷயங்களுக்கு நேர்மாறானது நல்ல கேட்பது மற்றும் தெளிவான தொடர்பு .

உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றி நீங்கள் அனுமானங்களைச் செய்கிறீர்கள் என்று நினைக்கவில்லையா?அவர்களுக்கான வாக்கியங்களை முடிப்பது போன்ற பழக்கவழக்கங்களையும், அவர்களுடன் அல்லது அவர்களைப் பற்றி பேசும்போது ‘எப்போதும்’ மற்றும் ‘ஒருபோதும்’ போன்ற சொற்களையும் கவனியுங்கள். ‘அவர்கள் எப்போதும் வெள்ளிக்கிழமைகளில் வீட்டிலேயே இருக்க விரும்புகிறார்கள்’ அல்லது ‘அவர்கள் ஒருபோதும் எனது குடும்பத்தை சந்திக்க விரும்புவதில்லை’ போன்ற விஷயங்கள் உண்மையில் அனுமானங்கள்.

ஒழுங்குபடுத்தல்

‘நல்ல’ அனுமானங்கள் கூட உதவாது. உதாரணமாக, நீங்கள்உங்கள் பங்குதாரர் எப்போதுமே ‘நம்பகமானவர்’ என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள், ஆனால் அவர்கள் ரகசியமாக வேட்டையாடுகிறார்கள் உங்களைத் தாழ்த்திவிடுமோ என்ற பயத்தில் அவர்கள் உங்களிடம் சொல்லவோ அல்லது முயற்சி செய்யவோ கூட கவலைப்படலாம்.



2. திட்டம்

உளவியல் திட்டம் நீங்கள் விரும்பாத எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மீது நீங்கள் கூறும்போது, வழக்கமாக நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாமல் உணராமல். இது நீங்கள் முன்வைக்கும் மற்ற நபரை சிக்கியதாக உணரலாம், கேட்கவில்லை, அல்லது கூட இல்லை கொடுமைப்படுத்தப்பட்டது .

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உணர்வுகள் மாறிவிட்டதால் உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் ‘ஒன்று’ என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்களுடையது அவமானம் இதை நீங்கள் புறக்கணித்துவிட்டு, அதற்கு பதிலாக உங்களை போதுமான அளவு நேசிக்கவில்லை என்று அவர்கள் குற்றம் சாட்டலாம்.

திட்டம் நீங்கள் ஒரு அடையாளம்உங்களைப் பற்றி நன்கு தெரியாது, உங்கள் சக்தியையும் பொறுப்பையும் கோருவதில் பாதிக்கப்பட்டவராக இருப்பது மிகவும் வசதியாக இருக்கும், மற்றும் / அல்லது உங்கள் உணர்வுகளை மறுக்கிறீர்கள். உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளை மறைக்கக் கற்றுக்கொண்ட எல்லா நேரங்களிலும் ‘நல்லவராக’ இல்லாததற்காக நீங்கள் தண்டிக்கப்பட்ட ஒரு குழந்தைப் பருவத்துடன் இது பெரும்பாலும் தொடர்புடையது.

உறவு சிக்கல்கள்

வழங்கியவர்: லூக் லாரெஸ்ஸுக்

3. சந்தேகம்

சில சந்தேகம் உறவுகளில் இயல்பானது, மற்றும் ஒரு செயல்முறைஅடுத்த கட்ட உறுதிப்பாட்டிற்கு முன்னேறுவதற்கு முன்பு ஒருவரை நன்கு தெரிந்துகொள்வது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கூட்டாளியின் நண்பர்களை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா, அவர்கள் உண்மையிலேயே உங்கள் ‘ஒருவர்’, அல்லது செக்ஸ் எப்போதாவது நன்றாக இருக்கும் என்றால்.

மேலும் சில சந்தேகங்கள் அழிவுகரமானவை அல்ல, பயனுள்ளவை.எடுத்துக்காட்டாக, அவள் கேட்காமல் உங்கள் கணக்கிலிருந்து பணத்தை எடுத்தால், அது அவளுடைய நோக்கங்கள் மற்றும் நம்பகத்தன்மையைப் பற்றிய சந்தேகம்.

ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் ஒவ்வொரு உறவையும் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களானால், தொடர்ந்து மற்ற நபரின் நோக்கங்களை கேள்விக்குள்ளாக்குங்கள், நீங்கள் தேதியிட்ட நபர்களிடம் எப்போதும் தவறுகளைக் கண்டறிந்து, 'அது நான் அல்ல, அவர்களுடையது' மனநிலை, மற்றும் / அல்லது உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றி மோசமாக கருதிக் கொள்ளுங்கள் உங்கள் உறவு எங்கு செல்கிறது என்பது பற்றி, உங்கள் சந்தேகங்கள் உங்களை நெருங்கி வரும் ஒருவரை நாசமாக்குவதற்கும் நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டிய ஒரு உளவியல் சிக்கலைக் குறிப்பதற்கும் ஒரு மயக்கமான வழியாகும்.

இது இருக்கலாம் நெருக்கம் பற்றிய பயம் , பாதுகாப்பின்மை மற்றும் , அல்லது அ குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி அது ஒருவரை நம்பும் உங்கள் திறனை சேதப்படுத்தியது.

4. எல்லைகள் இல்லாதது

தனிப்பட்ட எல்லைகள் நீங்கள் வாழ்க்கையில் வைத்திருக்கும் ‘நிறுத்த அறிகுறிகள்’ - நீங்கள் வைக்கும் வரம்புகள்மற்றவர்கள் உங்களை எவ்வாறு நடத்த முடியும், அவர்கள் உங்களிடமிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம். நீங்கள் அவற்றை அமைக்கவில்லை எனில், நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வடைவதையும், உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றி ரகசியமாக புகார் செய்வதையும், அல்லது பாராட்டப்படாதவராகவும், பாதிக்கப்பட்டவரைப் போலவும் உணரலாம்.

நீங்கள் பல உறவுகளை கூட முடிவுக்கு கொண்டுவரலாம், நிச்சயமாக அவர்கள் ‘உங்களை மதிக்க மாட்டார்கள்’ அல்லது ‘உங்களை கட்டுப்படுத்த விரும்புகிறார்கள்’, உண்மையில் நீங்கள் எல்லைகளை நிர்ணயிக்காதவர்! உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் அவர்கள் கேட்காமலேயே நீங்கள் பலமாகக் கொடுத்திருக்கலாம் (பொதுவாக ஒரு குறியீட்டு சார்பு அடையாளம் ).

மீண்டும், இது பெரும்பாலும் குழந்தை பருவ வடிவமைப்பிற்கு செல்கிறது, அங்கு உங்கள் சொந்த விருப்பங்களையும் ஆளுமையையும் வளர்த்துக் கொள்வதில் குடும்ப மாறும் தன்மைக்கு உங்களைப் பொருத்திக் கொள்ளும்படி நீங்கள் ஊக்குவிக்கப்பட்டீர்கள்.

5. மனக்கிளர்ச்சி

மனக்கிளர்ச்சி , ஒரு உளவியல் பிரச்சினை, அதாவது நீங்கள் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்களைச் செயல்படுத்த முனைகிறீர்கள்உங்கள் கூட்டாளர்களின் நம்பிக்கையையும் பாசத்தையும் நீங்கள் தொடர்ந்து ‘வெல்ல வேண்டும்’ என்று ஏற்றத் தாழ்வுகள் நிறைந்த உறவுகள்மீண்டும் அவர்களை வருத்தப்படுத்திய பிறகு.

தூண்டுதல் என்பது ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும் எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு , இது குழந்தை பருவ அதிர்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, பெரும்பாலும் உடல் வடிவத்தில் அல்லது . இது இணைக்கப்பட்டுள்ளது வயது வந்தோர் ADHD .

ஓ, என்னைப் போல் தெரிகிறது… இந்த மோசமான பழக்கங்களை நான் எவ்வாறு நிறுத்த முடியும்?

வழங்கியவர்: TRF_Mr_Hyde

வழங்கியவர்: TRF_Mr_Hyde

மேலே நீங்கள் அடையாளம் கண்டால், பீதி அடைய வேண்டாம்.கெட்ட பழக்கங்களை மாற்றலாம், அங்கீகாரம் எப்போதும் சக்திவாய்ந்த முதல் படியாகும்.

மேற்கூறியவை அனைத்தும் வேலை செய்யக்கூடிய விஷயங்கள். உதாரணமாக, சிலவற்றை முயற்சிப்பதன் மூலம் தொடங்கலாம் பிப்லியோதெரபி (பயனுள்ள சுய உதவி புத்தகங்களைப் படித்தல்).

ஆனால் இந்த பழக்கங்கள் சில காலமாக உங்கள் உறவுகளை பாதித்து வருவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், எப்போதுமே இல்லையென்றால், நீங்கள் உடைக்கத் தெரியாத ஒரு வடிவத்தில் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதையும், இந்த பழக்கங்கள் உண்மையில் குழந்தை பருவ அனுபவங்களுடன் இணைக்கப்படலாம் என்பதையும் நீங்கள் உணர்ந்தால், a இன் ஆதரவைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது .

உங்கள் உதவாத வடிவங்கள் என்ன என்பதை தெளிவுபடுத்துவதற்கும், இதுபோன்ற வடிவங்களைக் கொண்டுவர உங்களை வழிநடத்திய அனுபவங்களைச் செயலாக்குவதற்கும், புதிய சிந்தனை மற்றும் நடத்தை வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் ஒரு மனநல நிபுணர் உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும்.

நீங்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் விதம் மற்றும் அது உங்கள் வாழ்க்கையையும் நல்வாழ்வையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதில் உங்களுக்கு உதவுவதில் உண்மையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சில சிகிச்சைகள் அடங்கும் மற்றும் . முயற்சிக்க குறுகிய கால சிகிச்சையை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம் அல்லது , இவை இரண்டும் உங்கள் உறவுகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுவதிலும் கவனம் செலுத்துகின்றன.

நாம் தவறவிட்ட மோசமான உறவு பழக்கம் உள்ளதா? அதை கீழே பகிரவும், உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் விரும்புகிறோம்.