7 பொதுவான பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் - அவை உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துகின்றனவா?

பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் - அவை உறவுகளை அழித்து, வேலையில் உங்களுக்கு சிக்கலை ஏற்படுத்தும். ஆனால் எப்படி? இந்த பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை நீங்கள் உணராமல் பயன்படுத்துகிறீர்களா?

பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்

வழங்கியவர்: தாமஸ் லுத்தார்ட்



பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் என்ன?

பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் ஒரு மையக் கருத்தாகும் மனோ பகுப்பாய்வு மற்றும் மனோதத்துவ உளவியல் .



ஏஸ் சிகிச்சை

நம்மிலிருந்து தற்காத்துக் கொள்ள நாம் பயன்படுத்தும் மயக்கமற்ற உத்திகள் பதட்டம் மற்றும் உணர்ச்சி வலி, பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் மற்றவர்களுக்கு நாம் ‘ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை’ என்பதை உறுதிப்படுத்த சுய கண்காணிப்பு நடத்தைக்கான ஒரு வழியாகும்.

நாம் அனைவரும் இப்போதெல்லாம் இந்த வகையான சுய-ஏமாற்றத்தை கடைப்பிடிக்கிறோம். இது நமக்கு வசதியாக இருக்கும் நம்மிடம் இருக்கும் படத்தை பராமரிக்க அனுமதிக்கிறது.



ஆனால் உங்கள் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் என்றால் உங்கள் உறவுகள் சிக்கலானவை , அல்லது நீங்கள் உண்மையிலேயே இருக்கிறீர்கள் நீங்கள் உண்மையில் யார் என்ற சுயத்தை இழந்துவிட்டீர்கள் , பின்னர் அவை உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படக்கூடிய உளவியல் சிக்கலாக மாறும்.

7 பொதுவான பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் - தெரிந்திருக்கிறதா?

இந்த பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் பட்டியலைப் படித்து, அது வீட்டிற்கு அருகில் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்.

பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் பட்டியல்

வழங்கியவர்: திமோதி ஃபென்



1. மறுப்பு

மறுப்பு என்பது ஒரு உணர்ச்சி, ஒரு சிந்தனை அல்லது ஒரு நிகழ்வு கூட உண்மையில் நடக்கவில்லை என்பது போல செயல்படுவதை உள்ளடக்கியது.

இது பெரிய அளவிலான மறுப்பு,ஒரு பெண் தனது கூட்டாளியின் வெளிப்படையானதை மறுப்பது போல விவகாரம் , அல்லது ஒரு ஆல்கஹால் மறுப்பது ஒரு சிக்கல்.

ஆனால் அது தொடர்ந்து சுயமாக மறுக்கப்படுவதாகவும் இருக்கலாம்.இது எல்லோரையும் விரும்பும் ஒரு மகிழ்ச்சியான நபர் என்பதை நாங்கள் தொடர்ந்து எதிர்ப்பதைப் போல தோற்றமளிக்கும், அதே நேரத்தில் நாம் நிறைந்திருக்கிறோம் அடக்கப்பட்ட கோபம் மற்றும் மனக்கசப்பு.

2. அடக்குமுறை

அடக்குமுறை என்பது வலிமிகுந்த எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களை நம் மயக்கத்தில் புதைப்பதை உள்ளடக்குகிறது, அவை இருப்பதை ‘மறந்துவிடுகின்றன’.

இது பெரும்பாலும் செயலற்ற உறவுகள் மற்றும் நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனென்றால் புதைக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் அல்லது அதிர்ச்சி தொடர்பான வடிவங்களை நாம் ஏன் உணராமல் விளையாடுகிறோம்.

அடக்குமுறை என்பது பெரும்பாலும் ஒரு தீவிரத்தால் ஏற்படும் ஒரு முறை குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி போன்ற அது புதைக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த பாதுகாப்பு பொறிமுறையை நம்பக் கற்றுக்கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்திய விஷயங்களை மறந்து விடுகிறார்கள்.நீங்கள் ஒரு முறை வேலையிலிருந்து நீக்கப்பட்டதை நீங்கள் மறந்துவிடலாம் அல்லது எல்லாவற்றையும் மறந்துவிடலாம் உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம் ஒரு உறவில் உங்களிடம் கூறினார், அல்லது ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவது போன்ற விஷயங்களை மறந்து விடுங்கள்.

வதந்தி உதாரணம்

3. பகுத்தறிவு

உங்கள் நடத்தைகளை விளக்குவதில் நீங்கள் மிகவும் நல்லவராக இருந்தால், அல்லது அடிக்கடி சாக்குப்போக்குகளைக் கண்டால்,இந்த பாதுகாப்பு பொறிமுறையில் நீங்கள் சிக்கிக் கொள்ளலாம்.

பகுத்தறிவு என்பது நாம் உண்மைகளை மீண்டும் எழுதும்போது, ​​சற்று கூட, அதனால் நாம் நினைக்கும், உணரும், அல்லது அனுபவம் குறைவாகவே உணர்கிறோம்.

நெருக்கம் பற்றிய பயம்

பகுத்தறிவு என்பது அத்தகைய பழக்கமாக மாறும், இது உணர்திறனை மறைக்கப் பயன்படுகிறது அல்லது அவமானம் , இதைச் செய்வதை பலர் ஒப்புக்கொள்ள முடியாது. ஆயினும்கூட இது உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் ஒரு வகையான வஞ்சகமாகும்.

4. பின்னடைவு

பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்

வழங்கியவர்: bp6316

எளிமையாகச் சொன்னால், இதன் பொருள் இதன் பொருள் மன அழுத்தம் தாக்கும் போது , அல்லது ஏதாவது நீங்கள் விரும்பும் வழியில் செல்லவில்லை, நீங்கள் குழந்தை பருவ நடத்தைகளுக்குத் திரும்புகிறீர்கள்.

இது படுக்கையை நனைக்கும் பதினொரு வயதான மன அழுத்தத்தைப் போல தோற்றமளிக்கும், ஆனால் துண்டிக்கப்படும்போது சாலை ஆத்திரத்தில் பறக்கும் ஐம்பது வயது மனிதர் அல்லது வேலையில் ரகசியமாக வாஷ்ரூமுக்குச் சென்று வணிகர் ஒரு பெண் அவள் அதிகமாக உணரும்போதெல்லாம் ஒரு க்யூபிகில் பந்து.

5. விலகல்

அதிர்ச்சிகரமான குழந்தை பருவத்தில் அல்லது துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஆளானவர்களிடையே இது பொதுவானது.

விலகல் என்பது மன அழுத்தத்தைத் தாக்கும் போது (அல்லது வாழ்க்கை சவாலானதாக இருந்தால் ஒரு நாளில் கூட) மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக காட்சியை விட்டு விலகுவதாகும். நிச்சயமாக, நீங்கள் அமைதியாகத் தோன்றலாம், நீங்கள் உங்கள் வேலையை கவனமாகக் கேட்கிறீர்கள் அல்லது செய்கிறீர்கள் போல, ஆனால் உண்மையில் நீங்கள் மைல்கள் தொலைவில் இருக்கிறீர்கள்.

ஒவ்வொரு முறையும் யாராவது கோபப்படும்போது அல்லது உங்களுடன் கோருகையில் நீங்கள் மேலே இருந்து ‘காட்சியைப் பார்க்கிறீர்கள்’ என்று உணரலாம். அல்லது அது எப்போதும் உணர்ச்சியற்றதாக உணர்கிறதுநீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் மூளையில் மூடுபனி இருப்பதைப் போல. உங்கள் உணர்ச்சிகளையும், ஒரு நாள் அல்லது அதற்குப் பிறகு நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்.

6. திட்டம்

சுய-உருவத்தில் பெரிதும் கவனம் செலுத்தும் நவீன உலகில், திட்டமிடல் என்பது மிகவும் பொதுவான பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும்.

நாம் நேசிப்பவர்களை ஏன் காயப்படுத்துகிறோம்

திட்டம் நாம் எப்படி நினைக்கிறோம், எப்படி உணர்கிறோம் என்பதற்கு வேறொருவரைப் பொறுப்பேற்பது அடங்கும், ஏனென்றால் நாம் வெட்கப்படுகிறோம் அல்லது நம் சொந்த எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் எதிர்கொள்ளத் தயாராக இல்லை.

எடுத்துக்காட்டாக, பணியில் இருக்கும் ஒரு புதிய சக ஊழியர் உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்குவதில்லை அல்லது உங்களைப் போன்றவர் அல்ல என்பதை நீங்கள் வேலையில் உள்ள அனைவருக்கும் சொல்லலாம். நீங்கள் விரும்பாத அல்லது அவர்களை அறிய விரும்பாதவர் நீங்கள் தான். இதை ஒப்புக்கொள்வது என்பது தீர்ப்பளிப்பதற்கும், கொடூரமாக இருப்பதற்கும் உங்கள் சொந்தப் போக்கைப் பார்ப்பது, இது நீங்கள் முகத்தை வெறுக்கக்கூடும்.

7. எதிர்வினை உருவாக்கம்

நமது தேவையற்ற எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் அவர்களின் தலையில் திருப்பி, சரியான எதிர்மாறாகக் கூறும்போது எதிர்வினை உருவாக்கம் ஆகும். நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால் அது உண்மையில் மணியை ஒலிக்கக்கூடும் குறியீட்டு சார்பு .

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு சோம்பேறி, தவறான கூட்டாளருடன் உறவில் இருந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் செய்த தவறில் நீங்கள் உணரும் அவமானத்தை நீங்கள் எதிர்கொள்ள முடியாது, தனியாக இருப்பதற்கான எண்ணத்தை அஞ்சலாம். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளே கவலைப்படுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் இந்த கூட்டாளரை ராயல்டி போல நடத்துவீர்கள், மேலும் அவர் அல்லது அவள் எவ்வளவு அற்புதமானவர் என்று அனைவருக்கும் கூறுவீர்கள்.

உங்கள் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் உங்கள் வாழ்க்கையை இயக்குகின்றனவா?

பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துவது ‘கெட்டது’ அல்லது ‘தவறு’ அல்ல.ஒரு சூழ்நிலையால் நாம் உண்மையிலேயே அதிகமாக இருந்தால், சில நேரங்களில் அவை உதவியாக இருக்கும்.

ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் வழிகளில் நீங்கள் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், ஆதரவைத் தேடுவது மதிப்பு.இது பெரும்பாலும் செயல்முறை மூலம் மட்டுமே பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை அடையாளம் காணவும், நாம் உண்மையிலேயே இருப்பதைக் கண்டறியவும், அந்த உண்மையான சுயமாக இருக்க அனுமதிக்கும் சிறந்த சமாளிக்கும் வழிகளைக் கண்டறியவும் தைரியத்தைப் பெற முடியும்.

நாங்கள் பதிலளிக்காத பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் குறித்து கேள்வி இருக்கிறதா அல்லது உங்கள் அனுபவத்தை எங்கள் வாசகர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? கீழே பகிரவும்.