எப்போதும் வருத்தமாக இருக்கிறதா? இது மோசமான தேர்வுகளை விட அதிகமாக இருக்கும்போது

நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு முடிவிற்கும் பிறகு எப்போதும் வருத்தப்படுகிறீர்களா? உங்கள் வருத்தம் உண்மையில் என்ன? சிறந்த தேர்வுகளை நீங்கள் எவ்வாறு தொடங்கலாம்?

வருத்தமாக உணர்கிறேன்

வழங்கியவர்: ஜேசன் ஹிக்கி



வழங்கியவர் ஆண்ட்ரியா ப்ளண்டெல்



நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு முடிவிலும் இடது உணர்வு வருத்தப்படுகிறதா?உடன் ஒரு துக்க உணர்வு இருந்திருக்கக்கூடிய எல்லாவற்றிற்கும்?

நடுத்தர வயது ஆண் மனச்சோர்வு

வருத்தம் எப்போதும் ஒரு கெட்ட காரியமா?

சில நேரங்களில் நாம் ஒரு மோசமான முடிவை எடுப்போம், மற்றும் எங்கள் வருத்தம்சிறப்பாக மாற்ற எங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது. நாம் என்றால், சொல்லுங்கள் நாம் விரும்பும் ஒருவரிடம் பொய் சொல்லுங்கள் பின்னர் பயங்கரமாக உணர்கிறோம், அதை மீண்டும் செய்ய வேண்டாம் என்று எங்களுக்குத் தெரியும்.



நான் எடுக்கும் ஒவ்வொரு முடிவிலும் நான் ஏன் வருத்தப்படுகிறேன்?

ஆனால் நம்மில் சிலர் தொடர்ந்து வருத்தப்படுவதை ஏன் அனுபவிக்கிறோம், அங்கு நாம் எப்போதும் குழப்பமடைகிறோம் என்று நினைக்கிறோம்.உளவியலாளர்கள் வருத்தத்தைப் பற்றி பல கோட்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளனர்.

1. நீங்கள் ஒரு இலட்சியவாதி.

வருத்தங்களைச் சுற்றியுள்ள ஆராய்ச்சி, நம்மை மன்னிக்க முனைகிறது என்பதைக் காட்டுகிறதுநாம் உண்மையில் செய்யும் தவறுகள். இது இலட்சியவாதம், வருத்தத்தில் மூழ்குவதற்கு நம்மைத் தூண்டுகிறது.

TO சுய கருத்துடன் வருத்தம் எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பதைப் பார்க்கும் ஆய்வு இது கண்டறியப்பட்டது, “மக்களின் மிகவும் நீடித்த வருத்தங்கள் பெரும்பாலும் அவர்களின் உண்மையான மற்றும் சிறந்த நபர்களுக்கிடையிலான முரண்பாடுகளிலிருந்து உருவாகின்றன. மக்கள் தங்கள் குறிக்கோள்கள் மற்றும் அபிலாஷைகளுக்கு ஏற்ப வாழத் தவறியதை விட, தங்கள் கடமைகள் மற்றும் பொறுப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ்வதில் தோல்விகளைச் சமாளிக்க விரைவாக நடவடிக்கை எடுக்கின்றனர். ”



எனவே நாம் நம்மை மன்னிக்க வாய்ப்புள்ளதுr வாங்குதல்ஒரு எலுமிச்சை பிட்டாக மாறும் ஒரு கார், ஆனால் இருங்கள்பாடலில் இருந்து ஒரு தொழிலை உருவாக்க முயற்சிக்காததற்கு முடிவில்லாமல் வருந்துகிறேன்.

  • யதார்த்தமான விடயத்தில் வெறுமனே கருத்தியல் நிறைந்த ஒன்றை நீங்கள் அடித்துக்கொள்கிறீர்களா?
  • உங்கள் வாழ்க்கையை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ளாததற்கு நீங்கள் எவ்வாறு வருத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் என்ன நடக்கிறது என்று பாருங்கள்?
  • உங்களை எப்போதும் ஒரு நம்பத்தகாத இலட்சியத்துடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க நீங்கள் எங்கே கற்றுக்கொண்டீர்கள்? அல்லது யாரிடமிருந்து? இது உண்மையில் நீங்கள் தொடர விரும்பும் ஒரு சிந்தனை முறையா?

2. பல தேர்வுகளால் நீங்கள் அதிகமாக இருக்கிறீர்கள்.

ஒரு சமூகத்தை உருவாக்கி பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகு அது மாறிவிடும்தேர்வு சுதந்திரம் என்று நாங்கள் நினைத்த இடத்தில், பல விருப்பங்களை எதிர்கொண்டு எங்கள் மூளை தடுமாறுகிறது.

இலவச சிகிச்சையாளர் ஹாட்லைன்

TO அமெரிக்க உளவியலாளர்களான ஐயங்கார் மற்றும் லெப்பர் ஆகியோரின் பிரபலமான (இப்போது தேதியிட்டால்) ஆய்வு பல விருப்பங்களை எதிர்கொண்டால் மக்கள் ஜாம் வாங்க எவ்வளவு வாய்ப்புள்ளது என்று பார்த்தார். 24 இன் பெரிய ஒன்றை விட ஆறு தேர்வுகளின் சிறிய காட்சியில் இருந்து மக்கள் வாங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று இது மாறிவிடும். A. மேலும் சமீபத்திய 2018 ஆய்வில் மூளை ஸ்கேன் பயன்படுத்தப்பட்டது எங்களுக்கு தெரிவு இருப்பதை அறிந்து நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம் என்றாலும், எங்கள் மூளை 12 தேர்வுகளுக்கு அப்பால் ‘சாய்ஸ் ஓவர்லோடில்’ செல்கிறது.

  • நீங்கள் எப்போதும் மேலும் மேலும் தேர்வை நாடுகிறீர்களா? இது ஒரு வடிவம் என்பது சாத்தியமா? சுய நாசவேலை ?
  • விருப்பங்களைத் தேடுவதை நிறுத்திவிட்டு, உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள தேர்வுகளுடன் பணியாற்ற விரும்பினால் என்ன செய்வது?

3. நீங்கள் பரிபூரணவாதத்தில் விழுகிறீர்கள்.

அமெரிக்க உளவியலாளர் பாரி ஸ்வார்ட்ஸ், இன் அவரது காகிதம்சுதந்திரத்தின் கொடுங்கோன்மை , எங்கள் தேர்வுகள் எவ்வளவு சிக்கலானவை என்பதை சுட்டிக்காட்டுகிறது.

ஆனால் இது ஒரு நம்பத்தகாத சூழ்நிலை என்பதை நாங்கள் அங்கீகரிக்கவில்லைஅதற்கு பதிலாக நம்மை நாமே குற்றம் சாட்டுகிறோம், மேலும் வருத்தப்படுகிறோம்.

“உடன்அனைத்தும்திதேர்வுகிடைக்கிறது,மக்கள்வேண்டும்ஒருபோதும்வேண்டும்க்குகுடியேறக்குஅந்த விஷயங்கள்உள்ளனவெறும்நல்லபோதும்.இல்குறுகிய,வாழ்க்கைகருதப்படுகிறதுஇருக்க வேண்டும்சரியானது, ”ஸ்வார்ட்ஸ் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.“என்otமட்டும்செய்மக்கள்எதிர்பார்க்கலாம்முழுமைஇல்அனைத்தும்விஷயங்கள்,ஆனால்அவர்கள்எதிர்பார்க்கலாம்க்குஉற்பத்தி செய்கிறதுஇதுமுழுமைதங்களை…இதுகருணைofகாரணபண்புக்கூறு (சுய சூழ்நிலைக்கு)இருக்கிறதுவெறும்திகருணைக்குஊக்குவிக்கமனச்சோர்வுமக்கள் போதுஉள்ளனஉடன் எதிர்கொண்டுதோல்வி.'

நீங்கள் உண்மையில் மோசமான முடிவுகளை எடுக்கும்போது

வருத்தமாக உணர்கிறேன்ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் மோசமான முடிவுகளை எடுத்தால் என்ன செய்வது?உங்கள் விருப்பங்களில் மற்றவர்கள் எப்போதும் விரக்தியடைந்தால்?இதற்கு பல உளவியல் காரணங்கள் இருக்கலாம்.

1. நீங்கள் மற்றவர்களை உங்கள் முன் வைக்கிறீர்கள்.

நாம் இருந்தால் மக்கள் மகிழ்ச்சி , மற்றவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான எங்கள் சொந்த தேவைகளை நாங்கள் நிராகரிக்கிறோம். ஆகவே, ஒரு முடிவைப் பற்றி நாம் பெரிதாக உணராவிட்டாலும், நம்மைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்கள் விரும்புவதைப் போலவே நாங்கள் சிப்பாய்.நாங்கள் வருத்தப்படுகிறோம், அல்லது, மோசமாக உணர்கிறோம் கசப்பான .

2. உங்கள் நம்பிக்கை முறை வழிவகுக்கிறது.

உங்கள் மனதில் நீங்களே சொல்லிக் கொண்டாலும், நீங்கள் சிறந்தவர், நாங்கள் எங்கள் நனவான எண்ணங்களால் இயக்கப்படுவதில்லை.அதற்கு பதிலாக அது எங்கள் தொகுப்பு மயக்கமான நம்பிக்கைகள் இது வாழ்க்கையில் நம் விருப்பங்களை ரகசியமாக வழிநடத்துகிறது. நாங்கள் தீர்மானித்த விஷயங்கள் எங்கள் குழந்தை பருவ அனுபவங்களின் அடிப்படையில் ‘உண்மை’. இவை ‘ நம்பிக்கைகளை கட்டுப்படுத்துதல் ’இப்படி ஒலிக்கலாம்:

கைவிடப்படும் என்ற பயம்

3. நீங்கள் ஒரு நாடக அடிமையாக இருக்கிறீர்கள்.

உங்கள் குழப்பங்கள் அனைத்தும் இல்லாமல் நீங்கள் யார்? உங்கள் முதல் உள்ளுணர்வு யாரையாவது சலிப்பதாகக் கூறினால், உங்கள் அடையாளம் உற்சாகமானதாகத் தோன்றுகிறதா என்பதைப் பார்ப்பது மதிப்புக்குரியது, அதாவது முடிவில்லாத மோசமான முடிவுகளை நீங்கள் சொல்ல ஒரு கதையை விட்டுச்செல்கிறது.

4. நீங்கள் பாதிக்கப்பட்ட மனநிலையில் மூழ்கிவிட்டீர்கள்.

உங்கள் நிறுவன உணர்வை நீங்கள் ரகசியமாகப் பெற்றால் மற்றவர்களைக் கையாளுதல் உங்களுக்காக வருந்த வேண்டும் பாதிக்கப்பட்ட மனநிலை அதை உறுதிப்படுத்தும் மோசமான முடிவுகளை நீங்கள் எடுக்கும் அனுதாபம் நிலையான விநியோகத்தில் உள்ளது.

5. துன்பம் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலம்.

நாம் ஒரு பரிதாபகரமான, நிலையற்ற சூழலில் வளர்ந்திருந்தால், குழப்பமும் மகிழ்ச்சியையும் ‘வீடு’ போல உணர முடியும்.நல்ல விஷயங்கள் அச fort கரியமாக இருக்கலாம் அல்லது ஆபத்தானதாக உணரக்கூடும், எனவே நாம் அறியாமலேயே மோசமான முடிவுகளையும் நாசவேலை வாய்ப்பையும் எடுத்துக்கொள்வோம்.

வருத்தப்படுவதை நிறுத்த சிகிச்சை எனக்கு உதவ முடியுமா?

TO சிகிச்சையாளர் எந்த குழந்தை பருவ வேர்களையும் பார்க்க உதவும் மோசமான முடிவெடுப்பது . நீங்கள் தேர்வு செய்யும்போது அவர் அல்லது அவள் ஒரு ஒலி குழுவாக செயல்பட முடியும், மேலும் சாதகமான படிகளை முன்னோக்கி எடுக்க உதவும் புதிய வழிகளைக் காண்பிக்கும்.

வருத்தப்படுவதை நிறுத்தி, நேர்மறையான தேர்வுகளைத் தொடங்க வேண்டிய நேரம்? நாங்கள் உங்களை இணைக்கிறோம் மற்றும் யார் உதவ முடியும். அல்லது பயன்படுத்தவும் மலிவு கண்டுபிடிக்க மற்றும் .


எப்போதும் வருத்தப்படுவதைப் பற்றி இன்னும் ஒரு கேள்வி இருக்கிறதா, அல்லது உங்கள் சொந்த ஆலோசனையை மற்ற வாசகர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? கீழே உள்ள கருத்து பெட்டியைப் பயன்படுத்தவும்.