கோப சிக்கல்கள் - ஆச்சரியமான அறிகுறிகள் இது நீங்கள் இருக்கலாம்

கோபப் பிரச்சினைகள் - நீங்கள் திரு அல்லது திருமதி நல்லவரா, ஆனால் சமீபத்தில் யாராவது உங்களிடம் கோபப் பிரச்சினைகள் இருப்பதாக குற்றம் சாட்டியிருக்கிறார்களா? அவர்கள் சரியாக இருக்க முடியும் என்று உங்களுக்கு ஒரு மோசமான உணர்வு இருக்கிறது

கோபம் பிரச்சினைகள்

வழங்கியவர்: பில் வைட்ஹவுஸ்



நம்பிக்கை சிக்கல்கள்

மற்றவர்கள் உங்களை ஒரு ‘நல்ல’ நபராகப் பார்க்கிறார்களா? உங்களை இந்த வழியில் பார்ப்பதில் நீங்கள் மிகவும் முதலீடு செய்திருக்கிறீர்களா? ஆனால் உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் உங்களிடம் இருப்பதை பரிந்துரைத்துள்ளார் ?



கோப சிக்கல்கள் என்றால் என்ன?

கோபப் பிரச்சினைகள் நீங்கள் எப்போதுமே கொக்கி விட்டு பறக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்லnd உங்கள் வாழ்க்கையை நாசப்படுத்துகிறது ஆத்திரத்துடன் பொருந்துகிறது.

கோபப் பிரச்சினைகள் நாம் என்று அர்த்தம் நம் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த முடியவில்லை , கருத்துக்கள் மற்றும் பதில்கள் ஆரோக்கியமான வழியில். நம்மில் சிலருக்கு இது பொருள் அடக்குமுறை அல்லது எங்கள் வருத்தத்தைத் தவிர்ப்பது - ஆனால் ஒரு செலவில்.



செலவு அடக்கப்பட்ட கோபம் இருக்கமுடியும்:

நீங்கள் விரும்பாத உணர்வுகளைத் தடுப்பதன் மூலம், துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் மற்ற உணர்ச்சிகளையும் தடுக்கவும்.

(உங்கள் வாழ்க்கையில் கோபம் ஒரு உண்மையான பிரச்சினை என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? சுழற்சியை நிறுத்தி உதவி பெற வேண்டிய நேரம் இதுதானா? நீங்கள் இப்போது வாங்கக்கூடிய விலையில் பேசலாம்!).



உங்களுக்கு ஆச்சரியமான 12 அறிகுறிகள் உள்ளன

எனவே, நீங்கள் கத்தவும் கத்தவும் இல்லை என்றால், வேறு என்ன சாத்தியம் ?

கோபம் பிரச்சினைகள்

வழங்கியவர்: கர்மகாட்_எஸ்எஃப்

1. நீங்கள் கோபப்படவில்லை, நீங்கள் எரிச்சலடைகிறீர்கள். பெரும்பாலும்.

நாங்கள் ஒருபோதும் கத்தவில்லை அல்லது குரல் எழுப்பவில்லை என்றால் நாங்கள் கோபமாக இருக்க மாட்டோம் என்று நமக்குச் சொல்வது எளிது.

ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து மற்றவர்களுடன் எரிச்சலூட்டும் விதத்தில் பேசுகிறீர்கள் என்றால், அல்லது, மோசமானது, மற்றவர்களை விமர்சித்தல் உங்கள் எரிச்சல் காரணமாக? நீங்கள் தீர்க்கப்படாத கோபத்தில் உட்கார்ந்திருக்கலாம் உங்கள் இரக்கம் .

2. நீங்கள் ஒருபோதும் கோபப்படுவதில்லை. உண்மையில் நீங்கள் ஒருபோதும் பல உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

நீங்கள் வெளிப்படையாக ‘எளிதாகப் போகிறீர்கள்’ வகையா? யார் உடன் செல்கிறார்கள்மற்றவர்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறார்கள், நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா என்று கேட்டால், ‘நான் கவலைப்படவில்லை’ என்று சொல்லிவிட்டுச் சொல்லுங்கள்?

ஆனால் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று கேட்டால், ஒரு மாபெரும், நன்றாக… வெறுமையாக உணர்கிறீர்களா?நீங்கள் இல்லையா சோகமாக இருங்கள் , ஆனால் அது மகிழ்ச்சியாக இல்லையா?

நாங்கள் ஒரு வீட்டில் வளர்ந்தால் ஒரு மகிழ்ச்சியான குழந்தையாக இருக்க வேண்டும் அதைப் பெறுவதற்கு, உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்காமல் அல்லது கருத்துக்களைக் காட்டாமல் பழகலாம், உண்மையான விஷயத்திற்காக இந்த ‘தீட்டப்பட்ட’ பதிப்பை நாம் தவறாகப் புரிந்து கொள்கிறோம். உள்ளே இருந்த ஆழத்தில் புதைக்கப்பட்ட நாங்கள் இருந்த ஒரு ஆத்திரத்தை மறைக்கிறோம் நாங்கள் ஒருபோதும் நேசித்ததில்லை .

3. நீங்கள் ஒருபோதும் அழுவதில்லை.

கோபத்தை அடக்கும்போது, ​​அடக்குகிறோம் சோகம் . நீங்கள் சிகிச்சைக்குச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் கோபத்தை அடைவதற்கு முன்பு, பல வாரங்கள் அழுவதை நீங்கள் காணலாம். மாற்றாக, உடன் கோபத்திற்கு விரைவானவர்கள் மற்றும் ஆத்திரம், சிகிச்சையானது கோபத்திலிருந்து கண்ணீருக்குச் செல்வதைக் காணலாம்.

நாம் கோபப்படுகிறவற்றின் வேர்கள் - குறைகூறப்படுவது அல்லது ஒரு குழந்தையாக அதிர்ச்சி , நிராகரிக்கப்பட்டது அல்லது கைவிடப்பட்டது , அல்லது போதுமானதாக இல்லை என்று உணர முடிந்தது - நமக்குத் தேவையானவற்றின் வேர்களும் கூட துக்கம் .

4. நீங்கள் பைத்தியம் பிடித்த அரிய ocassions இல், இது பெரியது மற்றும் சங்கடமாக இருக்கிறது.

வருடத்திற்கு ஒரு முறை வெட்கப்படுவதற்கு நீங்கள் அறியப்படுகிறீர்களா?ஆனால் இது வழக்கமாக உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருடன் தனிப்பட்ட முறையில் இருக்கும், எனவே உங்கள் ‘நல்ல நபர்’ ஆளுமையை நீங்கள் பராமரிக்கிறீர்களா?

ஒரு மாபெரும் கடற்கரை பந்தை நினைத்துப் பாருங்கள். அதை தண்ணீருக்கு அடியில் வைத்திருப்பது உங்கள் வேலை. இது அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. எப்போதாவது, சிறந்த முயற்சி இருந்தபோதிலும், கடற்கரை பந்து மேலெழுகிறது. அடக்கப்பட்ட கோபம் அப்படி இருக்க முடியும். நிச்சயமாக, இது ஒரு நொடிக்கு மேற்பரப்புக்கு மேலே தோன்றும். ஆனால் பந்து பெரியது, சிறியது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்க. நாங்கள் அதை எவ்வளவு விரைவாக மீண்டும் மறைத்தாலும் இது ஒரு பிரச்சினை.

கோபம் பிரச்சினைகள்5. நீங்கள் சிதறிக்கிடக்கிறீர்கள், ஒருபோதும் நேராக சிந்திக்க முடியாது.

அந்த கடற்கரை பந்துக்குத் திரும்பிச் செல்வது - அதை நீரின் கீழ் வைத்திருக்க எடுக்கும் அனைத்து செறிவுகளையும் நினைத்துப் பாருங்கள்.நீங்கள் சுற்றிப் பார்க்க முடியாது. உங்கள் ‘பந்து மீது கண்’ வைத்திருக்க வேண்டும்.

நம் உணர்ச்சிகளை அடக்குவது ஒத்ததாகும். இது எங்களுக்கு போதுமானதாக இல்லைஎல்லாவற்றையும் ஒழுங்கமைக்க ‘மூளைச் சாறு’. இதனால்தான் தீர்க்கப்படாத அதிர்ச்சியை இணைக்கலாம் அல்லது தவறாக கண்டறியலாம்,

6. நீங்கள் அடிக்கடி உணர்ச்சியற்றவர்களாக உணர்கிறீர்கள் - நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருப்பதாக நண்பர்கள் கூறுகிறார்கள்.

மேற்கத்திய சமுதாயத்தில் சில உணர்ச்சிகளை ‘நல்லது’ மற்றும் பிறவற்றை ‘கெட்டது’ செய்யும் ஒரு விசித்திரமான அமைப்பை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம். இது ஒரு தவறான மற்றும் உதவாத அணுகுமுறையாகும், உருவாக்குகிறது அவமானம் இது நம்முடைய ‘கெட்ட’ உணர்ச்சிகளை மறைக்க வழிவகுக்கிறது. இறுதி முடிவு பெரும்பாலும் .

நாம் கோபப்பட அனுமதித்தால் எங்கள் கோபம் நம்மை மூழ்கடிக்கும் என்று நாங்கள் பயப்படுகிறோம். ஆனால் நாம் கற்றுக்கொண்டால்எங்கள் உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் சிகிச்சை அறையின் பாதுகாப்பான சூழல் , ஆத்திரத்திற்கு பதிலாக ஆரோக்கியமான கோபத்தை வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்கிறோம் எல்லைகளை அமைக்கவும் .

7. நீங்கள் விஷயங்களை மிகைப்படுத்தி ஒரு முறைக்கு மேல் சொல்லப்பட்டிருக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் கோபப்படுவதில்லை, ஆனால் ஹாய் சொல்லாமல் ஒரு பக்கத்து வீட்டுக்காரர் உங்களோடு நடந்து செல்வது, பஸ் தாமதமாக வருவது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி மிகவும் வருத்தப்படுகிறீர்கள்.

நாம் உணர்ச்சிகளை அடக்கும்போது அவை போன்ற நடத்தைகள் வழியாக வெளியேறலாம் தொடர்ந்து அதிகமாக செயல்படுகிறது .

8. மக்களைக் கொல்வது பற்றி உங்களுக்கு ரகசியமான வித்தியாசமான கனவுகள் அல்லது கற்பனைகள் உள்ளன.

இது நீங்கள் ஒரு மோசமான நபர் என்று அர்த்தமல்ல. எண்ணங்கள் செயல்கள் அல்ல, அத்தகைய எண்ணங்களைக் கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு அதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர் . வன்முறை கற்பனைகள் என்பது உங்கள் அடக்கப்பட்ட கோபத்தை செயலாக்குவதற்கான ஒரு வழியாகும், மேலும் நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது. ஆனால் அது தான் என்று அர்த்தம் ஆதரவைப் பெற நேரம் .

9. நீங்கள் ஒரு நல்ல நல்ல மனிதர். யார் ஒரு ஆக நடக்கிறது ஆல்கஹால் , அல்லது மருந்து பயனர், அல்லது பணிபுரியும் .

கோபம் பிரச்சினைகள்

வழங்கியவர்: சூப்பர் அருமை

போதை வலியைத் தவிர்க்க இதயத்தில் ஒரு வழி. சிலருக்கு இது உண்மையில் தான் உடல் வலி , ஆனால் நம்மில் கட்டாயமாக, உணர்ச்சி வலியைத் தவிர்க்க போதை பழக்கங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நாம் எவ்வளவு அதிகமாகப் பயன்படுத்துகிறோமோ, அவ்வளவு குறைவாக உணர்கிறோம். உயர்ந்தவர்கள் அணியும்போது, ​​கேட்க விரும்பும் எங்கள் கோபம் இருக்கிறது. எனவே நாம் மற்றொரு கண்ணாடியை ஊற்றுகிறோம்….

10. நீங்கள் எப்போதுமே சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், மருத்துவர்கள் எதையும் தவறாகக் கண்டுபிடிக்க முடியாது. உங்களுக்கு நிலையான பறிப்பு மற்றும் சளி கூட இருக்கலாம்.

மீண்டும், உணர்ச்சிகளை அடக்குவது ஒரு முழுநேர வேலை. சிலருக்கு இதை மொழிபெயர்க்கலாம் உடல் சோர்வு , இது காலப்போக்கில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை குறைக்கக்கூடும்.

11. உங்கள் தாடை மற்றும் தோள்களில் தசை பதற்றம் உள்ளது, பெரும்பாலும் தலைவலி இருக்கும்.

அடக்கப்பட்ட கோபம் உடலில் வெளிப்படுவதற்கான பொதுவான வழிகள் இவை. நாம் கோபமடைந்தால், நாம் ஏன் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன் பின்னர் நிதானமாக - நாங்கள் உண்மையில் நம் உடல் பதற்றம் போகட்டும் .

12. நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்கள், நீண்ட காலமாக உங்கள் எடையுடன் பிரச்சினைகள் உள்ளன.

அதிகமாக சாப்பிடுவது ஒரு அடிமையாதல், மிகவும் சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒன்றாகும். கோபம் உட்பட, பெரும்பாலும் நம் உணர்ச்சிகளைக் குறைப்பதே இதன் முக்கிய நோக்கம்.

நாம் ‘சலித்துவிட்டோம்’ என்பதால் நாம் அதிகமாக சாப்பிடுகிறோம் என்று கூறலாம், ஆனால் சலிப்பு என்ன, ஆனால் அ பீதி எங்களுக்கு எதுவும் செய்யாவிட்டால், நம்முடைய உண்மையான எண்ணங்களும் உணர்ச்சிகளும் உடைந்து போகக்கூடும்?

இதனால்தான் உணவுப்பழக்கம் பெரும்பாலும் வேலை செய்யாது. இது செல்லவும்எரிச்சல் நாம் உடைக்கும்போது அதிகப்படியான உணவை நிறுத்துங்கள் . சிலர் அதைக் கண்டுபிடிப்பதும் இதுதான் , உணர்ச்சிகளை ஆதரவிலும் பாதுகாப்பிலும் பார்ப்பது எதிர்பாராத எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

மேலே உள்ளதைப் பார்க்கவா? கோபப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆதரவைப் பெற வேண்டிய நேரம்? Sizta2sizta சிலவற்றை வழங்குகிறது மற்றும் உளவியலாளர்கள். லண்டனில் இல்லையா? கண்டுபிடிக்க எங்கள் முன்பதிவு தளத்தை முயற்சிக்கவும் , அல்லது ஒரு நீங்கள் உலகில் எங்கிருந்தும் பேசலாம்.


கோபப் பிரச்சினைகள் குறித்து கேள்வி இருக்கிறதா அல்லது உங்கள் அனுபவத்தை மற்ற வாசகர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? கீழே இடுகையிடவும். கருத்துகள் மிதமானவை, மேலும் நாங்கள் விளம்பர இணைப்புகள் அல்லது எந்தவிதமான பொருத்தமற்ற, அவமரியாதைக்குரிய உள்ளடக்கத்தையும் வெளியிடவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க.