குழப்பமான எண்ணங்கள் - நீங்கள் ‘உங்கள் மனதை இழக்கிறீர்களா’ என்று கவலைப்படுகிறீர்களா?

சமீபத்தில் குழப்பமான எண்ணங்கள் உள்ளதா? அது நிற்காது? ஒழுங்கற்ற சிந்தனையை உள்ளடக்கிய மனநல பிரச்சினைகள் என்ன, அது எப்போது ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் அறிகுறியாகும்?

குழப்பமான எண்ணங்கள்

புகைப்படம்: டேனியல் மிங்குக்



நீங்கள் சமீபத்தில் குழப்பமான எண்ணங்களைக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? இது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்று கவலைப்படுகிறீர்கள் ?



குழப்பமான சிந்தனை என்றால் என்ன?

நாம் எல்லோரும் ஒரு கட்டத்தில் அதிக பிஸியான மனம் வைத்திருக்கிறோம். ஆராய்ச்சி இப்போது காட்டுகிறது அந்த குழப்பம், எடுத்துக்காட்டாக, மூளையின் கற்றல் முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

உங்கள் விசித்திரமான அல்லது குழப்பமான எண்ணங்கள் வெறும் எண்ணங்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால்,அவை உங்களைப் பாதிக்காவிட்டால் அடையாளம் அல்லது சமாளிக்கும் திறன், அது ஒரு பிரச்சினையாக இருக்காது.



ஒழுங்கற்ற எண்ணங்கள் மனநலப் பிரச்சினையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது, ​​அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை மோசமாக பாதிக்கத் தொடங்குகின்றன. போதுமான தெளிவான சிந்தனையை நீங்கள் பெறுவது கடினம் முடிவெடுத்தல் , பேசவும் சமூகமயமாக்கவும் போராடுங்கள், அல்லது உங்களுக்கு வழக்கத்திற்கு மாறான வழிகளில் செயல்படத் தொடங்குங்கள்.

இது தீவிரமானது, குழப்பமான சிந்தனை வழிவகுக்கிறது உண்மையில் இருந்து ஒரு இடைவெளி , உண்மையில் இல்லாத விஷயங்கள் உண்மையானவை என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள், நீங்கள் யார் என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை.

கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சி, எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்கிசோஃப்ரினியா இருப்பவர்கள் தங்கள் நினைவுகளை தங்களுக்குத் தாங்களே தொடர்புபடுத்திக் கொள்ளும் திறனைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.



குழப்பமான எண்ணங்கள் என்ன அறிகுறியாகும்?

இது ஒரு உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சினை அல்ல என்பதை முதன்மையாக சரிபார்க்கவும், குறிப்பாக இது மற்றவற்றுடன் வந்தால் மருத்துவ அறிகுறிகள் . தலையில் காயம், தொற்று, மருந்துகளுக்கு எதிர்வினை, மற்றும் நிச்சயமாக போன்ற விஷயங்கள் உட்பட குழப்பமான சிந்தனையை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன பொழுதுபோக்கு மருந்துகள் , ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் , அல்லது தூங்கவில்லை பல நாட்களுக்கு.

நீங்கள் வயதாகிவிட்டால், உங்கள் குழப்பமான சிந்தனை சில காலமாக நீடிக்கிறது மற்றும் மோசமடைகிறது,டிமென்ஷியா சாத்தியம் பற்றி விவாதிக்க ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது மதிப்பு.

குழப்பமான எண்ணங்கள் மற்றும் மனநல பிரச்சினைகள்

உளவியலில், ‘ஒழுங்கற்ற சிந்தனை’ என்பது நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தில் நிலையான சிக்கல்களைக் குறிக்கிறதுஅவை உண்மையானவை என்று நினைக்கும் விஷயங்கள் அடங்கும் ( மருட்சி ). இந்த வழக்கில் நீங்கள் ஒரு சிந்தனைக் கோளாறு இருப்பதாகக் கண்டறியப்படுவீர்கள் ஸ்கிசோஃப்ரினியா .

ஆனால் இது ஸ்பெக்ட்ரமின் ஒரு முனை. குழப்பமான எண்ணங்கள், அல்லது எப்போதாவது மாயை,போன்ற விஷயங்கள் உட்பட, முற்றிலும் மற்றொரு மனநலப் பிரச்சினையாக இருக்கலாம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம், அல்லது எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறு (பிபிடி) .

உங்கள் குழப்பமான எண்ணங்கள் என்ன அறிகுறியாகும்?

எனவே குழப்பமான எண்ணங்கள் வெவ்வேறு மனநல பிரச்சினைகளுடன் எவ்வாறு தொடர்புபடுகின்றன?

மன அழுத்தம்.

  • முன்னால் இருக்கும் சவாலின் காரணமாக உங்கள் எண்ணங்கள் ஓடிக்கொண்டிருக்கின்றனவா? எதிர்பாராத நிகழ்வு ?
  • வெறித்தனமாக விருப்பங்களுக்கு மேல் செல்கிறீர்களா?
  • உங்கள் தலையுடன் ‘வெடிக்கலாம்’ என்று நினைக்கிறேன் பீதி ?
  • அல்லது நீங்கள் ‘சதியை இழக்கிறீர்களா’?
குழப்பமான எண்ணங்கள்

வழங்கியவர்: பதிப்பு

. யாராவது உங்களுக்கு பிரச்சினையில் உதவி செய்தால், ஒரு தீர்வு காணப்பட்டால், உங்கள் எண்ணங்கள் இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப வேண்டும்.

கவலை.

  • ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்கவும், தொடங்குவதற்கு மட்டுமே எதிர்மறை எண்ணங்கள் வேறு ஏதாவது பற்றி?
  • வேண்டும் பயத்தின் உணர்வுகள் மற்றும் பீதி?
  • உங்கள் எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் சாத்தியமான எதிர்காலத்தைப் பற்றியதா?

கவலை என்பது நம் மனம் ஈடுபடும்போதுஎதிர்மறை, எதிர்கால அடிப்படையிலான சிந்தனை சுழல்கள். உங்கள் எண்ணங்கள் மிகவும் நியாயமற்றதாக இருக்கக்கூடும் என்பதால் இது பிரமைகளுக்கு நெருக்கமாகத் தோன்றலாம். ஆனால் பொதுவாக, ஆர்வமுள்ள எண்ணங்கள் சாத்தியமற்றது அல்லது ‘உண்மையற்றவை’ அல்ல, சாத்தியமில்லை மற்றும் ‘மோசமான சூழ்நிலை’.

மனச்சோர்வு.

உங்கள் ஒழுங்கற்ற சிந்தனையால் ஏற்படலாம் மனச்சோர்வு .

வெறித்தனமான சிந்தனை.

  • இருண்ட, முறுக்கப்பட்ட, அல்லது பாலியல் மற்றும் வன்முறை விஷயங்கள் கூட எங்கிருந்தும் உங்கள் மனதில் குதிக்கிறதா?
    நீங்கள் வெட்கமாகவும் வெட்கமாகவும் உணர்கிறீர்களா?
  • நீங்கள் அந்த எண்ணத்தை கொண்டிருந்ததை ‘சரிசெய்ய’ நீங்கள் ஏதாவது சிந்திக்க வேண்டுமா அல்லது செய்ய வேண்டுமா?

‘என்றும் அழைக்கப்படுகிறது ஊடுருவும் எண்ணங்கள் ', வெறித்தனமான எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் நீங்கள் சிந்திக்க வெட்கப்படுகிறீர்கள். அவை பெரும்பாலும் ‘நிர்பந்தங்களுக்கு’ வழிவகுக்கும், அங்கு நீங்கள் ஏதாவது செய்ய நிர்பந்திக்கப்படுவீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் கொடூரமான முறையில் கொலை செய்யப்படுவார் என்ற ஊடுருவும் எண்ணம் இருந்தால், இது நடக்காமல் தடுக்க நீங்கள் கடந்து செல்லும் அனைத்தையும் இரண்டு முறை தட்ட வேண்டும் என்று நீங்கள் உணரலாம்.

மனநோய் மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா.

  • உங்கள் எண்ணங்கள் மிகவும் விசித்திரமானவை மற்றும் தடுமாறின என்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்களா?
  • அல்லது நீங்கள் இனி தெளிவாக பேசத் தெரியவில்லையா?
  • உங்கள் எண்ணங்கள் உங்களை விரும்புகின்றன மற்றவர்களைத் தவிர்க்கவும் மேலும்?
  • உங்களைப் பெற யாராவது வெளியேறிவிட்டார்களா என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா? அல்லது உங்களுக்கு சிறப்பு அதிகாரங்கள் இருப்பதாக நினைக்கிறீர்களா?
  • நீங்கள் நினைப்பது உண்மையல்ல என்று யாராவது உங்களுக்குச் சொல்லியிருக்கிறார்களா?
  • மற்றவர்கள் சொல்வது உண்மை இல்லை என்று நீங்கள் பார்த்திருக்கிறீர்களா, கேட்டிருக்கிறீர்களா அல்லது உணர்ந்தீர்களா?

மனநோய் என்பது ஒரு மனநல அறிகுறியாகும்குழப்பமான சிந்தனை, பிரமைகள் (நம்பிக்கைகள் விஷயங்கள் உண்மையானவை, உங்களுக்கு சிறப்பு அதிகாரங்கள் உள்ளன அல்லது யாராவது உங்களை உளவு பார்க்கிறார்கள் என்று நினைப்பது போன்றவை) மற்றும் பிரமைகள் (குரல்களைக் கேட்பது போன்ற உண்மையில் இல்லாத விஷயங்களை உணர்கிறது).

ஸ்கிசோஃப்ரினியா சம்பந்தப்பட்ட ஒரு மனநலக் கோளாறு மனநோய் , ஆனால் போன்ற விஷயங்களையும் சேர்க்கலாம் மனச்சோர்வு , சமூக சிரமங்கள் , மற்றும் கணிக்க முடியாத நடத்தைகள் .

செயலில் எல்லாம் எப்படி இருக்கும்?

குழப்பமான எண்ணங்கள்

வழங்கியவர்: கிம்

எனவே ஒரு உதாரணத்தை எடுத்து, மனநலப் பிரச்சினையில் நிலுவையில் உள்ள குழப்பமான எண்ணங்கள் எவ்வாறு செயல்படக்கூடும் என்பதைப் பார்ப்போம்.

ஒரு பெண் திருமணம் செய்துகொள்கிறாள், அவளுடைய ஆடை முந்தைய நாளுக்குப் பதிலாக திருமணத்தின் காலையில் தயாராக இருக்கப் போகிறது என்பதைக் கண்டுபிடித்தாள்.

மன அழுத்தம் போன்ற எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும்,பூமியில் நான் அதை எப்படி எடுக்க முடியும், எல்லோரும் ஒத்திகையில் இருப்பார்கள், பின்னர் அதை மூடுவதற்கு முன்பு யாராவது கடைக்கு வரவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? இதைக் கண்டுபிடிக்க என்னால் நேராக யோசிக்க முடியாது…

கவலை மிகவும் நியாயமற்றது, மேலும் செல்லலாம் எதிர்காலத்தில். நான் ஆடை இல்லாமல் முடிவடைந்தால், முழு திருமணமும் ரத்துசெய்யப்பட்டால், நான் மிகவும் ஒழுங்கற்றவள் என்று என் பங்குதாரர் முடிவு செய்தால், அவர் என்னை திருமணம் செய்து கொள்ள விரும்பவில்லை, சாலையில் ஒரு அட்டை பெட்டியில் நான் தனியாக வசிப்பேன்?

மனச்சோர்வு நினைக்கும், நான்’நான் அழிந்தேன். ஒழுங்கமைக்கப்பட்டதில் நான் பயனற்றவள், திருமணத்தை விலக்க முடியும் என்று நான் எப்போதாவது நினைத்தேன்? நான் முழு விஷயத்தையும் ரத்துசெய்து கைவிட்டு டூவெட்டின் கீழ் வலம் வர விரும்புகிறேன்.

வெறித்தனமான சிந்தனை முடிவு செய்யும்,நான் காலை பத்து மணிக்குள் ஆடையை எடுக்கவில்லை என்றால், யாராவது மாரடைப்பு ஏற்பட்டு திருமணத்தில் இறந்துவிடுவார்கள், அது என் தவறு. நான் அதை சரியாக பத்து மணிக்கு எடுக்க வேண்டும். மூக்கில். நான் என் காரில் உட்கார்ந்து 9:58 மணிக்கு வெளியே வந்து வாசலுக்கு நடந்து சரியாக 10 மணிக்குத் திறப்பேன்.

மனநோய் போன்றது,யாரோ இதை நாசப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள். ஆடை தயாரிப்பாளர் உண்மையில் என் முன்னாள் அனுப்பிய ஒரு உளவாளி, எல்லாவற்றையும் அழிக்க முயற்சிக்கிறார். சிறிய கேமராக்களை அதில் பொருத்துவதால் அவள் அந்த ஆடையை தாமதமாக அனுப்புகிறாள்.

குழப்பமான சிந்தனை மற்றும் ஆளுமை கோளாறுகள்

TO ஆளுமை கோளாறு நீங்கள் ஒரு சராசரி மனிதனை விட வித்தியாசமாக உலகைப் பார்க்கிறீர்கள், மேலும் இளமைப் பருவத்திலிருந்தோ அல்லது முதிர்வயதிலிருந்தோ செய்திருக்கிறீர்கள்.இது உங்கள் வாழ்க்கையின் பெரும்பாலான பகுதிகளை பாதிக்கிறது, இதில் நீங்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் விதம், நீங்கள் குழப்பமானதாக நினைக்கும் வழிகளைக் காணலாம்.

சிகிச்சையாளரிடம் பொய்

எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு குறிப்பாக ஒழுங்கற்ற சிந்தனையை ஏற்படுத்தும் ஆளுமைக் கோளாறு.ஒரு வலுவான ஈடுபாடு நிராகரிப்பு பயம் மற்றும் கைவிடுதல் , நீங்கள் ஒதுக்கித் தள்ளப்படுவீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கும் தருணத்தில் நீங்கள் எதிர்மறையான விஷயங்களை நினைக்கும் அளவுக்கு அதிகமான பயத்தையும் சோகத்தையும் கொண்டிருக்கலாம்.

இது துரதிர்ஷ்டவசமாக வழிவகுக்கும் மனக்கிளர்ச்சி , அழிவு நடவடிக்கை. ஒரு கூட்டாளர் பல மணிநேரங்களுக்கு உரை அனுப்புவதில்லை, எனவே அவர்கள் உங்களுடன் முறித்துக் கொள்வார்கள் என்று முடிவுசெய்து முதலில் அவற்றை அனுப்பும் சராசரி நூல்களை அனுப்புவார்கள். இதற்கிடையில், அவர்கள் வீட்டில் தங்கள் தொலைபேசியை மறந்துவிட்டார்கள்.

எனது குழப்பமான எண்ணங்களுக்கு சிகிச்சை தேவையா?

உங்கள் குழப்பமான எண்ணங்கள் உங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறதென்றால் உங்களுக்கு உதவ ஒரு சிறந்த கருவி பேச்சு சிகிச்சை. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) குறிப்பாக மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு, ஒ.சி.டி. மற்றும் மனநோய். சிதைந்த சிந்தனையை அடையாளம் கண்டு சவால் செய்ய உதவுவதில் இது கவனம் செலுத்துகிறது, பின்னர் அதை மாற்றவும் சீரான சிந்தனை அதற்கு பதிலாக.

உங்களிடம் எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு இருந்தால், உள்ளன உதவும் பல வகையான சிகிச்சைகள் உட்பட இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (டிபிடி) .

உங்கள் குழப்பமான சிந்தனையை நிறுத்தி தெளிவு பெற தயாரா? நாங்கள் உங்களை மிகவும் உயர்ந்த குழுவுடன் இணைக்கிறோம் . அல்லது முன்பதிவு செய்ய எங்கள் ஆன்லைன் கோப்பகத்தைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் .


உங்கள் குழப்பமான எண்ணங்களைப் பற்றி இன்னும் கேள்வி இருக்கிறதா? கீழே இடுகையிடவும்.