முடிவெடுக்கும் திறன் பெரியதல்லவா? உங்களுக்கு தொடர்புடைய நிபந்தனை இருக்கலாம்

முடிவெடுக்கும் திறன்கள் அனைவருக்கும் இருக்கும், ஆனால் உங்களிடம் இருப்பதாக தெரிகிறது. முடிவுகள் ஏன் மிகவும் கடினமானவை? நீங்கள் சமாளிக்க ஒரு உளவியல் பிரச்சினை இருக்கலாம்

முடிவெடுக்கும்

வழங்கியவர்: தினுக்ஷன் குருப்பு



முடிவுகள் உங்களை பீதியடையச் செய்கிறதா? அல்லது உங்கள் தீர்க்கமான பற்றாக்குறை நீங்கள் விரும்பும் நபர்களை தொடர்ந்து உங்களுடன் விரக்தியடையச் செய்கிறதா?



முடிவெடுக்கும் திறன்கள் உங்களுக்கான உண்மையான போராட்டமாக இருந்தால், அது பின்வரும் உளவியல் சிக்கல்களில் ஒன்றோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

1. குறைந்த சுய மரியாதை

  • உங்கள் முடிவைப் பற்றி உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா?
  • நீங்கள் மீண்டும் ‘தவறான’ முடிவை எடுப்பீர்கள் என்று வருத்தப்படுகிறீர்களா?
  • முடிவெடுக்கும் போது நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா அல்லது பயப்படுகிறீர்களா?

நீங்கள் எடுத்த வரியுடன் எங்காவது என்று பொருள் முக்கிய நம்பிக்கை நீங்கள் சரியாக எதுவும் செய்ய மாட்டீர்கள். எந்தவொரு முடிவும் நீங்கள் ‘குழப்பமடைய’ மற்றொரு வாய்ப்பாக கருதப்படும்.



சுயமரியாதை இல்லாமை a குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி . இது போன்ற விஷயங்களை இதில் சேர்க்கலாம் கொடுமைப்படுத்துதல் , வளரவில்லை சரியான இணைப்பு ஒரு பராமரிப்பாளருக்கு, அல்லது பாலியல் துஷ்பிரயோகம் .

2. பரிபூரணவாதம்

  • எல்லா விருப்பங்களும் இல்லாததை நீங்கள் அடிக்கடி காண்கிறீர்களா? அல்லது விருப்பங்களை இணைக்க விரும்புகிறீர்களா?
  • ‘அதை மிகைப்படுத்துவதை’ நிறுத்த மக்கள் சொல்கிறார்களா?
  • நீங்கள் அடிக்கடி முடிவுகளுக்கு வருந்துகிறீர்களா, மற்ற விருப்பம் உண்மையில் சிறந்தது என்று கவலைப்படுகிறீர்களா?
  • நீங்கள் சில சமயங்களில் ஒரு முடிவை இவ்வளவு தாமதப்படுத்துகிறீர்களா?
முடிவெடுக்கும் திறன்

வழங்கியவர்: ஜேசன் ரோஜர்ஸ்

பரிபூரணவாதம் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு முடிவும் ஒரு வகையான சோதனையை உணர்கிறது என்று அர்த்தம், ஆனாலும் நீங்கள் அடிக்கடி முடிவைப் பற்றி ஏமாற்றமடைகிறீர்கள்.



ஒரு பரிபூரண கண்ணோட்டத்தில் வாழ்க்கையை வாழ்வது கற்றல் நடத்தைமிகவும் கோரும் பெற்றோரிடமிருந்து. அல்லது அது நீங்கள் இருந்த குழந்தை பருவத்துடன் தொடர்புடையது எப்போதும் விமர்சிக்கப்படுகிறது , அல்லது ‘நல்லவராக’ இருப்பதன் மூலம் நீங்கள் அன்பை ‘சம்பாதிக்க வேண்டும்’ என்று நினைத்த இடத்தில்.

3. மனச்சோர்வு

  • முடிவுகள் பொதுவாக அதிகமாக உணர்கிறதா?
    நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்களா, நீங்கள் விஷயங்களைத் தீர்மானிக்க வேண்டியிருக்கும் போது நீங்கள் தூங்கக்கூடும் போல?
  • முதலில் முடிவுகளை எடுக்கும்படி கேட்கப்படுவதைத் தவிர்க்க உங்களால் முடிந்ததைச் செய்கிறீர்களா?

கூட லேசான மனச்சோர்வு உங்கள் முடிவெடுக்கும் திறனை தீவிரமாக பாதிக்கலாம். உங்கள் மூளை மணலால் ஆனது போல் நீங்கள் உணரலாம். ஒரு 2014 ஆய்வு மனச்சோர்வு உள்ளுணர்வு பகுத்தறிவை நிறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அது வழிவகுத்தது என்று பரிந்துரைத்தார் எதிர்மறை சிந்தனை ஆக்கபூர்வமான மூளைச்சலவைக்கான எந்த நம்பிக்கையையும் தடுக்கும் வடிவங்கள்.

4. கவலைக் கோளாறுகள்

  • முடிவுகளை எதிர்கொள்ளும்போது நீங்கள் முற்றிலும் பீதியடைகிறீர்களா?
  • ஒரு சிறிய முடிவை வாழ்க்கை அல்லது இறப்பு என்று நினைத்துப் பார்க்க முடியுமா?
  • நீங்கள் விரும்பியதை ஒருபோதும் செய்யாத செலவில் ‘பாதுகாப்பான’ விருப்பமாகத் தெரிந்ததை நீங்கள் எடுக்க முனைகிறீர்களா?

மன அழுத்தத்தை விட கவலை வேறு அதில் வெளிப்படையான காரணம் எதுவுமில்லை, ஆனால் உங்கள் நாட்களைத் தொந்தரவு செய்யும் ஒரு இலவச மிதக்கும் உணர்வு. இது பல கவனத்தை சிதறடிக்கும் எண்ணங்களை ஏற்படுத்துவதால், மோசமான முடிவுகளை எடுக்க அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளதால் விஷயங்களை சிந்திக்க முடியாமல் போகிறது.

கிண்ணத்தின் உள் வேலை மாதிரி

கவலை மற்றும் மனக்கவலை கோளாறுகள் குழந்தை பருவ அதிர்ச்சியுடன் மீண்டும் தொடர்புடையது. இது ஒரு சமீபத்திய அதிர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது பெரிய வாழ்க்கை மாற்றம் அது உங்களை விட்டுவிட்டது உங்கள் அடையாளத்தை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது .

வயது வந்தோர் ADHD

  • ஒவ்வொரு முடிவும் உங்கள் தலையில் எண்ணற்ற சாத்தியக்கூறுகளின் வரிசையில் ஊடுருவுவதாகத் தோன்றுகிறதா?
    ஒரு முடிவு உங்களுக்குள் உருவாகும் உணர்வுகளால் நீங்கள் திசைதிருப்பப்படுகிறீர்களா?
  • கடந்த காலங்களில் நீங்கள் மிகவும் மனக்கிளர்ச்சியுடன் இருந்ததால் முடிவுகளில் உங்களை நம்புவது கடினம் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?
  • நீங்கள் அடிக்கடி ஒத்திவைக்கவும் முடிவெடுக்கும் போது?
முடிவெடுக்கும் திறன்

வழங்கியவர்: ஜெஃப் ஹார்சாகர்

வயது வந்தோர் ADHD என்பது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவற்றால் மட்டுமல்ல, உங்கள் தலையில் உள்ள சத்தத்தாலும் திசைதிருப்பப்படுவதாகும் -உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் அனைத்தும். இது ஏற்படுகிறது மனக்கிளர்ச்சி , அதாவது நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக தேர்வு செய்வதற்கு உங்களை நம்புவதற்கான உங்கள் திறனை பாதித்த கடந்த காலங்களில் நீங்கள் மோசமான முடிவுகளை எடுத்திருக்கலாம்.

குழந்தைகளை விட சற்று வித்தியாசமாக வெளிப்படும் அறிகுறிகளுடன், பெரியவர்களில் ADHD கவனிக்க முடியாது (எங்கள் கட்டுரையைப் படியுங்கள் வயதுவந்த ADHD அறிகுறிகள் மேலும், அல்லது எங்கள் ).

இந்த சிக்கல்களில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவற்றில் நான் உண்மையில் என்னைப் பார்க்க முடியுமா?

மேலே உள்ள பல சிக்கல்களை இணைக்க முடியும்.ADHD பெரும்பாலும் பரிபூரணத்தின் ஒரு ஸ்ட்ரீக்குடன் வருகிறது, மேலும் குறைந்த சுயமரியாதைக்கு வழிவகுக்கும், எடுத்துக்காட்டாக. மேலும் குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் பதட்டம் மனச்சோர்வின் முன்னோடிகளாக இருக்கலாம்.

ஒரு ஆலோசகர் அல்லது உளவியலாளர் போன்ற ஒரு மனநல நிபுணர், உங்களிடம் எந்தெந்த சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவ முடியும்.கவனக்குறைவு விஷயத்தில், நீங்கள் பார்க்க வேண்டும் சரியான நோயறிதலுக்கு.

ஆனால் நிச்சயமாக சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க எனக்கு தொழில்முறை உதவி தேவையில்லை.

முடிவுகள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை. மோசமான முடிவெடுக்கும் திறன் இதன் பொருள்:

ஒரு நல்ல மனநல பயிற்சியாளர் உங்கள் முடிவெடுக்கும் செயல்முறைக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு ‘நல்ல வாழ்க்கை’ உங்களுக்கு முதலில் என்ன அர்த்தம் என்பதை அவர்கள் உங்களுக்கு தெளிவுபடுத்துகிறார்கள், அதிக நம்பிக்கையுடன் முடிவுகளை எடுக்க உங்களை விடுவிக்கிறது.

** மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? பயனுள்ள முடிவுகளை எடுப்பதில் எங்கள் அடுத்த பகுதியை இடுகையிடும்போது விழிப்பூட்டல்களைப் பெற இப்போது பதிவு செய்க.

Sizta2sizta உங்களை சூடான, ஆதரவுடன் இணைக்க முடியும் , மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்கள் மூன்று லண்டன் இடங்களில். இப்போது நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் சிறந்த சிகிச்சையாளர்களுடன் உங்களை இணைக்கிறோம் .

முடிவெடுப்பது பற்றி கேள்வி இருக்கிறதா? கீழே ஒரு கருத்தை இடுங்கள்.