மனச்சோர்வு Vs சோகம் - நீங்கள் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?

மனச்சோர்வு vs சோகம் - நீங்கள் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்? சோகம் ஒரு பயனுள்ள உணர்ச்சி. மனச்சோர்வு ஒரு செயலற்ற மன கோளாறு. வித்தியாசத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

மனச்சோர்வு vs சோகம்

வழங்கியவர்: வில்லியம் ரோஸ்



உடன் வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்வது மனச்சோர்வு Vs சோகம் உண்மையில் மிகவும் முக்கியமானது.



நீங்கள் ஒரு தீவிர மன நிலையை புறக்கணிக்க வேண்டாம் என்று அர்த்தம்‘ஒரு மோசமான மனநிலை’. இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் உண்மையிலேயே சோகமாக இருந்தால், நீங்கள் இல்லை பீதி .

எனவே மனச்சோர்வுக்கும் சோகத்திற்கும் என்ன வித்தியாசம், யாராவது எப்போது மனச்சோர்வடைந்து உதவி பெற நேரம்?



(நீங்கள் உண்மையிலேயே மனச்சோர்வடைந்துள்ளீர்கள் என்று கவலைப்படுகிறீர்களா? எங்கள் இலவசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் “ இப்போது.)

சோகம் என்றால் என்ன?

சோகம் என்பது உண்மையில் ஒரு உணர்ச்சிவாழ்க்கையின் சில பகுதிகளுக்கு இயல்பான, தேவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பதில். இப்போதெல்லாம் சோகமாக இருப்பதைத் தவிர்க்க முடியாது. சில சமயங்களில் நாம் சோகமாக உணரவில்லை என்றால், ஒப்பிடுகையில் மகிழ்ச்சி என்ன என்பதை நாம் எப்படி அறிவோம்?

சோகம் நமக்கு உதவுகிறது எங்களுக்கு என்ன முக்கியம் என்பதை தீர்மானிக்கவும் , நாங்கள் விரும்புவது மற்றும் விரும்பாதது. இது செயலாக்க எங்களுக்கு உதவுகிறது கடினமான அனுபவங்கள் இழப்பு மற்றும் தோல்வி .



சோகத்தை புறக்கணிக்க அல்லது அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்குப் பதிலாக, சோகத்தை முழுமையாக அனுபவிக்க நாம் அனுமதித்தால்?அதில் சிக்கிக்கொள்வதை விட, அது நம் வழியாக செல்லட்டும் ஒரு பாதிக்கப்பட்ட உணர்கிறேன் ? ஒரு நல்ல மழைக்காற்று போல வருத்தம் கூட உற்சாகமளிப்பதை உணர முடியும்.

நாம் சோகமாக இருக்கும்போது, ​​அதற்கான காரணத்தை நாம் அறிய முனைகிறோம்.இது ஒரு குறிப்பிட்ட, அடையாளம் காணக்கூடிய அனுபவம் அல்லது உணர்ச்சியின் பின்னால் இருக்கும் அனுபவங்களின் தொடராக இருக்கும்.

சோகம் பல நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் வரை ஒட்டிக்கொண்டிருந்தாலும்,அதன் தூண்டுதலைப் பொறுத்து, அது இறுதியில் வெளியேறும்.

சோகமும் வந்து போகலாம், நாங்கள் இருக்கும்போது போன்றவை துக்கம் நாங்கள் சோகமான நாட்களைக் கொண்டிருக்கிறோம்.

மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

மனச்சோர்வு அல்லது சோகம்

வழங்கியவர்: லேடி ஆர்லாண்டோ

மனச்சோர்வு என்பது வாழ்க்கையின் ஆரோக்கியமான பகுதியிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள ஒரு நிலை.

இது ஒரு ‘தவறான’ நடத்தை என்று கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது சமாளிக்க பயனற்ற வழியாகும். இது வாழ்க்கையை சரிசெய்வதிலிருந்து நம்மைத் தடுக்கிறது, அல்லது நம் நாட்களை மோசமாக்குகிறது.

மனச்சோர்வு சோகத்தை உள்ளடக்கியது, ஆனால் பெரும்பாலும் சோகமாக இருப்பதைக் காட்டிலும் குறைவான ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளதுஅல்லது எதையும் உணர்கிறேன்.உணர்ச்சியற்ற உணர்வைப் பற்றி பலர் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். மனச்சோர்வு போன்ற உடல் அறிகுறிகளுடன் வருகிறது சோர்வு , மூளை மூடுபனி , மற்றும் பசியின் மாற்றம்.

நாம் மனச்சோர்வை உணரும்போது சில சமயங்களில் ஏன் என்று தெரியவில்லை. மனச்சோர்வு நம்மீது படர்ந்தது போல் இருக்கலாம், அல்லது திடீரென்று ஒரு துளைக்குள் விழுந்தோம்.அல்லது அது ஒரு சிறிய விஷயம் நடப்பதால், அது நியாயமற்றதாக உணர முடியும், அது உலகின் முடிவு என்று நாங்கள் உணர்கிறோம்.

மனச்சோர்வு மிகவும் சீரானதாக இருக்கும். நாங்கள் எல்லா நேரத்திலும் உணர்கிறோம், நாங்கள் எவ்வளவு இடைவெளி விரும்பினாலும், அது ஆறு வாரங்கள், பல மாதங்கள் அல்லது பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும்.

(மனச்சோர்வைப் பற்றி மேலும் அறிய, எங்கள் இலவச மற்றும் விரிவானவற்றைப் படியுங்கள் )

மனச்சோர்வு vs சோகம்

சோகம் ஒரு உணர்வுஎதிராக மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நிலை

சோகம் வந்து செல்கிறதுஎதிராக மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நிலையான மற்றும் நாள்பட்ட உணர்வு

சோகம் என்பது உணர்ச்சிவசமானதுஎதிராகமனச்சோர்வு உடல் மற்றும் மன

சோகத்திற்கு ஒரு உறுதியான காரணம் உள்ளதுஎதிராக மனச்சோர்வு நியாயமற்றதாக உணர முடியும்

சோகம் நாட்கள் அல்லது சில வாரங்கள் நீடிக்கும்எதிராக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மனச்சோர்வு வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட நீடிக்கும்

சோகம் மகிழ்ச்சியற்ற எண்ணங்களை உள்ளடக்கியதுஎதிராக மனச்சோர்வு உண்மையில் எதிர்மறை, வியத்தகு அல்லது டூம்ஸ்டே போன்ற எண்ணங்களை உள்ளடக்கியது

சோகம் கடினமானது ஆனால் சமாளிக்கக்கூடியதாக உணர்கிறதுஎதிராக மனச்சோர்வு உங்களை முற்றிலும் உதவியற்றதாக உணரக்கூடும்

சோகம் உங்களை சற்று சோர்வடையச் செய்யலாம்எதிராக மனச்சோர்வு உங்களை வீட்டை விட்டு வெளியேற முடியாமல் போகலாம்

நாம் ஏன் சோகமாக இருக்கிறோம் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும்எதிராகநாம் ஏன் மனச்சோர்வடைகிறோம் என்று எங்களுக்கு சரியான யோசனை இல்லை.

சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வு எவ்வாறு தொடர்புடையது?

மனச்சோர்வு vs சோகம்

வழங்கியவர்: alexisnyal

சோகம் நம் சமூகத்தில் மதிக்கப்படுவதில்லை.

மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கும், ‘நேர்மறையாக’ இருப்பதற்கும் மிகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது சமூக ஊடகம் மற்றும் அது சரியான தோற்றமுள்ள வாழ்க்கைக்கு உருவாக்கும் போட்டி. இந்த வகையான வெறித்தனமான ‘நாட்டம் மகிழ்ச்சி ‘உண்மையில் வாழ்க்கைக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமற்ற அணுகுமுறை.

உணர வேண்டிய உணர்வுகள் உள்ளன. சோகம் நமக்கு பரிசுகளைக் கொண்டுள்ளது.மீண்டும், நாம் எதை மதிக்கிறோம், வாழ்க்கையில் நமக்கு என்ன தேவை என்பதை அடையாளம் காண இது உதவுகிறது.

கிறிஸ்துமஸ் தனியாக செலவு

நாங்கள் என்றால் சோகத்தை அடக்கு , மகிழ்ச்சி உள்ளிட்ட பிற உணர்ச்சிகளையும் அடக்க முனைகிறோம்.

காலப்போக்கில், சோகம் எப்போதுமே தவிர்க்கப்பட்டு அடக்குமுறைக்கு உட்படுத்தப்பட்டால், அது ஒரு விஷயத்தை உருவாக்கி பங்களிக்கக்கூடும் மனச்சோர்வு.உண்மை, இது உங்கள் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களின் கலவையாக இருக்கலாம், அதாவது a கடினமான வளர்ப்பு , ஒரு வரிசையில் பல சவாலான நிகழ்வுகள் , அல்லது மனச்சோர்வை நோக்கிய ஒரு மரபணு மனநிலை கூட. ஆனால் சோகம் நிச்சயமாக ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் இருக்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் சோகத்தை மறைக்கவில்லையா என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா? நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்களா என்று பார்க்க உங்கள் வாழ்க்கையைப் பாருங்கள்உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பதற்கான உத்திகளை சமாளித்தல். இது இருக்கலாம் கொஞ்சம் அதிகமாக குடிப்பது , அதிகப்படியான உணவு , அதிக வேலை , எல்லா நேரத்திலும் வெளியே சென்று எப்போதும் தனியாக இருப்பதைத் தவிர்ப்பது, அல்லது மாறி மாறி சமூக சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது அவை உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளியேற்ற வேண்டிய அளவுக்கு நெருக்கமானவை.

என் சோகம் அல்லது மனச்சோர்வு எப்போது ஒரு பிரச்சினை?

மனச்சோர்வுக்குள் சோகம் மார்பிங் செய்யும்போது கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  • நீங்கள் ஆறு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக உணர்ந்திருந்தால்
  • உங்கள் குறைந்த மனநிலை இப்போது ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால்
  • உங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளை நீங்கள் நிறுத்திவிட்டால்
  • உங்களைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து மோசமாக உணர்ந்தால் அல்லது எல்லா நேரத்திலும் குற்ற உணர்வை உணருங்கள் .

இது உங்களைப் போல் தோன்றினால், உங்களைத் தொந்தரவு செய்வது குறித்து ஆலோசகருடன் பேசுவது நல்லது.

உங்கள் குறைந்த மனநிலை இப்போது வழிவகுக்கிறது என்றால் அழிவு போன்ற எண்ணங்கள் அந்த வாழ்க்கை மதிப்புக்குரியதாக இருக்காது வாழும் அல்லது நீங்கள் வேண்டும் , ஆதரவை அடைவது மிகவும் முக்கியம். இங்கே இங்கிலாந்தில் நல்ல சமாரியர்கள் புரிந்துகொள்ளுதல் மற்றும் பயிற்சி பெற்ற கேட்பவருடன் உங்களை இணைக்கும் 24-7 ஹாட்லைன் உள்ளது - 116 124 ஐ அழைக்கவும்.

Sizta2sizta உங்களை நட்புடன் இணைக்கிறது யார் வழங்குகிறார்கள் . எங்கள் நான்கு லண்டன் இருப்பிடங்களில் ஒன்றை நீங்கள் செய்ய முடியாவிட்டால், கவனியுங்கள் ஸ்கைப் சிகிச்சை , உங்களைப் போலவே நெகிழ்வானவர்.


சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வு பற்றி இன்னும் ஒரு கேள்வி இருக்கிறதா, அல்லது மனச்சோர்வு பற்றிய உங்கள் அனுபவத்தை மற்ற வாசகர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? கீழே உள்ள எங்கள் பொது கருத்து பெட்டியைப் பயன்படுத்தவும்.