கோபம் மற்றும் ஆத்திரத்தின் வெவ்வேறு வகைகள்

ஒரு உளவியலாளர் குறிப்பிடக்கூடிய பல்வேறு வகையான கோபங்கள் யாவை? உங்களுக்காக அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு அவை என்ன அர்த்தம்? கோபம் ஒரு கோளாறாக இருக்க முடியுமா?

பல்வேறு வகையான கோபம்உங்களிடம் ஒன்று இருப்பதாக யாராவது கூறியிருக்கிறார்களா? கோபம் பிரச்சினை ? அல்லது உங்கள் ஆத்திரம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வெவ்வேறு வகையான கோபம் வெவ்வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், மேலும் ஆத்திரம் பலருடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது நோயறிதல்கள்.



கோபம் என்றால் என்ன? ஒரு சுருக்கமான அறிமுகம்

கோபமும் ஆத்திரமும் ஒன்றிலிருந்துதான் வருகின்றனஆரம்பம். எதையாவது வெறுப்பாகவும், எரிச்சலாகவும், வருத்தமாகவும் உணர்கிறோம்.



கோபம் தனக்குள்ளேயே ‘கெட்டது’ அல்ல. இது வெறுமனே ஒரு உணர்ச்சி, நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது எங்கள் கோபத்துடன் நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதைப் பொறுத்தது, இது ஒரு பிரச்சனையா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

இரவில் இதய ஓட்டம் என்னை எழுப்புகிறது

நாம் மகிழ்ச்சியாக இல்லாததை அறிந்து கொள்வதற்கான வழிகாட்டியாக கோபத்தை பயன்படுத்தினால்,எங்கள் இடத்தை எங்கே என்று அமைதியாக மற்றவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள் தனிப்பட்ட எல்லை பொய்கள், கோபம் நம்மைப் பாதுகாக்கிறது .



ஆனால், நம்முடைய கோபத்திற்காக நம்மை நாமே தீர்ப்பளித்து, அதை வெளிப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக அதை அடக்கினால்?இது நமது உடல்நலம் மற்றும் எங்கள் உறவுகள் இரண்டையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

எங்கள் கோபத்திற்கான பொறுப்பை நாங்கள் மறுத்தால் என்ன செய்வது?பின்னர் நாம் ஆத்திரத்தின் எல்லைக்குள் நுழைகிறோம்.

கோபம் vs ஆத்திரம்

ஆத்திரம் என்றால் நாம் உட்கார மறுக்கிறோம்விரக்தி மற்றும் வருத்தத்தை நாங்கள் உணர்கிறோம்.



அது நம்மால் நகர்ந்து ஒரு ஆக்கபூர்வமான தீர்வாக பரிணமிக்க முதிர்ச்சியைக் கொண்டிருப்பதற்குப் பதிலாக, நாங்கள் திட்டம் எங்கள் விரக்தியடைந்த உணர்வுகள் மற்றவர்கள் மீது. எங்கள் விரக்தியை வேறு யாராவது சமாளிக்க முயற்சிக்கிறோம்.

கோபம் ஆக்கபூர்வமானதாக இருக்கும்போது, ​​ஆத்திரம் இருக்கும்அழிவுகரமான.

பல்வேறு வகையான கோபம்ஆத்திரம் மேலும் உடல் ரீதியாகவும் இருக்கலாம். இது மிக உயர்ந்த கோபமாக இருப்பதால், உங்களுடையதுஅட்ரினலின், பிற மூளை இரசாயனங்கள் மத்தியில், உயர்கிறது. எனவே நீங்கள் ‘உடலுக்கு வெளியே’ உணர முடியும், விஷயங்கள் திடீரென்று மிகத் தெளிவானவை மற்றும் 3-டி, மற்றும் வழக்கத்தை விட உடல் ரீதியாக வலிமையானவை, மனிதநேயமற்றவை. துரதிர்ஷ்டவசமாக இது நீங்கள் நேராக சிந்திக்க முடியாது, மேலும் பகுத்தறிவு குறைவாக இருப்பதையும் குறிக்கிறது.

பல்வேறு வகையான கோபம்

உளவியல் சிகிச்சையில் பல்வேறு வகையான கோபம் மற்றும் ஆத்திரம் பற்றி பேசும்போது, ​​பின்வருவனவற்றைப் பற்றி நீங்கள் பெரும்பாலும் காணலாம்.

அடக்கப்பட்ட கோபம் .

உங்கள் கோபத்தை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளாமல், அதைத் தள்ளிவிட்டு புறக்கணிக்க முயற்சிக்கும்போது இதுதான். உங்கள் கோபமான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் அனைத்தும் பாட்டில் மற்றும் இது பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் கடினமான உறவுகள் மற்றும் மோசமான மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம். அல்லது தவறாக ஆத்திரமடைந்த வெடிப்புகள்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு கோபம் .

உங்கள் கோபத்தை முதலில் அடக்குவது இதுதான், பின்னர் அது மறைக்கப்பட்ட மற்றும் உதவாத வழிகளில் கசியட்டும். அதற்கு பதிலாக எல்லைகளை அமைத்தல் உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? திடீரென்று புறக்கணிப்பது போன்ற மற்றவர்களை தண்டிக்க நீங்கள் காரியங்களைச் செய்கிறீர்கள், சூடான மற்றும் குளிர் வீசுகிறது , அல்லது உண்மையான பிரச்சினைக்கு பதிலாக நியாயமற்ற ஏதோவொரு விஷயத்தில் அவர்கள் மீது கோபப்படுவது.

நீதியான கோபம்.

உண்மையில் உளவியல் சொல் அல்ல, நீதியான கோபம் மதம் மற்றும் அரசியல் விவாதத்துடன் அதிகம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் இது துரதிர்ஷ்டவசமாக கோபப் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு ‘ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய’ மறைப்பாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதால் அதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. ஆர்ப்பாட்டங்களுக்குச் சென்று, பின்னர் அவர்கள் நிரூபிக்கும் உண்மையான காரணம் அதற்கு அழைப்பு விடுக்காதபோது, ​​அவற்றை உடைத்து உடைக்கும் நபர்கள் ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

பல்வேறு வகையான ஆத்திரம்

அதே போல் பல்வேறு வகையான கோபங்களும், வெவ்வேறு வகையான கோபங்களுடன், வெவ்வேறு கோளாறுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரம்.

நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரம் என்பது ஒரு தேதியிட்ட சொல், இது மீண்டும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது பிராய்ட் தானே மற்றும் அவரது மனோவியல் பள்ளி. அவர் யாரோ ஒருவர் இருக்கும் ‘நாசீசிஸ்டிக் காயம்’ என்று நம்பினார் ஒரு நாசீசிஸ்ட் என்று உணர்கிறது சுயமரியாதை அல்லது மதிப்பு தாக்கப்பட்டு அவர்களின் ‘ உண்மையான சுய ’தெரியவந்தது. அவர்கள் விரும்பும் மொத்த கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிட்டார்கள்.

தரப்படுத்தப்பட்ட பணி ஒதுக்கீடு

ஒரு வார்த்தையாக நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரம் பின்னர் உருவாக்கப்பட்டது, மேலும் இது குறிக்கிறதுநாசீசிஸ்டிக் காயத்திற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக நாசீசிஸ்ட்டின் கட்டுப்படுத்த முடியாத கோபம். அவர்கள் உணரும் வெளிப்பாட்டிற்கு பழிவாங்குகிறார்கள், வேண்டுமென்றே மற்றவர்களை காயப்படுத்துகிறார்கள்.

TO 2014 ஆய்வு பிரமாண்டமான நாசீசிஸத்தை விட பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸத்துடன் இணைக்கப்பட்ட நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரம். ஆனால் நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு டி.எஸ்.எம்-வி-யிலிருந்து ஒரு நோயறிதலாக முற்றிலுமாக கைவிடப்பட்டது என்பதை நினைவில் கொள்க, ஐ.சி.டி -10 இன்னும் என்.பி.டி.யைக் கொண்டிருந்தாலும், பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸம் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை.

எல்லைக்கோடு ஆத்திரம்.

பார்டர்லைன் ஆத்திரம் என்பது உள்ளவர்கள் உணரும் கட்டுப்பாடற்ற கோபம் எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு அவர்கள் உணரும்போது நிராகரிக்கப்பட்டது அல்லது கைவிடப்பட்டது . BPD இன் முக்கிய அறிகுறி உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை , அதாவது நீங்கள் சந்தோஷமாக கோபத்தில் நொடிகளில் செல்லலாம், மேலும் நீங்கள் ஆத்திரமடைந்த நிலையில் இருக்கும்போது அதைத் தடுக்க முடியாது.

எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு உன்னால் காண முடிகிறதாநீங்கள் விரும்பும் நபர்களுக்கு எதிராக ஆத்திரமடைந்து, அவர்கள் உங்களைத் தள்ளிவிடுவார்களோ என்ற பயத்திற்கு முன்பாக அவர்களை முதலில் தள்ளி விடுங்கள். ஆத்திரத்தைத் தொடர்ந்து மனஉளைவு மற்றும் மனச்சோர்வு , நீங்கள் செய்ததை நீங்கள் உணர்ந்தபடி.

இருமுனை ஆத்திரம்.

பல்வேறு வகையான கோபம்

வழங்கியவர்: மஃபின்

இருமுனை கோளாறு நீங்கள் இரண்டையும் அனுபவிப்பதைப் பார்க்கிறீர்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் பித்து. பித்து மிகவும் உயர்ந்த உணர்ச்சிகளின் நிலை. பந்தய எண்ணங்களுடன், நீங்கள் முழு ஆற்றலையும் உற்சாகத்தையும் உணர்கிறீர்கள், மனக்கிளர்ச்சி , மற்றும் நீங்கள் தடுக்க முடியாத ஒரு உணர்வு.

ஆனால் நீங்கள் எரிச்சலையும் உணரலாம். சிலருக்குஇருமுனை கோளாறுடன், பித்து போது இந்த எரிச்சல் ஆத்திரத்தில் நகரும். மற்றவர்கள் வெறித்தனமாக இல்லாவிட்டாலும் கோபம் மற்றும் ஆக்ரோஷத்துடன் பிரச்சினைகள் இருப்பதைக் காணலாம்.

TO 2012 ஆய்வு இருமுனை கொண்டவர்களை ஒப்பிடாமல் ஒப்பிடுகையில், 'பிபி கொண்ட பாடங்கள் அதிக கோபத்தையும் ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைகளையும் காட்டுகின்றன, குறிப்பாக கடுமையான மற்றும் மனநோய் அத்தியாயங்களின் போது.'

கோபக் கோளாறுகள்

இடைப்பட்ட வெடிக்கும் கோளாறு (IED).

இடைப்பட்ட வெடிக்கும் கோளாறு அடங்கும் மனக்கிளர்ச்சி , சீற்றம் சீற்றம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு அல்லது வன்முறை போன்ற வெடிப்புகள், இது நிலைமை உத்தரவாதங்களை விட மிகப் பெரியது. சில பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஒரு வெடிப்புக்குத் தூண்டப்படுவதற்கு முன்பே தங்களை உணரவில்லை என்று தெரிவிக்கின்றனர்.

அமெரிக்கா மட்டுமே தங்கள் கண்டறியும் கையேட்டில் IED ஐ அங்கீகரிக்கிறது, தி டி.எஸ்.எம்-வி . பின்னர் கூட அது பெரும்பாலும் ‘ கொமர்பிட் ‘, இருமுனைக் கோளாறு போன்ற பிற கோளாறுகளுடன் கண்டறியப்பட்டது.

கோளாறுகளை நடத்துதல்.

எதிர்ப்பு எதிர்மறை கோளாறு

வழங்கியவர்: ஜெர்ரி தாமசன்

தியான சாம்பல் விஷயம்

நடத்தை கோளாறுகள் என்பது கோளாறுகளின் ஒரு குழுகுழந்தைகள் மற்றும் இது எதிர்மறையான நடத்தை உள்ளடக்கியது. இது இளைய குழந்தைகளில் அசாதாரணமான மன உளைச்சலைப் போலவும், வயதான குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் கலகத்தனமான அல்லது வன்முறை மற்றும் கொடூரமான நடத்தை போலவும் இருக்கலாம்.

எதிரெதிர் எதிர்ப்புக் கோளாறு (ODD).

எதிர்க்கட்சியான எதிர்மறையான கோளாறு அத்தகைய நடத்தை கோளாறு ஆகும். இது பெரும்பாலும் வன்முறைக்கு மாறாக கோபமான வெடிப்புகள் மற்றும் ஒத்துழையாமை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது, கொடுமைப்படுத்துதல் , மற்றும் கொடூரமான நடத்தை. உங்கள் பிள்ளை முன்பள்ளி படிக்கும் போது அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் தெளிவாகத் தெரியும்.

எல்லா குழந்தைகளும் சில நேரங்களில் நிச்சயமாக கடினம். ஆனால் உங்கள் பிள்ளைக்கு ODD இருந்தால், அவர்களின் எதிர்ப்பானது தொடர்ச்சியாக இருக்கும், மேலும் இது வீடு அல்லது பள்ளி அல்லது இரண்டிலும் உண்மையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் பிள்ளை பழிவாங்கல் மற்றும் பழியை நோக்கிச் செல்வார்.

கோப சிக்கல்களை உள்ளடக்கிய பிற கோளாறுகள்

கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD).

கோபப் பிரச்சினைகளுக்கு பல வழிகளில் வழிவகுக்கும். இல் விரக்தி விஷயங்களைச் செய்யவில்லை, சந்திப்புகளை மறந்துவிடுவது, மற்றவர்களை வருத்தப்படுத்துவது போன்ற விஷயங்களுக்கு உங்களை எரிச்சலடையச் செய்யுங்கள்.

குழந்தைகளில் ADHD நடத்தை கோளாறுகளுடன் ஏற்படலாம்.

ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு (ASD).

இருப்பது ஏற்படுத்தும் குழந்தைகளில் கோபம் பரவுகிறது மற்றும் பெரியவர்கள் தங்களுக்குத் தேவையானதைத் தொடர்பு கொள்ள முடியாதபோது அல்லது உணர்ச்சி மிகுந்த சுமை காரணமாக. கோபம் மிக விரைவாக வந்து கட்டுப்படுத்த கடினமாக இருக்கும்.

உங்கள் கோபத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? கோப மேலாண்மைக்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சிறந்த லண்டன் உளவியலாளர்கள் மற்றும் ஆலோசகர்களுடன் நாங்கள் உங்களை இணைக்கிறோம். அல்லது எங்கள் பயன்படுத்த இப்போது கண்டுபிடிக்க அல்லதுஆன்லைன் சிகிச்சையாளர்கள்நீங்கள் எங்கிருந்தும் இணைக்க முடியும்.


பல்வேறு வகையான கோபங்களைப் பற்றி இன்னும் கேள்வி இருக்கிறதா? அல்லது சிகிச்சையில் உங்கள் கோபத்தை சமாளிக்கும் உங்கள் அனுபவத்தை மற்ற வாசகர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? கீழே இடுகையிடவும்.