உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவையா? இந்த 10 கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்

உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவையா? உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், சில சிகிச்சை அமர்வுகளிலிருந்து நீங்கள் பயனடைய முடியுமா என்பதை வெளிப்படுத்தும் 10 பயனுள்ள கேள்விகள் இங்கே உள்ளன.

சிகிச்சை தேவை

வழங்கியவர்: பில் திரிபு



சிகிச்சையை முயற்சிக்க வேண்டுமா என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்களா?



அல்லது நீங்கள் பயனடையலாம் என்று யாராவது உங்களிடம் சொன்னார்களா, அவர்கள் சொல்வது சரிதானா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா?

உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவை என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா என்று கேட்க 10 கேள்விகள்

உள்ளடக்கிய பின்வரும் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்மக்கள் சிகிச்சைக்கு வருவதற்கு மிகவும் பிரபலமான காரணங்கள்.



1. நான் சமீபத்தில் நானாக இருக்க சிரமப்பட்டேன்?

சிகிச்சையைப் பற்றிய முக்கிய தவறான புரிதல் என்னவென்றால், நாம் ஒருவராக இருக்க வேண்டும் முறிவு தொழில்முறை ஆதரவைப் பெற. இல்லவே இல்லை.

நாம் சிரமப்படுகிறோம் என்பதை உணரும்போது சிகிச்சை சிறந்தது. இது நமக்கு அளிக்கிறதுநிர்வகிப்பதற்கான கருவிகள், அந்த முறிவு அல்லது வாழ்க்கையை நாங்கள் ஒருபோதும் அடைய மாட்டோம் நாசவேலை .

ஸ்கிசோஆஃபெக்டிவ் கோளாறு கலை

வாழ்க்கை உங்களை வழக்கத்தை விட ஒரு கிலோமீட்டர் அல்லது மனநிலையுடன் விட்டுவிட்டால், அது சில மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேலாக நடந்து கொண்டால்,ஒரு அரட்டைக்கு தகுதியுடையது போதுமானது ஆலோசகர் அல்லது உளவியலாளர் .



2. அன்றாட வாழ்க்கை இப்போது கடினமாக உணர்ந்ததா?

நம்மில் சிலர் நாம் என்ன நினைக்கிறோம் அல்லது உணர்கிறோம் என்பதை அறிந்து கொள்வதில் அவ்வளவு நல்லவர்கள் அல்ல.எனவே நீங்கள் ‘நன்றாக’ இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் எல்லா முனைகளிலும் வாழ்க்கை சவாலாக இருப்பதை கவனிக்கவும்.

சிகிச்சை தேவை

வழங்கியவர்: டேவ் கேட்ச்போல்

கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி

இது போல இருக்கும்எழுந்து செல்வது கடினம் வேலை , எல்லா நேரத்திலும் சோர்வாக உணர்கிறேன் , சமூக நிகழ்வுகள் நன்மைக்கு பதிலாக வடிகட்டப்படுவதை உணர்கின்றன, திடீரென்று உங்களை தொடர்பு கொள்ள விருப்பமில்லை குடும்பம் .

உங்கள் ஜி.பியுடனான சந்திப்பு எதையும் காட்டவில்லை என்றால்உங்கள் அக்கறையின்மை மற்றும் சோர்வுக்கான உடல் ரீதியான காரணம், ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதற்கான நேரமாக இருக்கலாம்.மேலே உள்ள அனைத்தும் இருக்கலாம் லேசான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் .

3. பக்கச்சார்பற்றவர் என்று நான் நம்பக்கூடிய ஒரு நம்பிக்கை எனக்கு இருக்கிறதா?

சில நேரங்களில் ஒரு ஆலோசகர் அல்லது உளவியலாளர் தேவைப்படுவார், ஏனென்றால் நம் வாழ்க்கையில் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் நமக்கு தேவையான ஆதரவு இல்லை.

வாழ்க்கையின் தளவாடங்கள் நம்மை திடீரென்று தனியாக விடக்கூடும்.ஒருவேளை உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் காலமானார்கள் , அல்லது திடீரென்று வேறு நாட்டில் . அல்லது ஒருவேளை உங்களிடம் உள்ளது ஒரு உறவை விட்டுவிட்டார் அல்லது வேலை மற்றும் அவ்வாறு செய்வதன் மூலம் உங்கள் சமூக வட்டத்தை இழந்தது.

இருமுனை ஆதரவு வலைப்பதிவு

மற்ற நேரங்களில், நம்மைச் சுற்றியுள்ள எவரும் தங்களது சொந்த நம்பிக்கையுடனும் ஆசைகளுடனும் தங்கள் பதில்களை வண்ணமயமாக்காமல் நமக்குத் தேவையான கருத்துக்களை வழங்க முடியாது என்பதை வெறுமனே உணர்கிறோம். நாம் உண்மையில் நமக்கு என்ன தேவை என்பதை சுட்டிக்காட்ட முடியாது மற்றவர்களின் தேவைகளுடன் பின்னிப்பிணைந்துள்ளது.

ஒரு ஆலோசகர் அல்லது உளவியலாளர்பாதுகாப்பான, ரகசியமான மற்றும்பக்கச்சார்பற்றஇடம்உங்களுக்கு தொந்தரவாக இருக்கும் எதையும் நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளவும் விவாதிக்கவும்.

4. நான் சிரமப்படுவதற்கு ஒரு பெரிய தேர்வு இருக்க வேண்டுமா?

ஒரு முக்கியமான விஷயத்தில் நீங்கள் தெளிவு பெற முடியாவிட்டால் திருமண அல்லது , ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பதற்கு இது ஒரு காரணம். ஆலோசகர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் கவனமாகக் கேட்பதில் பயிற்சியளிக்கப்படுகிறார்கள், பின்னர் கேட்கிறார்கள் சரியான கேள்விகள் ஒரு புதிய வழியைக் காண உங்களுக்கு உதவ.

5. எனது கவலை அதிகரித்து வருகிறதா, என் எண்ணங்கள் தர்க்கரீதியானதா?

முன்னெப்போதையும் விட கவலைப்படுவது, குறிப்பாக உங்களுடையது என்றால் எண்ணங்கள் வியத்தகு முறையில் மாறி வருகின்றன மற்றும் நியாயமற்றது, நீங்கள் வளரும் அடையாளமாக இருக்கலாம் பதட்டம் .

வழங்கியவர்: ஜான் ராவ்லின்சன்

கவலை சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது என்றாலும், அதை அதிக நேரம் சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், அது மாறக்கூடும்ஒரு அதை கடக்க கடினமாக இருக்கும்.

இரக்கத்தை மையமாகக் கொண்ட சிகிச்சை

6. நான் விரும்பிய விஷயங்களில் சமீபத்தில் ஆர்வத்தை இழந்துவிட்டேனா?

ஆமாம், சில நேரங்களில் நாம் வளர்ந்து, எங்கள் பழைய பொழுதுபோக்குகள் இனி நாம் யார் என்று பொருந்தாது என்பதை உணர்கிறோம்.

ஆனால் நீங்கள் ஏன் இனி ஆர்வம் காட்டவில்லை என்பதை விளக்க முடியவில்லை என்றால்நீங்கள் விரும்பும் விளையாட்டுகளில், அல்லது நண்பர்களைப் பார்ப்பதில் நீங்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தீர்கள், மேலும் நீங்கள் சமீபத்தில் மன அழுத்தத்தை அல்லது வாழ்க்கை மாற்றத்தை அனுபவித்திருந்தால், அது ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது மதிப்பு.வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை இழப்பது பொதுவானது

7. நண்பர்கள் என்னைத் தவிர்த்து வருகிறார்களா, அல்லது அவர்கள் என்னைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள் என்று கூறுகிறார்களா?

உங்கள் நல்ல நண்பர்கள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதாகவும், அல்லது / அல்லது உங்கள் குறைந்த நெருங்கிய நண்பர்கள் திடீரென்று உங்களைத் தவிர்ப்பதாகவும் பரிந்துரைக்கிறீர்கள் என்றால், தைரியமாக இருப்பது மற்றும் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் ஒரு அமர்வை முன்பதிவு செய்வது மதிப்பு. உங்கள் நண்பர்கள் உங்களுடன் முதலாளியாக இருப்பது உண்மையிலேயே முடிவில் இருந்தால், ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு வேலை செய்ய உதவ முடியும் சிறந்த உறவுகளை ஈர்க்கிறது உங்கள் வாழ்க்கையில்!

8. நான் ஏதோவொன்றிலிருந்து பின்வாங்கவில்லையா?

ஒரு இறப்பு, அ முறிவு , க்கு விவாகரத்து , க்கு துரோகம் , நகரும் நாடு , உங்களைக் கண்டுபிடிப்பது 'வெறும் கூடு' , க்கு … இதுபோன்ற விஷயங்கள் நம்மை சிறிது நேரம் தரையில் விடக்கூடும்.

ஆனால் இது சில மாதங்கள் ஆகிவிட்டால், நீங்கள் குணமடையத் தெரியவில்லைக்கு அதிர்ச்சி ஆதரவைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சில நேரங்களில் ஒரு வாழ்க்கை மாற்றம் பழையதைத் தூண்டும் அடக்கப்பட்ட நினைவுகள் அல்லது மறைக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் அதைக் கையாள வேண்டும்.

9. மற்றவர்களிடமிருந்து நான் ரகசியமாக வைத்திருக்கும் பழக்கம் எனக்கு தொடர்ந்து அவமானம் மற்றும் / அல்லது வாழ்க்கை பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறதா?

ஏதாவது மறைக்கப்பட்டிருப்பதால் அர்த்தமல்லஇது ஒரு பெரிய பிரச்சினை அல்ல.

இது சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒன்று இல்லையா என்பது முக்கியமல்ல.போன்ற விஷயங்களை அதிகப்படியான உணவு , அதிக செலவு , அல்லது அதிக வேலை அனைத்து அது எங்கள் இருவரையும் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் நம்பிக்கை , நமது , மற்றும் எங்கள் வெற்றி. உதவி தேடுங்கள்.

கற்றல் சிரமம் மற்றும் கற்றல் குறைபாடு

10. மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது நான் என் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியை பயனற்றதாக உணர்கிறேனா?

குறைந்த சுய மரியாதை மனச்சோர்வுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும் . மற்றும் எப்போதும் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள் (சாதகமற்ற முறையில்) வாழ்க்கையை கடினமாக்குகிறது. இது உங்கள் தொழில் பாதிக்கப்படலாம், அல்லது உங்கள் சமூக வாழ்க்கை அல்லது உங்கள் காதல் வாழ்க்கை. புதிய மற்றும் அதிக ஊக்கமளிப்பிலிருந்து உங்களைப் பார்க்க சிகிச்சை உதவுகிறது முன்னோக்குகள் .

எனக்கு ஒரு சிகிச்சையாளர் தேவையா என்று எனக்கு இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை…

இந்த கேள்விகள் மக்கள் சிகிச்சைக்கு வரும் பொதுவான காரணங்களை உள்ளடக்குகின்றனமன அழுத்தம், பதட்டம், , கடினமான வாழ்க்கை மாற்றங்கள் , மற்றும் . ஆனால் ஆதரவைப் பெற இன்னும் பல காரணங்கள் உள்ளன. இந்த தொடரின் அடுத்த இடுகையைப் பெற இப்போது எங்கள் வலைப்பதிவில் சேரவும்,'சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் பயனடையலாம் என்பதைக் காட்டும் ஆச்சரியமான கேள்விகள்'.

நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா? Sizta2sizta உங்களை தொடர்பு கொள்ள வைக்கிறது www. . எப்போதும் பயணம் செய்கிறீர்களா? உங்களைப் போலவே நெகிழ்வான ஒரு ஸ்கைப் சிகிச்சையாளரை முயற்சிக்கவும்.


உங்களுக்கு இன்னும் கேள்விகள் இருக்கிறதா அல்லது உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவைப்பட்டால் கற்றல் குறித்த அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? கீழே உள்ள பொது கருத்து பெட்டியைப் பயன்படுத்தவும்.