விறைப்புத்தன்மை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் - எது உதவுகிறது?

விறைப்புத்தன்மை உங்கள் உறவை பாதிக்கிறதா அல்லது உங்களை தனிமையாக்குவதா? ED பொதுவாக அணுகக்கூடிய மற்றும் உதவக்கூடிய ஒரு உளவியல் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது

வழங்கியவர் அன்னே ஃப்ரியர்



விறைப்புத்தன்மை

வழங்கியவர்: ஸ்டுடியோ tdes



விறைப்புத்தன்மை (ED) பற்றி பேசுவது கடினம், ஆனால்என்பது வயதுக்குட்பட்ட ஒரு பிரச்சினை.

இது மருந்து மற்றும் சிகிச்சையளிக்க முடியும் போதுதி புறக்கணிக்கப்பட்ட அம்சம், இந்த அணுகுமுறை மெதுவான மீட்பு அல்லது பிற நீண்டகால சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.



விறைப்புத்தன்மை எவ்வளவு பொதுவானது?

எண்கள் அதிகரித்து வருவதாக தெரிகிறதுஇது விறைப்புத்தன்மைக்கு வரும்போது.

TO ஆராய்ச்சியின் 2002 ஆய்வு நான்கு கண்டங்களில் ED ஐ 40 வயதிற்கு குறைவான ஆண்களில் 2% மட்டுமே பாதிக்கிறது, ஆனால் 80 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்களில் 86% ஆக உயர்ந்துள்ளது (1).

ஆனால் 2011 ஆம் ஆண்டளவில், ஐரோப்பா முழுவதும் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வு ஆய்வில், 18 முதல் 40 வயதுக்குட்பட்ட ஆண்களில் 28% வரை ED பிரச்சினைகள் இருப்பதாக தெரியவந்துள்ளது. இது ஒரு எதிரொலித்தது கனடாவில் 2014 ஆய்வு 16 முதல் 21 வயதுடைய ஆண்களில் 24% பேருக்கு ED சிரமங்கள் இருப்பதாக முடிவுக்கு வந்தது.(2.3)



விறைப்புத்தன்மை ஒரு உடல் பிரச்சினை அல்லவா?

இது மருந்து தொடர்பானது, இது மருந்துகளை உட்கொள்ள அதிக வாய்ப்புள்ள வயதான ஆண்களில் இது மிகவும் பொதுவானது என்பதற்கான காரணத்தை சேர்க்கிறது.

மேலும் ஒரு வயது கூறு உள்ளது.வயதான ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை இருக்க அதிக தூண்டுதல் தேவைப்படுகிறது மற்றும் விறைப்புக்கு இடையில் அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது.

விறைப்புத்தன்மை கொண்ட இளைய ஆண்களில், இது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம், குடிப்பழக்கம் மற்றும் சில அரிய நோய்களால் ஏற்படலாம்.

விறைப்புத்தன்மை மற்றும் உளவியல்

விறைப்புத்தன்மை

வழங்கியவர்: jseliger2

செயல்திறன் கவலைநிச்சயமாக ஒரு பங்களிப்பு காரணி.

ஆண்கள் முதலில் விறைப்புத்தன்மையை கவனித்தார்கள், அவர்கள் பெரும்பாலும் உடலுறவின் போது அதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், அவர்களுடையது கவலைகள் எதிர்கால விறைப்புத்தன்மையை பாதிக்கும். இளைஞர்களில், இது உடலுறவுக்கு புதியவராக இருப்பதா அல்லது ஒரு கூட்டாளரைப் பற்றிய கவலையாக இருக்கலாம்.

இயற்கையான வயதானதன் விளைவாக ED ஆனாலும் செயல்திறன் கவலை ஒரு பங்கை வகிக்கிறதா?பொதுவாக இரத்த நாளங்களுக்கு நீண்டகால சேதத்தின் விளைவாக, விறைப்புத்தன்மை மெதுவாக, படிப்படியாக முன்னேறும்.

இது கொண்டு வரும் தொடர்புடைய மன உளைச்சல், மறுபுறம், மிக வேகமாக செயல்படும். இது ஒரு விறைப்புத்தன்மையை முதலில் கவனிப்பதில் இருந்து நேரத்தை குறைக்கும்.

தலைகீழாக, இதுED க்கு உளவியல் ரீதியாக வலுவூட்டப்பட்ட பக்கத்திற்கு உதவலாம்.

ED உடன் வளர்ந்து வரும் இளைஞர்களின் எண்ணிக்கை பற்றிய உண்மை?

எளிதில் அணுகக்கூடிய இணைய ஆபாசத்தின் எழுச்சிகடந்த இரண்டு தசாப்தங்களில் இளைய தலைமுறையினரில் ED பிரச்சினைகளை உந்துகிறது.

இந்த விஷயத்தில் இப்போது ஏராளமான இலக்கியங்கள் உள்ளன. இதில் அடங்கும்கேரி வில்சனின் நுண்ணறிவுள்ள புத்தகம் ஆபாசத்தில் உங்கள் மூளை: இணைய ஆபாச மற்றும் அடிமையாதல் வளர்ந்து வரும் அறிவியல் .

அதிர்ச்சி உளவியல் வரையறை

கீழேயுள்ள வரி என்னவென்றால், அதிகப்படியான ஆபாசப் பயன்பாட்டால் மூளை மிகைப்படுத்தப்படுகிறது(தினசரி ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலானது) மற்றும் டோபமைனை வெளியிடுவதற்கும் பாலியல் விழிப்புணர்வைத் தூண்டுவதற்கும் இன்னும் அதிகமான தூண்டுதல்கள் தேவைப்படுகின்றன. ஒரு கூட்டாளருடன் ‘வெண்ணிலா’ செக்ஸ் பின்னர் மூளைக்கு அதைச் செய்யாது, ஆண்குறி மென்மையாக இருக்கும்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பல மாதங்கள் ஆபாசமாக விலகலாம்ஒரு மனிதனின் லிபிடோவை மீட்டெடுக்கவும். நிச்சயமாக ஆபாச, எந்த போன்றது போதை , ‘குளிர் வான்கோழி’ செய்வது கடினம். போன்ற ஆதரவு ஆலோசனை , பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் விறைப்புத்தன்மையுடன் போராடுகிறீர்களானால் என்ன உதவ முடியும்?

1. உங்கள் துணையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் கூட்டாளருடன் உட்கார்ந்து, உங்கள் ED பிரச்சினை மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய மனநிலை பற்றி வெளிப்படையாக பேசுங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் அவமானம் அல்லது குற்றம் உங்களிடம் இருக்கலாம். உங்கள் பங்குதாரர் கருதுவதை நன்கு புரிந்துகொள்ள முயலுங்கள் a பாலியல் வாழ்க்கை நிறைவேறியது . பெரும்பாலும், நீங்கள் முந்தைய சிலவற்றை வெளியேற்ற வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள் அனுமானங்கள் .

2. படைப்பாற்றல் பெறுங்கள்.

விறைப்புத்தன்மை

வழங்கியவர்: விளாடிமிர் புஸ்டோவிட்

முன்னறிவிப்பை விரிவுபடுத்துவதன் மூலமும், மகிழ்விப்பதன் மூலமும், பாலினத்தின் புதிய அம்சங்களை ஒன்றாக ஆராயுங்கள் உணர்ச்சி நெருக்கம் இன்னும் ஆழமாக செயல். இரு கூட்டாளர்களுக்கும் ஒரு அருமையான புணர்ச்சிக்கு பல சாலைகள் உள்ளன (முழுமையான விறைப்புத்தன்மை கொண்ட வயதான ஆண்கள் கூட புணர்ச்சியை அனுபவிக்க முடியும்).

உங்கள் புரிதலை விரிவுபடுத்துதல் மற்றும்உடலுறவின் நோக்கம் உடலுறவில் இருந்து கவனத்தை பறிக்கும், இது அனைத்து பாலினத்தின் கட்டாய முடிவையும் விட விருப்பமான பக்க நிகழ்ச்சியாக மாறும்.

3. நினைவாற்றலைப் பயன்படுத்துங்கள்.

இன் அம்சம் நினைவாற்றல் நீண்ட காலமாக பாலியல் பிரச்சினைகளுக்கு வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன, 'நினைவாற்றல்' என்பது ஒரு வார்த்தையாக உருவாக்கப்படுவதற்கு முன்பே. வில்லியம் மாஸ்டர்ஸ் மற்றும் வர்ஜீனியா ஜான்சன் ஆகியோர் 1970 களில் 'சென்சேட் ஃபோகஸ்' என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பாலியல் சிகிச்சையை உருவாக்கினர், அங்கு பங்குதாரர்கள் ஒரு புணர்ச்சியைக் கொண்ட இலக்கைப் பற்றி சிந்திப்பதை விட, உடலுறவின் போது அவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்துமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்படுகிறார்கள்.

ED க்கான நினைவாற்றல் சிகிச்சை குறித்த சமீபத்திய ஆராய்ச்சி அடங்கும் 2018 பைலட் ஆய்வு பிரிட்டிஷ் கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தில், லோரி ப்ரோட்டோ தலைமையில்மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் மூலம் சிறந்த செக்ஸ்.சூழ்நிலை, உளவியல் ரீதியாக தூண்டப்பட்ட ED உடைய ஆண்களுக்கு நினைவாற்றல் சிகிச்சை உதவும் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. (4)

ED க்கு பயன்படுத்தப்படும் மனநிறைவு என்பது தற்போதைய தருணத்தின் அமைதியான விழிப்புணர்வு தடுக்க உதவுகிறதுசெயல்திறன் கவலை அல்லது பிற எதிர்மறை எண்ணங்கள் ஊர்ந்து செல்வது. உங்கள் பங்குதாரர் எவ்வளவு அழகாக வாசனை, தோலின் உணர்வு அல்லது தொடு உணர்வு போன்ற உங்கள் பாலியல் நிலையை ஏற்றுக்கொள்வதையும், முன்னர் புறக்கணிக்கப்பட்ட விவரங்களையும் கவனிக்கவும்.

நீங்கள் மட்டும் நினைவாற்றலைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் வேலை செய்யலாம்a .

(நினைவாற்றல் என்றால் என்ன என்று கூட உறுதியாக தெரியவில்லையா? '.)

4. சிபிடி சிகிச்சையை கவனியுங்கள்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) அறிவாற்றல் (உங்கள் சிந்தனை முறை) அடையாளம் காணவும் மாற்றவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது எதிர்மறை சிந்தனை கள், அணுகுமுறைகள் மற்றும் நடத்தைகள். மேலும் விறைப்புத்தன்மையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சிபிடி சிகிச்சையாளர்கள் உள்ளனர்.

ஆபாச போதை பழக்கத்தை சமாளிக்கவும் சிபிடி உதவும்(இதன் மூலம் வரும் ED சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும்).

5. தம்பதிகள் ஒன்றாக ஆலோசனைக்குச் செல்லுங்கள்.

ஆண்குறி விறைப்புத்தன்மையை மீட்டெடுக்கும் நோயாளிகளுக்கு உதவும் பல சுகாதார வல்லுநர்கள் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை ஆதரிக்கின்றனர்நோயாளி மற்றும் பங்குதாரருடன், ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பிரச்சினையாக விறைப்புத்தன்மையை மையமாகக் கொண்டது.

என்று கூறினார் குயின்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் படிப்பு கனடாவில் குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்ததுஆலோசனை வழங்கிய வாடிக்கையாளர்களில் 10 சதவீதம் பேர் இந்த வாய்ப்பைப் பெற்றனர். அவர்களின் தீங்குக்கு. ஆய்வு விளக்குவது போல, இருந்தாலும்ED சிறந்தது, தீவிரமானது உறவு சிக்கல்கள் இருந்தது.

“விறைப்பு செயல்பாட்டை மீட்டெடுத்தவுடன், உறவு இயக்கவியலில் பெரிய மாற்றங்கள் ஏற்படக்கூடும். தற்போதைய ஆய்வில், பெரும்பான்மையான பங்காளிகள் எதிர்கால பாலியல் செயல்பாடு குறித்து அலட்சியமாக அல்லது மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக உள்ளனர் என்பதைக் காட்டுகிறது. கூட்டாளர்களின் இந்த அணுகுமுறைகள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி புதியவை வழங்கும் உறவுகளில் மோதல்கள் முன்பே இருக்கும் சிக்கல்களுடன். ”

ஒரு சில அமர்வுகள் பெரிதும் மேம்படுத்த முடியும் கூட்டாளர்களிடையே தொடர்பு திறன் , எப்படி செய்வது என்று அவர்களுக்கு கற்பித்தல் சிறப்பாகக் கேளுங்கள் மற்றும் தங்களை வெளிப்படுத்த. உங்கள் விறைப்புத்தன்மை மேம்பட்டாலும் உறவு வீழ்ச்சியடைவதைத் தவிர்க்க இது உதவும்.

உங்களுக்கும் உங்கள் உறவிற்கும் ஆதரவைத் தேட தயாரா? லண்டனின் மிகவும் மதிக்கப்படும் உளவியலாளர்கள் மற்றும் ஆலோசனை உளவியலாளர்களுடன் நாங்கள் உங்களை இணைக்கிறோம். லண்டனில் இல்லையா? உங்களுக்கு அருகிலுள்ள பதிவுசெய்யப்பட்ட சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க எங்கள் முன்பதிவு தளத்தைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது எங்கிருந்தும் அரட்டையடிக்கக்கூடிய ஆன்லைன் சிகிச்சையாளரைப் பயன்படுத்தவும்.


இன்னும் ஒரு கேள்வி இருக்கிறதா, அல்லது ED மீட்பு பற்றிய உங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? கீழே இடுகையிடவும். எங்கள் வாசகர்களைப் பாதுகாக்க கருத்துகள் கண்காணிக்கப்படுகின்றன.

அன்னே ஃப்ரீயர் ஒரு மருத்துவ மற்றும் அறிவியல் எழுத்தாளர். அவர் பயோமெடிக்கல் ரிசர்ச்சில் எம்.ஆர்.எஸ் மற்றும் நியூரோ சயின்ஸ் & நியூரோ சைக்காலஜியில் எம்.எஸ்.சி.

மேற்கோள்கள்:

  1. பிரின்ஸ், ஜே., பிளாங்கர், எம்., பொன்னென், ஏ.மற்றும் பலர்.விறைப்புத்தன்மையின் பரவல்: மக்கள் தொகை அடிப்படையிலான ஆய்வுகளின் முறையான ஆய்வு.Int J Impot Res14,422-432 (2002). https://doi.org/10.1038/sj.ijir.3900905
  2. பார்க், பிரையன், மற்றும் பலர். “ இணைய ஆபாசமானது பாலியல் செயலிழப்புக்கு காரணமா? மருத்துவ அறிக்கைகளுடன் ஒரு விமர்சனம் . 'நடத்தை அறிவியல், தொகுதி. 6, இல்லை. 3, 5 ஆக., 2016, பக். 17, 10.3390 / பிஎஸ் 6030017.
  3. ஜே.சி. லீ, டி.எச்.சி சுரிட்ஜ், எ மோரல்ஸ், ஜே.பி.டபிள்யூ ஹீடன். விறைப்புத்தன்மை: நோயாளிகள் மற்றும் ஆலோசகர்களின் முன்னோக்குகள் . ஜே செக்ஸ் ரெப்ரோட் மெட் 2002; 2 (1): 11-15.
  4. போசியோ, ஜெனிபர் ஏ, மற்றும் பலர். “ சூழ்நிலை விறைப்புத்தன்மை கொண்ட ஆண்களுக்கான மைண்ட்ஃபுல்னெஸ்-அடிப்படையிலான குழு சிகிச்சை: ஒரு கலப்பு-முறைகள் சாத்தியக்கூறு பகுப்பாய்வு மற்றும் பைலட் ஆய்வு . 'பாலியல் மருத்துவ இதழ், தொகுதி. 15, இல்லை. 10, 2018, பக். 1478–1490, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30297094, 10.1016 / j.jsxm.2018.08.013.