வாழ்க்கையில் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்கிறீர்களா? உண்மையில் முன்னோக்கி நகர்த்துவது எப்படி

வாழ்க்கையில் மாட்டிக்கொண்டதாக உணர்கிறீர்களா? உண்மையில் உங்களைத் தடுக்க என்ன இருக்கிறது? நீங்கள் தடையின்றி இறுதியாக முன்னேற விரும்பினால் பார்க்க வேண்டிய 9 விஷயங்கள்

வாழ்க்கையில் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்கிறேன்

வழங்கியவர்: மார்க் இங்க்லே



வாழ்க்கையில் மாட்டிக்கொண்டதாக உணர்கிறீர்களா? ஒருபோதும் செயல்படாத தீர்மானங்களை அமைக்கவும் ஒவ்வொரு வருடமும்? அல்லது நீங்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும் முன்னேற முடியவில்லையா?



ஆசிரியர் மற்றும் எழுத்தாளர்ஆண்ட்ரியா ப்ளண்டெல்தடையின்றி இருப்பது எப்படி என்பதை ஆராய்கிறது.

சிக்கித் தவிப்பதை நிறுத்தி, இறுதியில் முன்னேற 9 வழிகள்

1. நீங்கள் பிரச்சினையின் பின்னால் இருக்கலாம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நம்மை நன்றாகவும், உண்மையிலேயே வாழ்க்கையில் சிக்கி வைத்திருக்கும் ஒன்று?தி பாதிக்கப்பட்ட மனநிலை .



நம் வாழ்க்கையில் எல்லா பிரச்சினைகளும் காரணம் என்று நாம் நினைக்கும் போதுபிற நபர்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் அல்லது வேறு எதுவாக இருந்தாலும் பழி , நாங்கள் எல்லா சக்தியையும் வெளிப்புறமாக வைக்கிறோம்.

நாங்கள் என்று கூறிக்கொண்டால் எப்படி எதையும் மாற்ற முடியும் சக்தியற்ற ?

எங்களால் முடிந்ததை நாங்கள் பொறுப்பேற்கும்போது - பெரியவர்களாகிய நாம் ஏற்றுக்கொள்ளும்போதுஅந்த அனுபவங்களைத் தேர்ந்தெடுத்தது, , வேலைகள் , குடியிருப்புகள்?அல்லது, போன்ற விஷயத்தில் குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி நிச்சயமாக இது ஒரு தேர்வு அல்ல, இருப்பினும், வேண்டாம் என்று தேர்வு செய்தது உதவி தேடுங்கள் ஒரு வயது மற்றும் குணப்படுத்த உறுதி?



நாங்கள் எங்கள் கைகளை அவிழ்த்து மீண்டும் அதிகாரத்தை கோருகிறோம். அந்த சக்தியால் நம்மால் முடியும்இறுதியாக நிலைமையை மாற்ற புதிய தேர்வுகளை செய்யுங்கள்.

பொறாமை மற்றும் பாதுகாப்பின்மைக்கான சிகிச்சை

2. கட்டுப்படுத்தும் நம்பிக்கைகளை தோண்டி எடுக்கவும்.

உங்களுடன் உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறேன்உணர்வுஎண்ணங்கள்? மீண்டும் யோசி.

நம்முடைய நனவான எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் மறைக்கப்பட்டவைகளால் இயக்கப்படுகின்றன மயக்கமான நம்பிக்கைகள் . இவை அனுமானங்கள் நாங்கள் குழந்தைகளாக உருவாக்கி, ‘உண்மைகள்’ என்று தீர்மானிக்கிறோம். அவர்கள், ‘ உலகம் ஒரு ஆபத்தான இடம் ', ‘நீங்கள் யாரையும் நம்ப முடியாது ’,‘ நான் நல்ல விஷயங்களுக்கு தகுதியானவன் அல்ல '.

உதாரணமாக, நீங்கள் நல்ல விஷயங்களுக்கு தகுதியற்றவர் என்று நீங்கள் நம்பினால், நீங்கள் எப்படியாவது போகிறீர்கள் நீங்கள் விரும்பாத ஒரு கூட்டாளரைத் தேர்வுசெய்க , நீங்கள் சலித்த ஒரு வேலை , பிரச்சினைகள் கொண்ட வாழ்க்கை நிலைமை.

தெரிவுசெய்யும் தருணத்தில், இது உங்கள் மயக்கமற்ற நம்பிக்கைகளுடன் பொருந்தவில்லை என்றால் நீங்கள் வெளிப்படையாக வெற்று விடுவீர்கள், பின்னர் இதுபோன்ற விஷயங்களை நீங்கள் எவ்வாறு தவறவிட்டீர்கள் என்று பின்னர் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்… தெரிந்திருக்கிறதா?

3. மதிப்புகளை அடையாளம் காணவும்.

வாழ்க்கையில் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்கிறேன்

வழங்கியவர்: ஆலன் ரோட்ஜர்ஸ்

பயங்கரமான வாழ்க்கை இல்லை, நீங்கள் வேண்டும் என்பதை அறிவீர்கள் நன்றியுடன் இருங்கள் ? ஆனால் நீங்கள் நம்புகிறீர்களா? நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், அல்லது ‘நல்ல’ விஷயங்கள் என்ன நடந்தாலும், நீங்கள் முரட்டுத்தனமாக இருக்கிறீர்களா?

உங்கள் சொந்தத்தைத் தவிர வேறொருவரின் மதிப்புகளை நீங்கள் வாழ்கிறீர்கள்.ஒருவேளை நீங்கள் உட்கார்ந்து உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள நினைத்ததில்லை, அது என்ன, நான் மட்டும், ஆழமாக கீழே இருப்பது உண்மையிலேயே முக்கியமானது என்று கருதுகிறீர்களா?

இங்கே சிறந்த உதாரணம் அவர்கள் விரும்பும் பெற்றோரிடமிருந்து கற்றுக்கொண்ட ஒரு குழந்தையாக இருக்கும்ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் செல்வம் . ஆழமாக அவை மதிப்பிடுகின்றன படைப்பாற்றல் மற்றும் சாகச. கோல் அ முறிவு முப்பதுகளில் அவர்கள் கணக்கியல் வேலையை கைவிடுகிறார்கள் மற்றும் திருமணம் மற்றும் ஓடு தன்னார்வ ஆப்பிரிக்காவில்.

ஆனால் நீங்கள் சமமாக வாழ முயற்சிக்கிறீர்கள் நண்பர் அல்லது ‘குளிர், இலவச’ வாழ்க்கையின் கூட்டாளியின் மதிப்புகள், ஆழமாக இருக்கும்போது நீங்கள் நிலைத்தன்மையையும் அமைதியையும் மதிக்கிறீர்கள்.

எப்போது நாங்கள் எங்கள் தனிப்பட்ட மதிப்புகளை அடையாளம் காணவும் , நாம் இயற்கையாகவே நோக்கத்தைக் கண்டறியவும் மற்றும் ஆர்வம். எங்கள் மதிப்புகளைப் பின்பற்றும்போது, ​​எங்களுக்கு பொதுவான விஷயங்களைக் கொண்டவர்களை நாங்கள் சந்திக்கிறோம் உடன் இணைக்க முடியும் . நாம் ஈர்க்கப்பட்டு ‘ஓட்டத்தில்’ இருக்கிறோம்.

உங்கள் முழு திறனை எவ்வாறு அடைவது

4. குறைந்த எதிர்பார்ப்புகள்.

நீங்கள் அத்தகைய போது அதிக எதிர்பார்ப்புகள் நீங்கள் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியடையவில்லை, உங்களுக்கு முன்னால் வாய்ப்பை இழக்கிறீர்கள்.நீங்கள் எதிர்பார்த்தது இல்லையென்றால் புதிய விஷயங்களை நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டாம், சிறந்த நண்பர்கள் அல்லது கூட்டாளர்களாக இருந்தவர்களுடனான உறவுகளை விலக்கி, தொடர்ந்து இருங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் போராடுங்கள் .

நீங்கள் சோர்வடைந்து, தண்ணீரை மிதிப்பதைப் போல ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை. நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வதற்கு பதிலாக நிலையான எதிர்ப்பின் நிலையில் இருக்கிறீர்கள்.

இது தரங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இது நீங்கள் இருக்கும் விஷயங்களை எதிர்கொள்வது பற்றியதுயதார்த்தமானவை அல்ல, மக்கள், சூழல்கள் மற்றும் உங்களை கூட எதிர்பார்க்கலாம்.

அது உங்கள் வாழ்க்கையை நிறுத்தி வைக்க அதிக எதிர்பார்ப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். க்கு நெருக்கம் வைத்திருங்கள் . என்ற எண்ணத்தைத் தொடர நீங்கள் ஒரு தோல்வி உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தில் சிக்கிக்கொண்டிருப்பதை உணரவும்.

5. இடத்தை உருவாக்குங்கள்.

இல்லை, நாங்கள் பேசவில்லை உங்கள் வீட்டைக் குறைத்தல் (அது எந்தத் தீங்கும் செய்ய முடியாது என்றாலும்).

உங்கள் வாழ்க்கையில் இல்லாத விஷயங்களை குறைப்பதைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்இனி உங்களுக்கு சேவை செய்கிறீர்கள்.

உளவியலில் மகிழ்ச்சியை வரையறுக்கவும்

அடியெடுத்து வைக்க இடமில்லை என்றால் நீங்கள் முன்னேற முடியாது. நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்களோ அதற்காக நீங்கள் இடமளிக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.

6. கோபப்படுங்கள். அல்லது சோகமாக இருக்கிறது. அல்லது கோபமும் சோகமும்.

வாழ்க்கையில் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்கிறேன்

வழங்கியவர்: நவநீத் கே.என்

அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் ஒரு பகுதிநேர வேலை. டிஒரு கடற்கரை பந்தை தண்ணீருக்கு அடியில் வைத்திருப்பது. ஒரு தவறான நடவடிக்கை மற்றும் அது மேல்தோன்றும். இது நிறைய எடுக்கும் செறிவு .

உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது இதுதான்.இது எஞ்சியிருக்கும் அளவுக்கு ஆற்றலை எடுக்கும் பெரிய மாற்றங்கள் அது உங்கள் வாழ்க்கையை முன்னோக்கி நகர்த்தும்.

7. உங்கள் முன்னோக்கை வளர்க்கவும்.

ஒரு யானை மற்றும் அதைச் சுற்றி மக்கள் நிற்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒவ்வொரு நபரும் போகிறார்கள்யானை என்றால் என்ன என்பதில் மிகவும் வித்தியாசமான யோசனை இருக்கிறது. ஆகவே, அவர்கள் ஏன் அதைச் சுற்றி நடக்கக்கூடாது, அல்லது பெரிய பார்வைக்கு பின்வாங்கக்கூடாது?

இன்னும் நம்மில் பலர் நம் வாழ்க்கையை மறுத்து வாழ்கிறோம் எங்கள் முன்னோக்கை மாற்றவும் மேலும் யானையைப் பார்க்கவும். நாங்கள் ‘சரி’, ‘அது எப்படி என்று எங்களுக்குத் தெரியும்’. ‘யானையைச் சுற்றி நடக்க’ நம்முடைய சொந்த மறுப்பு என்றால் நாம் வாழ்க்கையில் சிக்கித் தவிப்பதாக அர்த்தம்.

உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி உங்கள் ஐந்து வயது சுயமாக என்ன சொல்ல வேண்டும்?உங்கள் எண்பது வயது சுய? பள்ளியிலிருந்து உங்கள் சிறந்த நண்பரா? லூக் ஸ்கைவால்கர்? சார்லி பிரவுன்? நீங்கள் புள்ளி கிடைக்கும்.

8. நீங்கள் சிக்கியுள்ள வடிவங்களை அடையாளம் காணவும்.

வாழ்க்கை முறைகள் மிகவும் சக்திவாய்ந்த சக்திகள்.அவை என்ன ஸ்கீமா சிகிச்சை , இது முறை உடைப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்றது, ‘கருப்பொருள்கள்’ என்று அழைக்கிறது. ஒரு படத்தைப் போலவே, எல்லா காட்சிகளும் உருவாக்கும் செய்தியுடன், நாங்கள் எங்கள் வாழ்க்கையை விளையாடுகிறோம் அதே மோதல்கள் மற்றும் நடத்தைகள்.

வடிவத்திலிருந்து வெளியேற, நீங்கள் அதில் இருப்பதை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்.ஆம் என்று ஒப்புக்கொள்வது வெட்கமாக இருக்கும், உங்கள் எல்லா உறவுகளுக்கும் ஒரே பிரச்சினை உள்ளது , ஆமாம் நீ கடனில் விழும் ஒவ்வொரு முறையும். ஆனால் அது உதவுகிறது.

ஆலோசனையில் சொந்த மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை அடையாளம் காணவும்

9. அந்த வடிவங்களை மாற்ற உதவியைப் பெறுங்கள்.

நாங்கள் வடிவங்களில் சிக்கிக்கொண்டால், ‘மரங்களுக்கான விறகுகளைப் பார்க்க முடியாது’. ஒவ்வொரு முறையும் நாம் நம்மை ஏமாற்றலாம்‘இந்த நேரம் வேறு’. நாங்கள் ஆதரவைத் தேடாவிட்டால், நம்முடைய முழு வாழ்க்கையையும் இந்த வழியில் செலவிட முடியும்.

TO பயிற்சியாளர் , ஆலோசகர் , அல்லது உளவியலாளர் நீங்கள் பார்க்க உதவும் ஒரு பக்கச்சார்பற்ற புதிய முன்னோக்கு ஆகிறதுமுறை, அத்துடன் என்ன உள் வளங்கள் உங்களை மாதிரியிலிருந்து வெளியேற்றுவதற்கான பல்வேறு வழிகளை நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும். இறுதியாக நீங்கள் அதே காட்சியை விளையாடுவதை நிறுத்தி, உங்கள் உண்மையான சுயமாக இருக்க முடியும்.

Sizta2sizta உடன் அமர்வுகளை வழங்குகிறது மத்திய லண்டன் அலுவலகங்களில். தலைநகரில் இல்லையா? பயன்படுத்தவும் கண்டுபிடிக்க அத்துடன் நீங்கள் வெளிநாட்டிலிருந்து முன்பதிவு செய்யலாம்.


இன்னும் ஒரு கேள்வி இருக்கிறதா? அல்லது வாழ்க்கையில் சிக்கித் தவிக்கும் போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான உதவிக்குறிப்பைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? கீழே பகிரவும்.

ஆண்ட்ரியா ப்ளண்டெல்ஆண்ட்ரியா ப்ளண்டெல் இந்த தளத்தின் ஆசிரியர் மற்றும் முன்னணி எழுத்தாளர் ஆவார். குழு பயிற்சி மற்றும் நபர்களை மையமாகக் கொண்ட ஆலோசனை ஆகியவற்றில் பயிற்சி பெற்றவர்.