உங்கள் உண்மையான சுயமாக இருப்பது எப்படி

நீங்கள் உங்கள் உண்மையான சுயமா? அவ்வாறு இருப்பது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த கட்டுரை முக்கிய உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் கருவிகளை வழங்குகிறது.

உங்கள் சொந்தக் குரலுடன் பேசுகிறீர்களா?

உண்மையான சுயஒரு அர்த்தத்தில், பேச்சு சக்தியால் ஆசீர்வதிக்கப்பட்டவர்கள் அனைவரும் நம் சொந்தக் குரலால் பேசுகிறார்கள். ஆனால் ஒரு ஆழமான மட்டத்தில், நம்மில் பலர் நம்முடைய சொந்த உணர்ச்சிக் குரலைக் கண்டுபிடிக்க போராடுகிறோம், மேலும் நம்முடைய சொந்தக் குரலைக் குரல் கொடுப்பது பெரும்பாலும் சாத்தியமில்லை உள் நம்பிக்கைகள் , கருத்துக்கள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள்.



கவுன்சிலிங் சொற்களில், நமக்குள் இருக்கும் சத்தியங்களை ‘நம்முடைய உண்மையான சுயத்திலிருந்து’ பேசுவதாக நாங்கள் கருதுகிறோம், நமக்கு உண்மையாக இருக்கிறோம்.ஆகவே, நமக்குள் இருக்கும் இந்த தனித்துவத்துடனும் நம்பகத்தன்மையுடனும் நாம் எவ்வாறு தொடர்பை இழக்கிறோம், அது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?



குழந்தைப் பருவமும் நம்பகத்தன்மையும்

குழந்தை பருவத்தில், நாம் பேசும்போதோ அல்லது கருத்துக்களை வழங்கும்போதோ, பல்வேறு பதில்களை எதிர்கொள்கிறோம். அன்பான மற்றும் ஆதரவான வயது வந்தவர் குழந்தையின் பார்வையை மதிக்கக்கூடும். ஒரு தீர்ப்பு மற்றும் ஆதிக்கம் செலுத்துதல் பெற்றோர் அல்லது பராமரிப்பாளர் குழந்தையின் பார்வையை நசுக்கக்கூடும்.

குழந்தையின் சொற்கள், எண்ணங்கள் மற்றும் கருத்துக்களுக்கு வயது வந்தவரின் எதிர்வினைகளின் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்த முடியாது.மகிழ்ச்சியையும் ஆர்வத்தையும் சந்திக்கும்போது, ​​ஒரு குழந்தை பேசுவதில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பார், மேலும் அவர்களின் கருத்து கேட்கப்படுவதற்கு தகுதியானது என்பதை அறிந்து கொள்வார். அவர்கள் தொடர்ந்து பேசுவதோடு, அவர்கள் சொல்வது முக்கியமானது என்பதையும், அவர்களும் அவர்களின் கருத்துக்களும் மதிப்புமிக்கவை என்பதையும் அறிந்து கொள்வார்கள்.



ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருப்பதை எப்படி நிறுத்துவது

தலைகீழ் கூட உண்மை. தீர்ப்பைச் சந்திக்கும்போது, ​​சிரிக்கும்போது அல்லது கேலி செய்யப்படும்போது, ​​ஒரு குழந்தை பெரும்பாலும் உள்ளே சுருங்கிவிடும்.அவர்களின் சொந்த உண்மையான கருத்துக்களைக் கூறும் திறன் குறையும். அவர்கள் அமைதியாக இருந்து பின்வாங்கக்கூடும், அவர்களின் தனிப்பட்ட எண்ணங்களை பூட்டாமல், அணுக முடியாத மற்றும் தீண்டத்தகாதவர்களாக வைத்திருக்கலாம். அல்லது, கண்டனம் அல்லது கேலி செய்வதைத் தவிர்ப்பதற்காக, அவர்கள் ‘சரியான’ மற்றும் ‘பாதுகாப்பான’ விஷயத்தைக் கூறக் கற்றுக்கொள்வார்கள்.

இந்த வழியில், படிப்படியாக அவர்கள் பேசும் வார்த்தைகள் இனி அவற்றின் சொந்த உண்மையான எண்ணங்களும் கருத்துக்களும் அல்ல, ஆனால் அது ஒரு பாசாங்கு.அவை மற்றவர்களை திருப்திப்படுத்தும் சொற்கள், வலியிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ளும் வார்த்தைகள். இது பின்னர் இளமைப் பருவத்தில் தொடரும் ஒரு வடிவமாக மாறலாம் மற்றும் உள்ளே வயதுவந்த உறவுகள் .

வயதுவந்தோர் மற்றும் நம்பகத்தன்மை

உண்மையான சுய வரையறை

வழங்கியவர்: யு.எஸ். ராணுவம்



பெரியவர்களாக, ஏதோ ஒரு மட்டத்தில், நாம் அனைவரும் கொஞ்சம் பாசாங்கு செய்கிறோம்.வேலையில் நாம் எப்போதும் உண்மையை பேச வேண்டிய அவசியமில்லை - சில சமயங்களில் அவ்வாறு செய்வது விவேகமற்றதாக இருக்கலாம். இல் உறவுகள் சிந்தனையற்ற அர்த்தத்தில் பேசாத ஞானத்தை நாம் அடிக்கடி உணர்கிறோம், நம் நாக்கைக் கட்டுப்படுத்துகிறோம்.

ஓரளவிற்கு நாம் அனைவரும் எப்போதாவது முகமூடி அணிவோம்.ஆனால் முகமூடி மற்றும் பாசாங்கு நாம் செயல்படும் விதமாக மாறும் போது, ​​நம்முடைய சொந்த உணர்வை நாம் முற்றிலுமாக இழக்கும்போது, ​​நாங்கள் முற்றிலும் வேறுபட்ட பகுதிக்குச் சென்றிருக்கிறோம். நாம் யார் என்ற சாரத்துடன் தொடர்பை இழந்துவிட்டோம். எங்கள் நம்பகத்தன்மையை இழந்துவிட்டோம்.

நான் ஏன் என் மீது மிகவும் கடினமாக இருக்கிறேன்

இன்னும் மோசமானது, நம்முடைய உணர்ச்சிபூர்வமான உயிர்வாழ்வை உறுதிப்படுத்த மற்றவர்களைப் போல நடித்து மகிழ்வதால், நம்முடைய சொந்த உண்மையான எண்ணங்களும் கருத்துக்களும் உண்மையில் என்ன என்பதற்கான தொடர்பை இழக்க நேரிடும், மற்றவர்கள் கேட்க விரும்பும் சொற்களைப் பேசுவதற்கு நாங்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறோம். நாங்கள் எங்கள் சொந்த கருத்துக்களுக்கு குரல் கொடுப்பது மட்டுமல்லாமல், நம்முடைய சொந்த உண்மையான கருத்துக்களைக் கொண்ட திறனை இழந்து உண்மையில் ஆகலாம் குறியீட்டு சார்ந்த .நாம் யார் என்று எங்களுக்குத் தெரியாது என்பது போல் நாம் உணர முடியும் - நாங்கள் எங்கள் சொந்த மனதில் வாழும் அந்நியன்.

ஏன் நம்பகத்தன்மை முக்கியமானது

நம்பகத்தன்மை முக்கியமானது, ஏனென்றால் நாம் மற்றவர்களின் செய்தித் தொடர்பாளராக இருந்தால், உண்மையான மதிப்புள்ள நபராக நாம் உணர முடியாது. நாம் நம் சொந்தக் குரலால் பேசவில்லை என்றால், நாம் தனித்துவத்தை வழங்க முடியாது, நம் வாழ்க்கையிலும் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையிலும் அசல் எதையும் கொண்டு வர முடியாது. இதன் விளைவாக, நம் வாழ்வில் நிறைவேறாத, மனக்கசப்பு மற்றும் ஏமாற்றத்தை உணர முடியும்.

இது நீங்கள் போராடும் ஒன்று என்றால், உங்கள் சொந்த தனித்துவமான குரலுடன் பேசுவதற்கான தைரியத்தை நீங்கள் எவ்வாறு கண்டுபிடித்து பெற முடியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.பேசுவதற்கும், கண்டனம் செய்வதற்கும், கவலைப்படுவதற்கும், மற்றவர்களின் தீர்ப்பைப் பற்றி பயப்படுவதற்கும் நீங்கள் எப்படி பயத்தை இழக்க ஆரம்பிக்க முடியும்? நீங்கள் எவ்வாறு கருத்துக்களை உருவாக்கத் தொடங்கலாம் மற்றும் அவற்றை வெளிப்படுத்துவதில் நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும்?

உங்கள் உண்மையான சுயமாக மாறுவது எப்படி

Ningal nengalai irukangal

வழங்கியவர்: வெளியுறவு மற்றும் வர்த்தகத் துறை

ஆலோசனை சிகிச்சையின் உள்ளார்ந்த குறிக்கோள் என்பதால், அவர்களின் உள் உண்மையைக் கண்டறியவும், அவர்களின் தனித்துவமான குரலுடன் பேச தைரியத்தைப் பெறவும் உதவுவது உதவியாக இருக்கும் - ‘அவர்களின் உண்மையான சுயத்தைக் கண்டறிய’.

ஆனால் உடன் சிகிச்சை உங்கள் சொந்த தனித்துவமான குரலைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான மெதுவான செயல்முறையைத் தொடங்கும்போது, ​​நீங்கள் சிந்திக்கத் தொடங்கும் மற்றும் நடவடிக்கை எடுக்கக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன:

ஒருவரை இழக்க நேரிடும் என்ற பயம்

உங்கள் உண்மையான சுயமாகத் தொடங்க 3 வழிகள்

1)உங்கள் குரலும் கருத்துகளும் முக்கியம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் சொந்த எண்ணங்களையும் உங்களுடையதையும் பெற உங்களுக்கு உரிமை உண்டு இலக்கு இந்த எண்ணங்களை உங்களுக்குள் உருவாக்கி கண்டுபிடிப்பதே ஆகும். உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மற்றவர்கள் உங்களிடம் என்ன சொன்னாலும், உங்கள் கருத்துக்கள் முக்கியம், இது ஒரு வரையறுக்கும் உண்மை மற்றும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்து வேலைகளுக்கும் அடித்தளமாகும்.

2) நீங்கள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள நபர்களைக் கவனியுங்கள்.

அவை தீர்ப்பு, கட்டுப்படுத்துதல் அல்லது ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றனவா? உங்கள் சொந்த கருத்துக்களுக்கு நீங்கள் குரல் கொடுப்பதைக் கண்டு அவர்கள் மகிழ்ச்சியடைய மாட்டார்கள்? இது போன்ற நபர்களால் நீங்கள் சூழப்பட்டிருந்தால், வேறு ஏதேனும் ஒரு நிறுவனத்தைத் தேட முயற்சிக்கவும். உங்களையும், கருத்து தெரிவிக்கும் உரிமையையும் மதிக்கும் நபர்களைக் கண்டறியவும். நீங்கள் ஒரு தனிமனிதனாக இருக்க விரும்பும் நபர்களைக் கண்டுபிடி, உங்களைச் சுற்றி வளைத்து, உங்களை கட்டுப்படுத்த விரும்பாத, ஆனால் நீங்கள் செழித்து வளர விரும்புகிறீர்கள் ஒரு தனிநபராக வளர்க உங்கள் சொந்த கருத்துக்களுடன். இந்த நபர்களைத் தேடுங்கள்.

3) ஒரு தனியார் பத்திரிகையைத் தொடங்குங்கள்.

உங்கள் சொந்த எண்ணங்களில் சிலவற்றை தனிப்பட்ட முறையில் பதிவுசெய்து, உங்கள் கருத்துக்களை எழுத்தில் குரல் கொடுங்கள். எதையும், எல்லாவற்றையும் பற்றி எழுதுங்கள், நீங்கள் விஷயங்களைப் பற்றி உண்மையில் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு நேரத்தைச் செலவிடுங்கள், மேலும் உங்கள் சொந்த தனித்துவமான கருத்துக்களை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள். (எங்கள் கட்டுரையைப் படிப்பதன் மூலம் நீங்கள் மேலும் அறிய விரும்பலாம் ஜர்னலிங் எவ்வாறு உதவும் நீங்கள் குணமடையுங்கள்).

உங்கள் உண்மையான சுயமாக இருப்பதற்கான 2 முக்கிய நடைமுறைகள்

இப்போது உங்களிடம் சில துல்லியமான எண்ணங்கள் உள்ளன, மேலும் நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்கியுள்ளதால், நீங்கள் ஆழ்ந்த நடவடிக்கை நடவடிக்கைகளுக்கு செல்லலாம். பின்வரும் இரண்டு முக்கிய நடைமுறைகள் உங்கள் நம்பகத்தன்மையை வளர்க்க உங்களுக்கு உதவக்கூடும்:

  • உங்கள் சொந்த தேர்வுகளை செய்யுங்கள்
  • உங்கள் சொந்த கருத்துக்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

எங்கள் கட்டுரை உண்மையான வாழ்க்கையை எவ்வாறு வாழ்வது - இரண்டு முக்கிய நடைமுறைகள் ,இந்த இரண்டு முக்கிய நடைமுறைகளையும் ஆழமாக எடுத்துச் செல்லும், இதனால் நீங்கள் உங்கள் சொந்தக் குரலைக் கண்டுபிடித்து பேசத் தொடங்குவீர்கள்.

ஆன்லைன் மனநல மருத்துவர்

உங்கள் உண்மையான சுயமாக இருப்பதன் சவால்கள்

நீங்கள் பேசத் தொடங்கும் போது அது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் ஆதரவை சந்தித்தால், அதை வரவேற்கவும். நீங்கள் விமர்சனங்களை சந்தித்தால், பின்வாங்க வேண்டாம். உங்கள் தரையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். விமர்சனம், வேதனையாக இருந்தாலும், உங்களைப் பற்றி பேச்சாளரைப் பற்றி அதிகம் கூறுகிறது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் சொந்த கருத்தைப் பெற உங்களுக்கு அனுமதி உண்டு.யாராவது உங்கள் கருத்தை கேலி செய்தால், அவர்கள் உங்கள் நேரத்திற்கும் ஆற்றலுக்கும் தகுதியற்றவர்கள் அல்ல - உங்களால் முடிந்த இடமெல்லாம் இந்த நபர்களைக் கடந்து செல்லுங்கள். அல்லது, குறைந்த பட்சம், அவர்களின் விமர்சனத்தை உண்மையாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

இணைப்பு ஆலோசனை

டிஇங்கே மக்கள் இருக்கிறார்கள், இருப்பினும், யார் உங்களை மதிக்கிறார்கள் மற்றும் உங்கள் தனித்துவத்தில் மகிழ்ச்சி அடைவார்கள், நீங்கள் அவர்களைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் உள் உண்மைகளை நீங்கள் குரல் கொடுக்கும் போது, ​​நீங்களே உண்மையாக இருப்பதற்கும், ‘உங்கள் உண்மையான சுயத்தை’ கோருவதற்கும் அல்லது மீட்டெடுப்பதற்கும் மற்றொரு படி மேலே செல்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்திக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

முடிவுரை

உங்கள் உண்மையான குரலில் இருந்து நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிக் குரலைக் கண்டுபிடித்து பேசுவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம்.இது உண்மையில் ஒரு நடைமுறை - உண்மையானதாக இருப்பதை நாம் தொடர்ந்து கடைப்பிடிக்க வேண்டும். உங்களுக்குள் இருக்கும் உண்மைகளுடன் நீங்கள் படிப்படியாக இணைக்கும்போது, ​​பேசும் பயத்தை இழப்பீர்கள். நீங்கள் அதிக நேரம் அதிக நம்பகத்தன்மையுடன் இருப்பதைக் காண்பீர்கள்.

நீங்கள் நம்பகத்தன்மையுடன் தேர்வு செய்யும்போதெல்லாம், அது உங்களுக்கு ஒரு நிம்மதியாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் வார்த்தைகள் அவற்றுடன் ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான உண்மையை இணைக்கும்.நீங்கள் பேசுவது, உங்களுடைய சொந்தக் குரலுடன் மட்டுமல்ல, உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிக் குரலுடனும். உங்கள் பேசும் குரல் உங்கள் உள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை பிரதிபலிக்கும் மற்றும் உங்கள் தனித்துவம் பிரகாசிக்கத் தொடங்கும். இது நிகழும்போது, ​​உங்கள் உண்மையான சுயமாக இருப்பது எவ்வளவு நல்லது என்பதை நீங்கள் உண்மையிலேயே அறிவீர்கள்.

2014 ரூத் நினா வெல்ஷ் - உங்கள் சொந்த ஆலோசகராகவும் பயிற்சியாளராகவும் இருங்கள்

உங்கள் உண்மையான சுயமாக நீங்கள் எவ்வாறு இருக்க முடியும் என்பது பற்றி உங்களுக்கு கேள்வி அல்லது கருத்து இருக்கிறதா? அதை கீழே விடுங்கள், உங்களிடமிருந்து நாங்கள் கேட்க விரும்புகிறோம்.