சிகிச்சையிலிருந்து அதிகம் பெறுவது எப்படி -12 முக்கிய புள்ளிகள்

சிகிச்சையிலிருந்து அதிகமானதைப் பெறுவது எப்படி? சிகிச்சை அறையில் சிறந்த அனுபவத்தைப் பெற நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, மேலும் சில உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தக்கூடும்

சிகிச்சையிலிருந்து அதிகமானதைப் பெறுவது எப்படி

வழங்கியவர்: ஜெர்மி மேக்



முதல் முறையாக சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறது ? அல்லது சிறிது நேரம் இருந்திருக்கலாம், மற்றும் அது செயல்படுகிறது என்று உறுதியாக தெரியவில்லை ?



ஆசிரியர் மற்றும் முன்னணி எழுத்தாளர்ஆண்ட்ரியா ப்ளண்டெல்பார்க்கிறதுசிகிச்சையிலிருந்து அதிகமானதைப் பெறுவது எப்படி.

சிகிச்சையிலிருந்து அதிகம் பெறுவது எப்படி

சிகிச்சை என்பது பூங்காவில் ஒரு நடை அல்ல.இது சிக்கலானதாகவும் சவாலானதாகவும் இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் பணத்தை ஜன்னலுக்கு வெளியே எறிந்து விடுகிறீர்கள் என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக அதை ஒரு பலனளிக்கும் அனுபவமாக மாற்ற நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?



ஆஸ்பெர்கர்களுடன் ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பது எப்படி

1. அவர்களை பணியமர்த்தியவர் நீங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க.

இது முதல் அமர்வுகளிலும் பின்னர் வரியிலும் முக்கியமானது.

முதல் சிகிச்சை அமர்வு நரம்பு சுற்றுதல் ஆகும். அது எளிதாக இருக்கும்நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் பதிலளிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன் சிகிச்சையாளரின் கேள்விகள் ஏதோ சரியாக இல்லை என்று ஒரு மோசமான உணர்வு இருந்தபோதிலும் திரும்பிச் செல்லுங்கள்.

ஆனால் கேள்விகளைக் கேட்காமல் பணியில் ஒரு உதவியாளரை நியமிப்பீர்களா?உங்களிடம் கேட்பது போன்ற ஒரு சிகிச்சையாளர் கேள்விகளைக் கேட்பது மிகவும் முக்கியமானது:



  • அவர்களது பயிற்சி
  • உங்கள் சரியான சிக்கல்களுடன் அவர்கள் பணியாற்றிய அனுபவம்
  • தி சிகிச்சை வகை அவர்கள் வழங்குகிறார்கள், அவர்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறார்கள்
  • நீங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்வதை அவர்கள் சாதிக்க முடியும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்
  • அவற்றின் விலை விருப்பங்கள்
  • அவர்களின் விதிகள்.

உங்களுக்காக விஷயங்கள் மாறினால் நீங்கள் பேச வேண்டும்,திட்டமிடல் மற்றும் நேர ஸ்லாட்டில் சரிசெய்தல் தேவை, அல்லது சிலவற்றைக் கொண்டு ‘கலப்பு’ அமர்வுகளுக்கு மாற வேண்டியது போன்றவை ஸ்கைப் சிகிச்சை .

2. மேலும் கவனமாக தேர்வு செய்யவும்.

நீங்கள் எப்படியாவது மனநோயாளியாக இல்லாவிட்டால், அவர்களின் படத்தை நீங்கள் விரும்புவதால் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் செல்வது சிறந்த யோசனையாக இருக்காது.

நண்பரின் பரிந்துரை ஒரு நல்ல தொடக்கமாக இருக்கும்போது, ​​உங்களிடம் இருக்கலாம்அவரை அல்லது அவளை விட வேறுபட்ட தேவைகள். நீங்கள் விரும்பும் சிகிச்சையாளரை, அவரின் அனுபவம், தகுதிகள், அவை இருந்தால் அவற்றை ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட சிகிச்சையாளர் , மற்றும் அவர்கள் வழங்கும் சிகிச்சை வகைகள்.

நீங்கள் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சையாளரைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதையும் கவனியுங்கள்.உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு செல்கிறீர்களா? ஒரு தாய் உருவத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒரு சிகிச்சையாளரா? இந்த சிகிச்சையாளர் உண்மையில் நீங்கள் வளர உதவும் சரியான தேர்வா?

3. எதிர்பார்ப்புகளுடன் யதார்த்தமாக இருங்கள்.

சிகிச்சையிலிருந்து அதிகமானதைப் பெறுவது எப்படி

புகைப்படம் நிக் ஷுலியாஹின்

சிகிச்சை கடின உழைப்பு. எதையும் போல, நிறைய இருக்கும்ஏற்ற தாழ்வுகள். அது சக்திவாய்ந்ததாக உணரும் நேரங்களும், அதைப் போல உணரும் நேரங்களும் இருக்கும் எதுவும் மாறவில்லை .

சிகிச்சையிலிருந்து அதிகமானதைப் பெறுவது எப்படி? அதை ஒட்டிக்கொண்டு, உங்களுக்கும் செயல்முறைக்கும் உறுதியளிக்கவும். ஏனெனில் ஆம், இது ஒரு செயல்முறை, ஒரு மந்திரக்கோலை அல்ல.

4. உங்கள் சிகிச்சையாளர் ஒரு நபர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு சிகிச்சையாளரை ஒரு பீடத்தில் வைப்பது என்பது, அதில் இருந்து விழுவதற்கு அவற்றை அமைப்பது, மற்றும் உங்களை உள்ளே செல்ல அமைத்தல் பாதிக்கப்பட்ட பயன்முறை .

பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணர்கிறேன்

சிகிச்சையாளர்கள் வெறும் மக்கள். ஆம். அவர்கள் வைத்திருகிறார்கள் மேம்பட்ட கேட்கும் திறன் , மற்றும் அவர்கள் மற்றவர்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் நன்றாக. ஆனால் அவர்கள் தவறுகளைச் செய்யலாம், அவர்கள் தங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளைக் கொண்டிருக்கலாம், அவர்கள் நோய்வாய்ப்படலாம், அவர்கள் சில சமயங்களில் உங்களை விட்டு விலகலாம் உணர்கிறேன் .

இது உதவக்கூடும் சிகிச்சையை ஒரு ஒத்துழைப்பாகக் காண்க ‘நோயாளி வாடிக்கையாளர்’ உறவுக்கு பதிலாக.நீங்களும் உங்கள் சிகிச்சையாளரும் ஒரு பொதுவானவருக்கு வேலை செய்யும் இரண்டு நபர்கள் , உங்கள் பெரிய .

5. ‘போன்ற’ காரணியை வெளியே எடுக்கவும்.

சிகிச்சையிலிருந்து ஒருபோதும் நல்ல முடிவுகளைப் பெற இரண்டு சிறந்த வழிகள்? நீங்கள் வழிகளைத் தேடுவதற்கு உங்கள் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள் உங்கள் சிகிச்சையாளரை விரும்பவில்லை , அல்லது உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களைப் பிடிக்க முயற்சிக்க உங்கள் முழு நேரத்தையும் செலவிடுங்கள்.

சிகிச்சைக்கு வரும் பெரும்பாலான மக்கள் நீண்டகாலமாக இருந்தனர் தொடர்பான பிரச்சினைகள் . உடனடியாக விரும்புவது அல்லது ஒருவரை நம்புதல் நடக்கப்போவதில்லை. சிகிச்சையுடன் நீங்கள் மற்ற உறவுகளில் தோன்றிய உங்கள் எல்லா தொகுதிகளையும் எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். உங்கள் சிகிச்சையாளரை நீங்கள் எப்போதும் விரும்ப மாட்டீர்கள்.

அதற்கு பதிலாக நீங்கள் காணக்கூடிய ஒருவரைத் தேடுங்கள் மதிப்புகள் நீங்கள் அவர்களை எப்போதுமே ‘விரும்பாத’ போதும், உங்களால் முடியும் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும் கூட நீங்கள் யாரை சுற்றி ஓய்வெடுக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் பாராட்டுகிறீர்கள்அறியநம்ப, காலப்போக்கில்.

உங்கள் சிகிச்சையாளரை உங்களைப் போன்றதாக்குவது? நீங்கள் யார் என்பதை நீங்கள் மறைத்தால்உங்கள் சிகிச்சையாளர் விரும்புவதைப் பற்றிய உங்கள் கருத்துக்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் போலி சுயமானது சிறப்பாக இருக்கும். ஆனால் உங்கள் உண்மையான சுயமானது வெறுமனே பணத்தை வீணடிக்கும்.

6. நீங்கள் சிகிச்சையிலிருந்து அதிகம் பெற விரும்பினால் நேர்மை உண்மையில் சிறந்த கொள்கையாகும்.

சிகிச்சையிலிருந்து அதிகமானதைப் பெறுவது எப்படி

வழங்கியவர்: ப்ரெட் ஜோர்டான்

உறவுகள் கடினமானவை. ஆமாம், சில நேரங்களில் விஷயங்களைப் பற்றி பேசுவதையோ அல்லது யாரையாவது வருத்தப்படுவதையோ தவிர்ப்பதற்காக இழைகளைச் சொல்வதைக் காணலாம்.

ஆனால் சிகிச்சையில் நீங்கள் முதலீடு செய்கிறீர்கள் மற்றும் நேரம் உங்களை நன்கு அறிந்து கொள்வதற்காக. உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் பொய் அதாவது அவர்கள் உங்களுக்கு நன்றாக உதவ முடியாது, அல்லது எதிர்காலத்தில் நீங்கள் பொய்யை விளக்கும் மதிப்புமிக்க அமர்வு நேரத்தை வீணடிக்க வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களை உண்மைக்காக தீர்ப்பளிக்கப் போவதில்லை.அவர்கள் மிக மோசமாக கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

7. நாசவேலை செய்யும் பழக்கங்களைக் கவனியுங்கள்.

நீங்கள் அடிக்கடி நாசவேலை உறவுகள் மற்றும் வாய்ப்புகள்? வாய்ப்புகள், நீங்கள் சிகிச்சையை நாசப்படுத்த முயற்சிப்பீர்கள்.

இது போல இருக்கும்அமர்வுகளுக்கு தாமதமாக இருப்பது, வெளியே செல்வது குடிப்பது முந்தைய நாள் இரவு, அல்லது உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் பணம் செலுத்த நீங்கள் ஒதுக்கி வைத்த பணத்தை செலவழிக்கவும். நீங்கள் வெளியேறுவதற்கு நீங்களே பேசும் வரை உங்கள் சிகிச்சையாளர் மற்றும் அமர்வுகள் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைவருக்கும் எதிர்மறையான விஷயங்களைச் சொல்வது போலவும் இது இருக்கும்.

இது நடப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், அதை அமர்வுக்கு கொண்டு வாருங்கள்.ஆம், அது சரி, நீங்கள் எவ்வாறு நாசப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் அதன் வேரைப் பெறலாம் மற்றும் சுழற்சியை நிறுத்துவதற்கான மூலோபாயத்தைப் பற்றி விவாதிக்கலாம்.

8. செயல்முறை பற்றி பேச.

பலருக்கு ஒரு கட்டத்தில் கேள்விகள் உள்ளனசிகிச்சை நடக்கிறது, அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட புதிய கருவியை விரும்பவில்லை. எனவே அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள்? நண்பர்களிடம் புகார் அளித்து, அவர்களின் சிகிச்சையாளரிடம் எதுவும் சொல்லாதீர்கள். தூரம் வளர்கிறது மற்றும் அமர்வுகள் வேலை செய்வதை நிறுத்துகின்றன.

போதை வழக்கு ஆய்வு எடுத்துக்காட்டுகள்

சிகிச்சை என்பது எதையும் பற்றி பேச ஒரு இடம் - சிகிச்சை உட்பட! சந்தேகம் இருந்தால், கேளுங்கள். மகிழ்ச்சியற்றவராக இருந்தால், அதை கொண்டு வாருங்கள். இது ஒரு பாதுகாப்பான இடம். ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளர் அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்ள மாட்டார்.

9. உங்கள் வீட்டுப்பாடம் செய்யுங்கள்.

சிகிச்சையிலிருந்து அதிகமானதைப் பெறுவது எப்படிநீங்கள் ஒரு சிகிச்சை செய்கிறீர்கள் என்றால் அது வீட்டுப்பாடத்துடன் வருகிறது? அதைச் செய்யுங்கள், சரியான நேரத்தில், உங்கள் அமர்வுக்கு முந்தைய கடைசி மணிநேரத்திற்குள் நெரிசலில்லாமல் (நாசவேலை பற்றி மேலே உள்ள பத்தியைப் பார்க்கவும்).

முடிவுகளைப் பெற உங்களுக்கு உதவ வீட்டுப்பாடம் உள்ளது.உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தில் நீங்கள் ஈடுபடவில்லை என்றால் இழக்கும் ஒரே நபர் நீங்கள் தான்.

10. இடமாற்றம் பற்றி அறிக.

உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு ஒரு விசித்திரமான ஆத்திரத்தை உண்டாக்குகிறாரா? அல்லது நீங்கள் அவர்களிடம் ஈர்க்கப்படுவதை உணர்கிறீர்களா? வரவேற்கிறோம் பரிமாற்றம் .

பரிமாற்றம் என்பது தீர்க்கப்படாத சிக்கல்களை நாங்கள் முன்வைக்கிறோம்பெற்றோரைப் போன்ற மற்றவர்கள் எங்கள் சிகிச்சையாளரிடம்.

வேண்டாம் குற்ற உணர்வை உணருங்கள் அல்லது நீங்கள் பரிமாற்றத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால் வித்தியாசமானது.இதை பயன்படுத்து! உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் இதைப் பற்றி பேசுவதன் மூலம் இந்த பிற உறவுகளை ஆராய இது ஒரு பயனுள்ள கருவியாக மாறும்.

11. இது உங்களை ஏமாற்றினால், அவ்வாறு கூறுங்கள்.

சிகிச்சை என்பது உணர்வு உட்பட எதையும் பற்றி பேசுவதற்காக செய்யப்படுகிறதுஉங்கள் சிகிச்சையாளர் அணிந்திருக்கும் கொலோன், சிகிச்சை அறையில் ஒரு புதிய கலை அல்லது உங்கள் முன்னேற்றம் எவ்வளவு மெதுவாக இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி கோபமும் விரக்தியும். இந்த விஷயங்கள் எங்கு வழிவகுக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது - சில நேரங்களில் ஆழ்ந்த வெளிப்பாடுகள் ஒரு சிறிய எரிச்சலாகத் தோன்றுவதை ஆராய்வதிலிருந்து வருகின்றன.

12. வெளியேற வேண்டிய நேரம் எப்போது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆம், நாங்கள் இதைச் செய்வது பற்றி விவாதித்தோம்பயணம், மற்றும் உங்கள் சிகிச்சையாளரை மனிதனாகக் குறைப்பதில் குறைவு.

ஆனால் ஒவ்வொரு சிகிச்சையாளரும் ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளருக்கும் இல்லை. ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒவ்வொரு வகை சிகிச்சையும் இல்லை. அது உண்மையில் வேலை செய்யவில்லை என்றால்நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அமர்வுகளுக்குப் பிறகு? அதைப் பற்றி வெளிப்படையான மற்றும் தீர்ப்பளிக்காத வகையில் பேசுங்கள். உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களுடன் உடன்படக்கூடும், பின்னர் மிகவும் பொருத்தமானது என்று அவர்கள் நினைக்கும் ஒருவரிடம் உங்களைப் பார்க்க முடியும்.

மருந்து இலவச adhd சிகிச்சை

உங்கள் சிகிச்சையாளர் எந்த வகையிலும் தொழில்முறை எல்லைகளைத் தாண்டியிருந்தால் - அவர்கள் ஏதேனும் செய்திருந்தால்பாலியல் புதுமை அல்லது ஆல்கஹால் வாசனையைக் காட்டியது, அல்லது உங்களை அச்சுறுத்தியது அல்லது துன்புறுத்தியது, எடுத்துக்காட்டாக? பின்னர் நிலைமைக்கு பேச வேண்டியதில்லை ஆனால் . அவர்கள் பதிவுசெய்த தொடர்புடைய குழுவிற்கு அவற்றைப் புகாரளித்து செல்லுங்கள்.

உங்களுக்கான சரியான சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க தயாரா? நாங்கள் உங்களை ஒரு பட்டியலுடன் இணைக்கிறோம் மத்திய அலுவலகங்களில். பெரிய புகையில் இல்லையா? பயன்படுத்தவும் கண்டுபிடிக்க ஒரு உங்களுக்கு அருகில், அல்லது நீங்கள் எங்கிருந்தும் அரட்டையடிக்கலாம்.


சிகிச்சையிலிருந்து எவ்வாறு அதிகம் பெறுவது என்பது பற்றி உங்கள் சொந்த உதவிக்குறிப்பைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? கீழே உள்ள கருத்து பெட்டியைப் பயன்படுத்தவும். எங்கள் வாசகர்களைப் பாதுகாக்க கருத்துகள் மிதமானவை.

ஆண்ட்ரியா ப்ளண்டெல் ஆண்ட்ரியா ப்ளண்டல் l இந்த வலைப்பதிவின் ஆசிரியர் மற்றும் முன்னணி எழுத்தாளர் ஆவார். அவர் நபரை மையமாகக் கொண்ட சிகிச்சை மற்றும் பயிற்சியில் பயிற்சியளித்தார், மேலும் சிபிடி சிகிச்சை, மனோதத்துவ சிகிச்சை மற்றும் ஜுங்கியன் செல்வாக்குள்ள சிகிச்சை ஆகியவற்றை முயற்சித்தார்.