தனிப்பட்ட சக்தி - உங்களுடையதை வளர்ப்பதற்கான 11 வழிகள்

தனிப்பட்ட சக்தி என்பது நீங்கள் நினைப்பதை விட வித்தியாசமான ஒன்றைக் குறிக்கலாம். ஆம், உளவியல் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தந்திரோபாயங்களுடன் உன்னுடையதை வளர்க்கலாம் - இங்கே எப்படி

தனிப்பட்ட சக்தி

புகைப்படம் மிகுவல் புருனா



வழங்கியவர் ஆண்ட்ரியா ப்ளண்டெல்



மேலும் தனிப்பட்ட சக்தி வேண்டுமா?அல்லது நிறுத்த வேண்டும் மிகவும் உதவியற்றதாக உணர்கிறேன் மற்றும் இழந்த? ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா?

தனிப்பட்ட சக்தி என்றால் என்ன?

தனிப்பட்ட சக்தி என்பது மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்ல.இது சமூக சக்தி.



தனிப்பட்ட சக்தி என்பது மற்றவர்களிடமிருந்தும் அவர்களின் கருத்துக்களிலிருந்தும் முற்றிலும் பிரிக்கப்பட்டிருப்பது, அதற்கு பதிலாக உங்கள் சொந்த உள் திறன்களுடன் இணைக்கப்படுவது.

சமூக உளவியலாளர் ஆமி குடி இதை விவரிக்கிறது, “மற்றவர்களின் ஆதிக்கத்திலிருந்து விடுவித்தல்… இது வரம்பற்ற அணுகலை கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் கட்டுப்படுத்துவது பற்றியது உள் வளங்கள் . ” சமூக சக்தி என்பது நீங்கள் மற்றவர்கள் மீது அதிகாரத்தை நாடுகிறீர்கள் என்றால், தனிப்பட்ட சக்தி என்பது உங்களை கட்டுப்படுத்த முயல்கிறது.

நான் உண்மையில் சக்திவாய்ந்ததாக உணர வேண்டுமா?

தனிப்பட்ட சக்தியுடன் ஏன் கவலைப்படுகிறீர்கள்? அது உண்மையில் அவசியமா?இது நிச்சயமாக போன்ற நன்மைகளுடன் வருகிறது:



  • நம்மை மேலும் நம்புவது
  • எனவே மற்றவர்களை நம்புவது பாதுகாப்பானது
  • வலுவான சுய உணர்வு
  • நம்பிக்கையுடன் இருக்கும் திறன்
  • விரிதிறன் சவாலை எதிர்கொள்ளும்
  • வாய்ப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள முடியும்
  • நாங்கள் எங்கள் தைரியமான சுயமாக இருக்கிறோம் என்ற திருப்தி உணர்வு
  • க்கு நோக்கம் உணர்வு .

TO சக்தி பற்றிய ஆய்வு சமூக உளவியலாளர் ஆடம் கலின்ஸ்கி தலைமையில் தனிப்பட்ட சக்தி “ஒரு தனிப்பட்ட பார்வையை கைவிடாமல் மற்றவர்களுக்கு செவிசாய்க்க ஒரு நபரை விடுவிக்கிறது” என்றும் கூறுகிறது. சக்தி படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மோசமான ஆலோசனையை புறக்கணிப்பதை எளிதாக்குகிறது, அது ஒரு ‘மிக முக்கியமான நபரிடமிருந்து’ வந்தாலும் கூட. ”

கிடைக்காத கூட்டாளர்களைத் துரத்துகிறது

தனிப்பட்ட சக்தியை நான் எவ்வாறு பெறுவது?

1. உங்கள் உள்ளார்ந்த பரிசுகளை அங்கீகரித்து வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

நாம் செய்யும் விஷயங்களை எளிதாகவும், ‘முக்கியமற்றதாகவும்’ எழுதுவது எளிதுஅதற்கு பதிலாக பெரிய சவால்களால் வெறி கொள்ளுங்கள். நாங்கள் ஒரு பிரபல இசைக்கலைஞராக இருக்க விரும்புகிறோம், அ சமூக ஊடகம் எங்கள் வகுப்பில் மிகச்சிறந்த செல்வாக்குமிக்கவர், அது நடக்கவில்லை என்றால் தோல்வியை உணருங்கள்.

எங்கள் திறனை நாங்கள் மதிப்பிடவில்லைவிரைவாக படிக்க, நன்றாகக் கேளுங்கள் , அல்லது மற்றவர்களை உருவாக்குங்கள் சிரிக்கவும் … அது எதுவாக இருந்தாலும் அது இயற்கையானது.

அல்லது நாங்கள்கூட அறியாமல் இருக்க முடியும் எங்கள் வெற்றியை நாசப்படுத்துகிறது நாம் சுலபமாகக் காணும் விஷயங்களால் வெற்றிபெற அனுமதிக்க மறுப்பதன் மூலம், அதற்கு பதிலாக எப்போதும் கடினமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

எங்கள் உள்ளார்ந்த பரிசுகளை வளர்ப்பது நமது சுயமரியாதையையும் செல்வாக்கின் வட்டத்தையும் உயர்த்துகிறது, நாம் எவ்வளவு வளமானவர்கள் என்பதை உணர உதவுகிறது, மேலும் நாங்கள் எதிர்பார்க்காத வாய்ப்புகளுக்கு இட்டுச் செல்கிறது.

2. உங்கள் சாதனைகளை பதிவு செய்யுங்கள்.

சக்தியற்றதாக உணருவது பெரும்பாலும் ஒரு மனநிலையாகும், இது எழுகிறதுஎதிர்மறையான சுய-பேச்சு மற்றும் என்ன நடக்கவில்லை, நாம் செய்யாதவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்துதல்.

உங்கள் முன்னோக்கை மறுபரிசீலனை செய்தல் நீங்கள் உண்மையில் என்ன செய்தீர்கள் என்பதைக் கவனிப்பது நீங்கள் என்பதைக் காண உதவும்ஏற்கனவேசக்திவாய்ந்த.

தனிப்பட்ட சக்தி

புகைப்படம் ஜங்வூ ஹாங்

ஒரு நாளைக்கு ஐந்து சாதனைகள் பதிவுசெய்ய இலக்கு, அவை எவ்வளவு சிறியதாக தோன்றினாலும். நீங்கள் சக்தியற்றதாக உணரத் தொடங்கும் நாட்களில், நீங்கள் திரும்பிச் சென்று இது ஒரு என்பதைக் காணலாம் அறிவாற்றல் விலகல் ஒரு உண்மைக்கு மேல்.

3. ஒரு சொல். எல்லைகள்.

சக்திவாய்ந்தவராக இருக்க நாம் நம்மை கவனித்துக் கொள்ள போதுமான சக்தியை வைத்திருக்க வேண்டும்.

நம்மிடம் இருந்தால் மோசமான எல்லைகள் இதன் பொருள் நாங்கள் இதைச் செய்ய மாட்டோம். நாங்கள் நாங்கள் வேண்டாம் என்று சொல்ல விரும்பும் போது ஆம் என்று சொல்லுங்கள் , மற்றவர்கள் நம்மை வருத்தப்படுவதையும் பயன்படுத்துவதையும் உணர்ந்து, முடிவடையும் விஷயங்களைச் செய்யட்டும் தீர்ந்துவிட்டது மற்றும் மனச்சோர்வுடன் இருக்கிறேன் .

4. பாதிக்கப்பட்ட பயன்முறையிலிருந்து வெளியேறுங்கள்.

எல்லைகள் இல்லாததன் ஒரு பகுதி பாதிக்கப்பட்டவரை விளையாடுகிறது .

குறுஞ்செய்தி அடிமை

எங்கள் வருத்தமளிக்கும் பல அனுபவங்கள் நம் வாழ்க்கையில் அனுமதிக்க நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்த விஷயங்கள் அல்லது அழைக்கப்பட்டவை என்பதற்கு நாங்கள் பொறுப்பேற்க மாட்டோம். ஆனால் எங்களால் முடியாது பாதிக்கப்பட்டவராக இருங்கள் மேலும் சக்திவாய்ந்த.

உங்களிடம் உள்ள சிக்கல்களுக்கு சில பொறுப்பை நீங்கள் ஏற்றுக் கொள்ளும் தருணம்சிறந்த தேர்வுகளைச் செய்வதற்கு உங்களிடம் இருந்த சக்தியை நீங்கள் உணரும் தருணம் மற்றவர்களுடன்.

5. ஒப்புதல் தேவைக்கான வேரைப் பெறுங்கள்.

நாங்கள் வளர்ந்திருந்தால் ஒப்புதல் பெற வேண்டும் மகிழ்வளிக்கும் எங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, இது உடைக்க கடினமான பழக்கமாக இருக்கும். ஆனால் இது ஒரு சிறந்த ஆற்றல் வடிகால் மற்றும் நம்மை மேலும் மேலும் நம் சொந்தத்திலிருந்து விலக்குகிறது சுய உணர்வு .

சக்திவாய்ந்ததாக இருக்க, நாம் வேண்டும் நாங்கள் யார் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள் . மற்றும் எங்கள் தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் கேளுங்கள் மற்றவர்கள் விரும்புவதைப் போலவே நம் நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவழிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.

6. நச்சு உறவுகளைப் பாருங்கள்.

ஒரு அடிமையாதல் ஆரோக்கியமற்ற உறவுகள் நம்மை முற்றிலுமாகக் குறைத்து, தொடர்ந்து நோய்வாய்ப்படக்கூடும்.

நாம் தொடர்ந்து வேறொருவரை குறைத்து மதிப்பிடவோ அல்லது நம்மை காயப்படுத்தவோ அனுமதித்தால், சக்திவாய்ந்தவர்களுக்கு பதிலாக நாங்கள் எப்போதும் தட்டுப்பட்டு உதவியற்றவர்களாக இருப்போம். நம்முடையதை மீண்டும் உறுதிப்படுத்தும் முடிவற்ற சுழற்சியில் சிக்கிக்கொள்கிறோம் எதிர்மறை நம்பிக்கைகள் நாங்கள் தகுதியற்றவர்கள் என்று.

7. பற்றி அறிந்து உண்மையான இணைப்பை உருவாக்கவும்.

தனிப்பட்ட சக்தி

வழங்கியவர்: எரிக் கிளீவ்ஸ் கிறிஸ்டென்சன்

நாங்கள் முழுமையாக ஆதரிக்கப்படுவதை உணரும்போது, ​​சக்திவாய்ந்ததாக உணர எளிதானது. நாம் விழுந்தாலும், யாராவது நம்மைப் பிடித்து மீண்டும் எழுந்திருக்க ஊக்குவிப்பார்கள்.

நிச்சயமாக நாம் அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்‘எங்களை’ பெறும் நபர்கள். யார் எங்களை மதிக்கிறார்கள், எங்களுக்கு நம்முடையவர்களாக இருக்க ஒரு பாதுகாப்பான இடம் உண்மையான சுயங்கள் , யார் நம்மைத் தூண்டுகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.

8. உங்கள் மதிப்புகளுக்கு உறுதியளிக்கவும்.

உங்கள் தனிப்பட்ட மதிப்புகள் மற்ற அனைத்தும் விலகிச்செல்லும்போது உங்களுக்கு முக்கியமான விஷயங்கள்.நம்முடைய மதிப்புகளில் சிக்குவது எளிது குடும்பம் , கூட்டாளர்கள் மற்றும் நண்பர்கள், இது தொடர்ந்து கொஞ்சம் தொலைந்து சோர்வாக உணர வழிவகுக்கும்.

உண்மையில் நாம் உயிருடன் இருப்பதை உணரும்போது- அது ஒன்பது முதல் ஐந்து வேலையிலிருந்து விடுபட்டதா, அல்லது கட்டமைப்பிலிருந்து கூட, நாம் ஒரு இடத்திலிருந்து வந்தால் படைப்பு குடும்பமா? ஆற்றலின் சிறந்த வெளியீட்டை நாம் உணர முடியும்.

நாங்கள் எங்கள் ஆதரவான ‘பழங்குடி’யையும் காணலாம்அவற்றின் மதிப்புகளை நாங்கள் பகிர்ந்து கொள்வதால் வீட்டிலேயே உணருங்கள்.

9. சுய இரக்கத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

தவறு செய்வது ஒரு பிரச்சினை அல்ல. தவறான நடவடிக்கை எடுப்பது நல்லதுஎந்த நடவடிக்கையும் எடுக்காமல்.

பிரச்சனை என்னவென்றால், நாம் தவறு செய்யும் போது, ​​நம்மை நாமே அடித்துக் கொண்டு, நம்மைத் தீர்ப்பது, நாம் சக்திவாய்ந்தவர்களாகவும் பிரகாசிக்கத் தொடங்குவதைப் போலவே நம் தடங்களில் நம்மை நிறுத்திக் கொள்கிறோம்.

நீங்களே எப்படி பேச முடியும்நீங்கள் விரும்பும் அதே வழியில் ஒரு நல்ல நண்பர் ?

10. இருங்கள்.

தனிப்பட்ட சக்தி ‘அதிகமாக’ செய்வதிலிருந்து வருகிறது என்று நினைப்பது தவறாக வழிநடத்தப்படலாம்.அதற்கு பதிலாக அதை வெளியேற்றுவதில் இருந்து வரலாம் கவனச்சிதறல்கள் எங்கள் மனதை மையமாகக் கொண்டு, எங்கள் உள் வளங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான தருணங்களைக் காணாமல் போவோம்.

மனம் ஒரு நடைமுறையாகும் தற்போதைய தருணம் , பொருள்வாய்ப்பைக் கடந்து செல்லும்போது அதை நாங்கள் கவனிக்க மாட்டோம். இது இலவசம் மற்றும் கற்றுக்கொள்வது எளிது (எங்கள் முயற்சிக்கவும்இலவசம் ‘ ').

11. ஆதரவு எப்போது கேட்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்களால் அணைக்க முடியாது எதிர்மறை எண்ணங்கள் ? உங்கள் உணருங்கள் சுயமரியாதை நீங்கள் ஒருபோதும் சக்திவாய்ந்தவராக உணர மாட்டீர்களா? அல்லது நீங்கள் எப்படி முயற்சித்தாலும் எல்லைகளை நிர்ணயிப்பதாகத் தெரியவில்லையா?

சில நேரங்களில் எங்கள் பழைய வடிவங்கள் வருகின்றனக்கு கடினமான குழந்தை பருவம் , மற்றும் உயிர்வாழ்வதற்காக நாம் நடந்து கொள்ளவும் சிந்திக்கவும் கற்றுக்கொண்ட வழிகள். அவை ஆழமாக வேரூன்றியவை மற்றும் தனியாக சிக்கவைப்பது கடினம்.

சில ஆதரவைப் பெறுவதைக் காண்க,a வடிவத்தில் ஆலோசகர் அல்லது உளவியலாளர் , சக்திவாய்ந்தவராக இருப்பதற்கான உங்கள் முதல் தைரியமான படி.

மக்களை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது

இழந்த மற்றும் சக்தியற்ற உணர்வின் நோயா? நாங்கள் உங்களை மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த மற்றும் திறமையானவர்களுடன் இணைக்கிறோம் மைய இடங்களில். நகரில் இல்லையா? எங்கள் பயன்படுத்த இப்போது ஒரு கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு அருகில், அல்லது ஒரு நீங்கள் எங்கிருந்தும் வேலை செய்யலாம்.


தனிப்பட்ட சக்தியை எவ்வாறு பெறுவது என்பது பற்றி இன்னும் கேள்வி இருக்கிறதா? அல்லது உங்கள் சொந்த உதவிக்குறிப்பை மற்ற வாசகர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? கீழே உள்ள கருத்து பெட்டியில் இடுகையிடவும்.

ஆண்ட்ரியா ப்ளண்டெல்இந்த தளத்தின் முன்னணி எழுத்தாளரும் ஆசிரியருமான ஆண்ட்ரியா ப்ளண்டெல் ஆவார். அவர் நபர் மையமாக உளவியல் மற்றும் பயிற்சி பயிற்சி.