உறவு கவலை - உங்களை காதலிக்க முடியவில்லையா?

உறவுகளை நாசப்படுத்துவதால் நாம் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும் வழிகளில் உறவு கவலை நாம் சிந்திப்பதையும் நடந்துகொள்வதையும் காணலாம். உங்களுக்கு உறவு கவலை இருக்கிறதா?

உறவு கவலை

வழங்கியவர்: _ டோபீ_



உறவு கவலை நாம் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும் வழிகளில் சிந்திப்பதையும் நடந்துகொள்வதையும் காணலாம், நாம் உண்மையில் விரும்பும் உறவை நாசப்படுத்துகிறோம்.



உங்களுக்கு உறவு கவலை இருக்கிறதா?

(அட்டவணையில் இருந்து கவலை? உங்களுக்கு ஆதரவு தேவை என்று நினைக்கிறீர்களா, வேகமாக? எங்கள் நாளை விரைவில் மலிவு விலையில் ஸ்கைப் சிகிச்சையை வழங்குகிறது.)



உறவு கவலை என்றால் என்ன?

கவலை என்பது மனம் நம்மை ஒரு நிலைக்குத் தள்ளுகிறதுகடந்த காலம் (என்ன நடந்தது) மற்றும் எதிர்காலம் (என்ன நடக்கும்) பற்றிய பகுத்தறிவற்ற சிந்தனை நாம் உணரும் வரை பயம் . நாம் ஓய்வெடுக்கவும், நாமாகவும் இருக்கக்கூடிய ஒரு இடத்தை அது கொள்ளையடிக்கிறது - தற்போதைய தருணம் .

உறவுகளில் கவலை நாம் அதிகமாக இருக்கும்போது நிகழ்கிறதுஒருவரைப் போலவும், அவர்கள் எங்களை மீண்டும் விரும்புகிறார்கள், மேலும் நாங்கள் உணர்கிறோம் மற்றும் நாம் இருக்க முடியாது. ஒரு எளிய தேதி நம்மை a க்கு அனுப்பலாம் தூக்கமில்லாத இரவு நாங்கள் சொன்ன மற்றும் செய்த ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தைப் பற்றியும் கவலைப்படுகிறோம். மேலும் உறவு தொடர்ந்தால், நாம் பகுத்தறிவற்ற நிலையில் சிக்கிக் கொள்ளலாம் சந்தேகம் மற்றும் பயம் .

பதட்டத்தின் அறிகுறிகள்

கவலை உடல் அத்துடன் உணர்ச்சி. இது பெரும்பாலும் போன்ற விஷயங்களை ஏற்படுத்துகிறது , உண்ணும் முறைகளில் மாற்றங்கள் மற்றும் வயிற்று வலி, ஒரு பந்தய இதயம், தலைவலி மற்றும் தசை பதற்றம் . நீங்கள் பற்றி படிக்கலாம் பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் எங்கள் கட்டுரையில், ‘ உங்கள் கவலையை சமாளிக்க நேரம் எப்போது ? ’.



நான் ocd ஐ எவ்வாறு வென்றேன்

ஆனால் நாம் இங்கு கவனம் செலுத்த விரும்புவதுநடத்தைகள்இது உங்களுக்கு உறவு கவலை இருப்பதைக் காட்டுகிறது. அவை உங்களுக்கு இரண்டாவது இயல்பான விஷயங்களாக இருக்கலாம், நீங்கள் ‘அழிந்துவிட்டீர்கள்’ என்று நினைக்கிறீர்கள். உண்மையில், நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணரவில்லை. மேலும் கவலைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். நாங்கள் மாற்றலாம்.

கவலை என்ன உறவை உண்டாக்கியது என்று பாருங்கள்…

உறவு பதட்டத்தால் இயக்கப்படும் இந்த நடத்தைகள் தெரிந்திருக்கிறதா?

  • சந்தேகங்கள்- நீங்கள் ஒருவரை மிகவும் விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் அவர்கள் உங்களை மீண்டும் விரும்பும்போது நீங்கள் சந்தேகிக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள் நீங்கள் செய்தால்.
  • வெவ்வேறு ஆற்றல்- உங்கள் கூட்டாளரைச் சுற்றி நீங்கள் உற்சாகமாகவும் உற்சாகமாகவும் இருப்பீர்கள், அல்லது அமைதியாக இருங்கள். எந்த வழியில், இது நீங்கள் சாதாரணமானவர் அல்ல.
  • பிளேதரிங்- நீங்கள் அவரை / அவளைச் சுற்றி நிறைய முட்டாள்தனமான விஷயங்களைச் சொல்வதைக் காணலாம், அல்லது பேசுவதை நிறுத்த முடியாது.
  • பதற்றம் மற்றும் நாசவேலை- ஒரு தேதிக்கு முன்பு நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாத வரை மேலும் மேலும் பதட்டமாக உணர்கிறீர்கள்உறவுகளில் கவலை

    வழங்கியவர்: புவனேகா சரங்கா

    உங்கள் அலங்காரத்திற்கு ஏதாவது, எதையாவது கொட்டவும் தாமதமாக ஓடுகிறது .

  • பயங்கரமாக இருப்பது- நீங்கள் கோபமாக செயல்படுகிறீர்கள் அல்லது கோபம் நீங்கள் உண்மையில் இல்லாதபோது மற்ற நபருடன். ஒருவேளை நீங்கள் வருத்தப்பட வேண்டிய விஷயங்களைச் செய்யலாம் அல்லது சொல்லலாம்.
  • ஒட்டிக்கொண்டது- நீங்கள் எப்போதும் அவர்களைச் சுற்றி இருக்க விரும்புகிறீர்கள்.
  • பெஸ்டரிங்- உறவில் இருந்து உங்களிடமிருந்து அவர்கள் என்ன விரும்புகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் இடைவிடாது கேள்வி எழுப்புகிறீர்கள்.
  • கவலை- நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அவர்கள் உங்களை விரும்ப மாட்டார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், அவர்கள் இருக்கலாம் ஏமாற்று , அவர்கள் இருக்கலாம் உறவை விட்டு விடுங்கள் , மற்றும் தொடர்ந்து.
  • கண்காணித்தல்- நீங்கள் அவர்களின் சமூக ஊடகங்களைச் சரிபார்க்கிறீர்கள், அவர்களின் தொலைபேசியைப் படியுங்கள், அவற்றின் விஷயங்களைப் பாருங்கள்.
  • கட்டுப்படுத்துதல்- அவர்களுக்கு விதிகளை வழங்குவதன் மூலம், அவர்கள் உங்களுடன் சரிபார்க்கவும்.
  • தீய பழக்கங்கள்- நீங்கள் ஒரு பழைய பழக்கத்திற்குத் திரும்புகிறீர்கள் பிங்கிங் , ஆபாச பயன்பாடு , சுய தீங்கு , மருந்துகள் .
  • நிறுத்துதல்- நீங்கள் பாசத்தை மறுக்க ஆரம்பிக்கலாம், செக்ஸ், விஷயங்களைப் பற்றி பேச மறுக்கலாம்.
  • ஓடி-நீங்கள் மிகவும் பயங்கரமாக உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் வெளியேற விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அவர்களை இழக்கிறீர்கள்.
  • நிராகரிக்கிறது- நீங்கள் அவர்களைத் தள்ளத் தொடங்குங்கள். முதலில் நிராகரிக்கவும் உங்கள் விதி.
  • சறுக்கல்- நீங்கள் எப்போதும் மற்ற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள். நீங்கள் இனி இணைக்க முயற்சிக்கவில்லை. நீங்கள் ஏமாற்றக்கூடும்.
  • பின்வாங்குதல்- அல்லது நீங்கள் நினைப்பது போல் விட்டுவிட முடிவு செய்கிறீர்கள் தனியாக இருப்பது எளிது , ஆனால் விஷயம் நீங்கள் தான் சோகமாக இருங்கள் அதைப் பற்றி நீங்கள் அவர்களை விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிவீர்கள். நீங்கள் எப்படியும் பின்வாங்குகிறீர்கள்.

உறவுகளில் நான் ஏன் மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கிறேன்?

காதலில் விழுவது பயமாக இருக்கிறது எங்களுக்கு சிறந்த. முதலில் எப்போதும் நரம்புகள் உள்ளன. ஆனால் நாம் ஒரு ஆரோக்கியமான வளர்ப்பைக் கொண்டிருந்தால், நாம் நிதானமாகி, நாமே அதிகமாகிவிடுகிறோம்.

தாய் காயம்

எனவே ஆமாம், நீங்கள் ஒருவரைக் காட்டிலும் அதிகமாக நீங்களே குறைந்துவிட்டால், குழந்தை பருவ விஷயங்களில் உண்மை எங்கோ இருக்கிறது.

இது என்னவாக இருக்கலாம்?

1. நீங்கள் ஆரோக்கியமான ‘இணைப்பை’ கற்றுக்கொள்ளவில்லை.

வழங்கியவர்: லான்ஸ் ஷீல்ட்ஸ்

' இணைப்புக் கோட்பாடு குறைந்தபட்ச பிறப்பு முதல் ஏழு வயது வரை எங்களுக்காக இருப்பதை நாங்கள் முழுமையாக நம்பக்கூடிய ஒரு பராமரிப்பாளராவது நம் அனைவருக்கும் தேவை என்று முன்மொழிகிறது. இந்த வயது முதிர்ந்தவர் நாம் செய்தாலும் சொன்னாலும் நமக்குத் தேவையான அன்பையும் பாதுகாப்பையும் தருகிறது.

ஒரு குழந்தையாக இந்த வகையான நிபந்தனையற்ற ஆதரவை நீங்கள் பெறவில்லை என்றால், நீங்கள் முடிவடையும்உடன் ‘ இணைப்பு சிக்கல்கள் ‘வயது வந்தவராக.

இவற்றில் ஒன்று ‘பதட்டமான இணைப்பு’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பொருள் தாஉங்கள் பராமரிப்பாளர் அவர்களின் அன்பு மற்றும் கவனிப்புக்கு முரணாக இருந்தார்.

அன்பும் பாசமும் எப்போது கொடுக்கப்படும் அல்லது திரும்பப் பெறப்படும் என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் அறிந்திருக்கவில்லை, மேலும் அறிகுறிகளுக்காக எச்சரிக்கையாக இருக்க கற்றுக்கொண்டீர்கள். அல்லது எந்தவொரு கவனத்தையும் பெற அல்லது தண்டனையைத் தவிர்க்க நீங்கள் ஒரு ‘நல்ல, அமைதியான’ குழந்தையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒருபோதும் ஓய்வெடுக்க முடியாது, நீங்களே இருக்க முடியாது.

2. நீங்கள் அதிர்ச்சியை அனுபவித்தீர்கள்.

உறவுகளில் பதட்டமும் வரலாம் குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி. அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் நம்மை, மற்றவர்கள் மற்றும் உலகைப் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றவும்.

மனநிலை நிலையற்ற சக பணியாளர்

அவர்கள் எங்களுக்குத் தருகிறார்கள் எதிர்மறை ‘முக்கிய நம்பிக்கைகள்’ , அனுமானங்கள் நாங்கள் உண்மையாக இருக்கிறோம், நம் வாழ்க்கையை வாழ்கிறோம். உறவுகளில் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும் பிரபலமான முக்கிய நம்பிக்கைகள் அடங்கும் ‘ உலகம் ஒரு ஆபத்தான இடம் ’ , ‘‘ நான் நேசிக்கத் தகுதியற்றவன் ‘,‘ என்னிடம் ஏதோ தவறு இருக்கிறது ‘.

அதிர்ச்சி எங்கள் அழிக்கிறது சுயமரியாதை . நாங்கள் ஒரு உருவாக்க உள் விமர்சகர் நாம் அளவிடாத வழிகளை எப்போதும் எங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். வேறொருவர் நம்மைப் பிடிக்கத் துணிந்து, அதற்கு நேர்மாறாக நிரூபிக்கும்போது இந்த குரல் ஒலிக்கிறது. நாங்கள் எஞ்சியுள்ளோம் ஆர்வத்துடன் .

3. உறவுகளில் ஆர்வமாக இருக்க நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளப்பட்டீர்கள்.

நீங்கள் வளர்ந்து வரும் போது உறவுகள் உங்களுக்கு மாதிரியாக இருந்த விதம் மற்றொரு காரணியாக இருக்கலாம்.அனுபவித்த ஒரு தாய் குழந்தை பருவ பாலியல் துஷ்பிரயோகம் , எடுத்துக்காட்டாக, ஆண்களுக்கு பயப்பட தனது மகள்களுக்கு கற்பிக்கக்கூடும்.

எனது உறவு கவலையை நான் எவ்வாறு சமாளிப்பது?

* இந்தத் தொடரின் அடுத்த பகுதியை இயக்கும் போது, ​​‘உறவுகளிலிருந்து பதட்டத்தை எவ்வாறு கையாள்வது’ என்ற எச்சரிக்கையை அனுப்ப இப்போது எங்கள் வலைப்பதிவில் பதிவு செய்க.

அல்லது ஏன் பெரிய நடவடிக்கை எடுக்கக்கூடாது ? பதட்டம் தனியாக வெல்வது மிகவும் கடினம், குறிப்பாக அது தொடர்புடையதாக இருந்தால் குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி . ஒரு சிகிச்சையாளர் கடந்த காலத்தை குணப்படுத்த ஒரு பாதுகாப்பான, தீர்ப்பளிக்காத மற்றும் முற்றிலும் ஆதரவான சூழலை உருவாக்குகிறார் அமைதியான, மகிழ்ச்சியான உறவுகளைக் கொண்டிருங்கள் .

சிஸ்டா 2 சிஸ்டா லண்டனின் பரபரப்பான மற்றும் அதிக அளவில் இயங்குகிறது நடைமுறைகள். லண்டனிலோ அல்லது இங்கிலாந்திலோ கூட இல்லையா? நமது அதாவது நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், நீங்கள் வாங்கக்கூடிய விலையில் சிகிச்சை செய்யலாம்.


உறவு கவலை பற்றி இன்னும் கேள்வி இருக்கிறதா? கீழே இடுகையிடவும்.