குடும்ப ஏற்பாட்டை சரிசெய்தல் - ஆலிவ் கிளைக்கான நேரம்?

குடும்ப பிரிவை சரிசெய்வது அந்த நேரத்தில் ஒரு நல்ல யோசனையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் விரைவாக அது மிகப்பெரியதாகிவிடும். பிளவு குணமடைய உங்களை எவ்வாறு தயார் செய்யலாம்?

விசித்திரமாக குடும்பத்தை சரிசெய்தல்

வழங்கியவர்: விண்டெல் ஆஸ்கே



வழங்கியவர் ஆண்ட்ரியா ப்ளண்டெல்



குடும்ப ஏற்பாட்டை சரிசெய்வதைக் கருத்தில் கொண்டு, எங்கு தொடங்குவது என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா?

சரிசெய்தல் அல்லது ஏற்றுக்கொள்வது?

பெருகிய முறையில் பொதுவான பிரச்சினை இப்போது இங்கிலாந்தில் 5 குடும்பங்களில் 1 பேரை பாதிக்கும் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது , குடும்ப பிரிவினை ஏற்படுத்தும் மனச்சோர்வு மற்றும் தனிமை .



சில நேரங்களில் ஏற்பாட்டை ஏற்றுக்கொள்வது ஒரே வழி, அல்லது உங்களுக்கு ஏற்றது.அதில் எந்த தவறும் இல்லை.

எங்கள் இணைக்கப்பட்ட கட்டுரையைப் படியுங்கள், ' குடும்ப ஏற்பாடு: இது எப்போதும் மோசமான காரியமா? ”நீங்கள் பிரிந்த குடும்பத்தில் எப்படி முடிந்தது, மேலும் என்ன சாதகமானவை என்பதைப் பற்றி மேலும் புரிந்துகொள்ள.

குடும்பப் பிரிவை உள்ளே இருந்து சரிசெய்தல்.

எனவே சரிசெய்தல் பழுதுபார்ப்புடன் எங்கு தொடங்குவது? உங்களுடன்.



தம்பதிகள் எத்தனை முறை போராடுகிறார்கள்

ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் எங்களுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பார், அல்லது அவர்கள் நம்மைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை எங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. நாம் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரே விஷயம்எங்கள் சொந்த எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் எதிர்வினைகள் .

சில சமயங்களில் நம்முடைய சொந்த காயத்தை குணப்படுத்துவது, மற்றும் எங்கள் சொந்த உள் தீர்மானத்தை கண்டுபிடிப்பதில் கவனம் செலுத்துவது? மற்ற நபருடன் பேசுவதையும் வெளிப்புறத் தீர்மானத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பதை விடவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மனநல மருத்துவர் Vs சிகிச்சையாளர்

முதலில் உள்ளே வேலை செய்வது என்பது பிரிந்த குடும்ப உறுப்பினருடன் எதிர்கால தொடர்புக்கு செல்வோம் என்பதாகும்மிகவும் வலுவான, அமைதியான மற்றும் புத்திசாலித்தனமான இடத்திலிருந்து.

நீங்கள் விரும்புவது இதுதான் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

புதிய பங்குதாரர் நீங்கள் பிளவுகளை குணப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? அல்லது உடன்பிறப்பு பெற்றோருடன் பேச உங்களை அழுத்துகிறீர்களா?

நீங்கள் தயாராக இருப்பதற்கு முன்பே பிரிந்து செல்வதைக் குணப்படுத்த முயற்சிப்பது பின்வாங்கக்கூடும், இது அசலை விட பெரிய பிளவுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு குடும்ப பிரிவை சரிசெய்ய வேண்டிய நேரம் எப்போதுநீங்கள்மற்றவர்கள் உங்களை விரும்பும்போது அல்ல, தயாராக இருங்கள்.

தள்ளுவதிலும் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்நீங்களேநீங்கள் உண்மையில் விரும்பாததைச் செய்ய. இது போல் இருக்கும்,“நான் கர்ப்பமாக இருக்கிறேன், எனக்கு முன்பாக பிளவு ஏற்படுவது நல்லது குழந்தை பிறக்கிறது , ”, அல்லது“ நான் இப்போது இருப்பதால் பிளவுகளை குணப்படுத்த வேண்டும் திருமணம் ஆக போகிறது , மக்கள் என்ன நினைப்பார்கள் ”. முக்கியமானது என்னவென்றால்நீங்கள்சிந்தியுங்கள். நீங்கள் என்ன தயாராக இருக்கிறீர்கள் மற்றும் திறன் கொண்டவர்.

இது எல்லா நேரத்தையும் பற்றியது.

நீங்கள் பிளவுகளை குணப்படுத்த விரும்பினால், ஆனால் வாழ்க்கையின் மிகவும் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால்- க்கு புதிய வேலை, நகரும் வீடு , செல்லவும் உங்கள் குழந்தைகள் வீட்டை விட்டு வெளியேறுகிறார்கள் - ஒருமுறைக்கு இருமுறை யோசிக்க. நீங்கள் கூட அறியாமல் இருக்கலாம் இப்போது அதைச் செய்யத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், ஒரு குறிப்பிட்ட மட்டத்தில், நீங்கள் அதைக் குழப்பமடையச் செய்வீர்கள் என்பதை அறிவதன் மூலம், அதைக் குணப்படுத்துங்கள்.

பிரிவை சரிசெய்வது மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட அனுபவமாக இருக்கலாம், அது மிகவும் ஈடுபடக்கூடும்.பின்வருவனவற்றைக் கவனியுங்கள்:

  • இதற்கான உணர்ச்சி மற்றும் மன தலையை நான் தற்போது கொண்டிருக்கிறேனா?
  • அனைவருக்கும் கிடைக்கக்கூடிய உடல் நேரம் எனக்கு இருக்கிறதா? மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்படக்கூடும்?
  • இதை வழிநடத்த எனக்கு உதவ நான் விரும்பும் எனது அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் கிடைக்கிறார்களா?

நீங்கள் ஒரு பிளவு குணப்படுத்தும் நபருக்கு இது நியாயமான நேரமாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும் நினைவில் கொள்க.நீங்கள் பிரிந்துவிட்டீர்கள், எனவே அவர்களின் அட்டவணை அல்லது அவர்கள் உணர்வுபூர்வமாக இருக்கும் இடம் உங்களுக்குத் தெரியாது. ஆனால் மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் கேள்விப்பட்டவுடன் அவர்களை அணுகுவது அவர்கள் பெரிய மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் வாழ்க்கை மாற்றம் எந்தவொரு உண்மையான தீர்மானத்தையும் நாசப்படுத்தும் ஒரு வழியாக இருக்கலாம்.

ஒரு சொல் - ஆதரவு அமைப்பு.

தொடர்புக்கான உங்கள் கோரிக்கைக்கு மற்ற தரப்பு எவ்வாறு பதிலளிக்கும் என்பதை உங்களால் கணிக்க முடியாது. அவர்கள் என்ன சொல்வார்கள் அல்லது செய்வார்கள் என்பதையும், பழைய காயங்களை அவர்கள் மீண்டும் திறப்பதையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள் என்று உங்களால் கணிக்க முடியாது.

மன அழுத்தத்தின் கட்டுக்கதை

ஒரு தனிமையைப் பற்றி நாங்கள் தனிமையாக அல்லது மனச்சோர்வடைந்து பழகினால், ஒரு நேர்மறையான பதில் கூட மிகப்பெரியதாக இருக்கும். சில நேரங்களில் மகிழ்ச்சி மிகவும் சங்கடமாகவும், பயமாகவும் இருக்கலாம், எங்களை விட்டு வெளியேறலாம் நாங்கள் இழந்த ஆண்டுகளாக.

எனவே நீங்கள் ஒரு நல்லிணக்கத்திற்காக எவ்வளவு தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்று நினைத்தாலும், ஆதரவைப் பெறுங்கள்! பயப்பட வேண்டாம் , நீங்கள் தீர்மானிக்கப்படாமல் எதையும் சொல்ல முடியும்.

இது குறிப்பாக நல்ல யோசனையாகும்குடும்பம் அல்லது நண்பர்கள் நிலைமைடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் பக்கச்சார்பற்றதாக இருக்க முடியாது. அல்லது ஒரு கூட்டாளரைப் போல பேசுவதற்கு உங்களுக்கு ஒரு நபர் மட்டுமே இருந்தால், அவர்களை அதிக சுமை மற்றும் அந்த உறவை சேதப்படுத்தும் அபாயம் உங்களுக்கு உள்ளது.

அந்த எதிர்பார்ப்புகளை குறைக்கவும்.

வெற்றிகரமான நல்லிணக்கத்திற்கான உங்கள் வாய்ப்புகளை உயர்த்தக்கூடிய ஒரு விஷயம் இருந்தால்?இது இருக்கலாம்.

உட்கார்ந்து ஒரு குழந்தையாக அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை எழுதுங்கள். தங்களுடையதாவயது வந்தோர் சுயமாக ரகசியமாக குழந்தை சுயமாக கிடைக்காத அன்பையும் ஏற்றுக்கொள்ளலையும் எதிர்பார்க்கிறார்களா?

  • அந்த விஷயங்கள் காண்பிக்கப்படாது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது என்ன?
  • முற்றிலுமாக விடுபடாவிட்டால் என்ன எதிர்பார்ப்புகளை நீங்கள் குறைக்க முடியும்?
  • அந்த எதிர்பார்ப்புகளை வேறு இடங்களில் எவ்வாறு அவுட்சோர்ஸ் செய்து, அவற்றை வேறு வழிகளில் நிரப்ப முடியும்?

நீங்கள் உங்கள் குறைக்க வேண்டும்எதிர்மறைஎதிர்பார்ப்புகளும் கூட. நேரம் கடந்துவிட்டது. நீங்கள் மாறியது போலவே, மற்ற நபரும் இருக்கிறார். அவை என்னவாக இருக்கும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்க முடியாது. அவை நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட அழகாகவோ அல்லது அதிக இடவசதியுடனோ இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் அதை அனுமதிக்க வேண்டும், மேலும் அவை இருந்த வழியில் அவற்றைப் பெட்டியில் வைக்கக்கூடாது.

உங்களுக்கும் அவர்களுக்கும் இடையில் வைத்திருங்கள்.

குடும்ப பிரிவை சரிசெய்தல்

வழங்கியவர்: பிலிப் ஸ்க்ரோஸ்கி

ஒரு பிரிவின் இடைவெளியை மூட நீங்கள் முடிவு செய்தால், முழு குடும்பத்தையும் அதில் இழுக்க வேண்டாம்.மற்ற நபர் கும்பலாக இருப்பதை உணருவார், அது ஒரு போராக மாறும்.

நிச்சயமாக அவர்களைத் தொடர்புகொள்வது போன்ற ஒரு ரவுண்டானா வழியில் ஒரு நல்லிணக்கத்தை முயற்சிக்க வேண்டாம்கூட்டாளர், குழந்தைகள் அல்லது நண்பர்கள். இது பேக்ஹேண்டட் மட்டுமல்ல, மற்ற நபரைக் காட்டிக் கொடுத்ததாகவோ அல்லது கையாளப்பட்டதாகவோ உணரக்கூடும், மேலும் இது கட்டமைக்கப்படுவதற்கு முன்பே நம்பிக்கையை மீறும்.

பிரச்சினை அவர்களுக்கும் அவர்களுக்கும் இடையில் இருந்தால், அதை உங்களுக்கும் அவர்களுக்கும் இடையில் வைத்திருங்கள்.

தோல்விக்கு தயாராக இருங்கள்.

மற்ற நபர் சமரசம் செய்வதில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம், அவர்கள் அவ்வாறு செய்யக்கூடாது. எந்தவொரு முடிவையும் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக ஏற்றுக் கொள்ள முடியுமோ அவ்வளவு எளிதாக நல்லிணக்கத்தை முயற்சிக்கும் செயல்முறை இருக்கும்.

கதவைத் திறந்து விடுங்கள்.

உங்களுக்கிடையிலான உறவை உடனடியாக சரிசெய்ய மற்றவர் விரும்பவில்லை என்றால், அது எதிர்வினையாற்றுவது மிகவும் எளிதானதுஈகோ மற்றும் புண்படுத்தும் இடத்திலிருந்து. “நல்லது, நீங்கள் உங்கள் எண்ணத்தை மாற்றினால் நான் இங்கே இருப்பேன் என்று நினைக்க வேண்டாம்…”. 'சரி, நான் ஏன் கவலைப்பட்டேன், மீண்டும் ஒருபோதும்!'

ஆம், தோல்விக்கு நாம் தயாராக இருக்க வேண்டும். ஆனால் ஒரு இல்லை எப்போதும் இல்லை. கருத்தில் கொள்ளவும் பதிலளிக்கவும் மக்களுக்கு இடம் தேவை. அதை நினைத்துப் பாருங்கள்ஒரு விதை நடவு. ஒரு பீன் ஆலை மண்ணின் வழியாக உடனடியாக தள்ளப்படுகிறது. மற்ற தாவரங்கள் ‘ஒளியைக் காண’ தங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன. ஆனால் விதை அங்கே இருக்கிறது. இது முளைக்கிறது.

ஆபாசமானது சிகிச்சை

முதல் நிராகரிப்பு இருந்தபோதிலும், முடிந்தவரை கருணையுடன் கதவைத் திறந்து விட்டால், அவர்கள் இருக்கலாம்தங்கள் நேரத்தை சுற்றி வாருங்கள். இது இப்போது பொருள்படும், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் அதை எதிர்பார்க்கும்போது எப்போதாவது இது குறிக்கலாம்.

குடும்ப ஏற்பாட்டை சரிசெய்வதற்கு ஆதரவு தேவையா? மத்திய லண்டனில் மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த, கனிவான பேச்சு சிகிச்சையாளர்களுடன் Sizta2sizta உங்களை இணைக்கிறது. அல்லது புத்தகம் a ஆன் , உடன் நீங்கள் உலகில் எங்கிருந்தும் செய்யலாம்.


குடும்ப ஏற்பாட்டை சரிசெய்வது பற்றி இன்னும் கேள்வி இருக்கிறதா? கீழே இடுகையிடவும். குறிப்பு கருத்துகள் கண்காணிக்கப்படுகின்றன, மேலும் துன்புறுத்தல் அல்லது விளம்பரங்களை நாங்கள் அனுமதிக்க மாட்டோம்.

ஆண்ட்ரியா ப்ளண்டெல்ஆண்ட்ரியா ப்ளண்டெல்இந்த தளத்தின் ஆசிரியர் மற்றும் முன்னணி எழுத்தாளர் ஆவார், அவர் அதிர்ச்சி, உறவுகள் மற்றும் ADHD பற்றி எழுத விரும்புகிறார். அவர் ஒரு டீன் ஏஜ் பருவத்திலிருந்தே குடும்பப் பிரிவின் இருண்ட நீரில் வாழ்ந்து வருகிறார்.