ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை பற்றிய முதல் பத்து கட்டுக்கதைகள்

ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையானது பல சிக்கல்களுடன் போராடுவோருக்கு பயனளிக்கும், ஆனால் சிகிச்சையைப் பற்றிய சில கட்டுக்கதைகள் ஆலோசனை எங்களுக்கு இல்லை என்று உணரக்கூடும்.

சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனை பற்றிய கட்டுக்கதைகள்



சிகிச்சை பற்றிய தவறான கருத்துக்களை அழித்தல்

சிகிச்சையைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? பிராய்டின் வடிவமைக்கப்பட்ட சோபாவின் எண்ணங்கள் உங்கள் எண்ணங்களை நிரப்புகின்றனவா?அல்லது இது எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்ற கவலையும் கவலையும், மேலும் முக்கியமாக, இது எல்லாவற்றிற்கும் எவ்வளவு செலவாகும்?



இருவரும் ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை பல ஆண்டுகளாக தவறான கருத்துக்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், இது கவனக்குறைவாக சிகிச்சையை பணக்காரர்களுக்கும் புகழ்பெற்றவர்களுக்கும் மட்டுமே சாத்தியமானது, அல்லது 'பைத்தியம்' என்று கருதப்படுபவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உண்மை அதுதான் நம்முடன் போராடும் பலருக்கு பயனளிக்கும் மகத்தான ஆற்றல் உள்ளது .



இந்த கட்டுரை சிகிச்சையைச் சுற்றியுள்ள மிகவும் பொதுவான நகர்ப்புற கட்டுக்கதைகளைத் துடைத்து, உங்கள் சிகிச்சையைப் பற்றி மேலும் தகவலறிந்த மற்றும் பயனுள்ள முடிவை எடுக்க உதவும் என்று நம்புகிறது.

நாள்பட்ட ஒத்திவைப்பு

சிகிச்சை பற்றிய 10 பொதுவான கட்டுக்கதைகள்

1. நான் என்ன நினைக்கிறேன் மற்றும் / அல்லது என் மனதைப் படிக்க முடியும் என்பதை எனது சிகிச்சையாளர் அறிவார்.

ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையானது எங்கள் ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகளையும் அனுபவங்களையும் ஆராய்வதோடு பெரும்பாலும் இணைக்கப்பட்டிருந்தாலும், உங்கள் சிகிச்சையாளர் இவற்றைச் சொன்னால் மட்டுமே அவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பார்! அவை முக்கியமாக நீங்கள் அவர்களுக்கு வெளிப்படுத்திய விஷயங்களிலும், உங்கள் நடத்தை பற்றிய நுட்பமான அவதானிப்புகளிலும் செயல்படுகின்றன.



உதாரணமாக, மிகவும் வேதனையான ஒன்றைப் பற்றி விவாதிக்கும் ஒருவர் இந்த அனுபவத்தை நினைவுகூருவது அவர்களுக்கு கடினம் என்பதைக் காட்டும் விதத்தில் நடந்து கொள்ளலாம். அவர்கள் கைகளைத் தாண்டி உட்கார்ந்து கொள்ளலாம், சிகிச்சையாளரிடமிருந்து விலகிச் செல்லலாம் அல்லது தரையைப் பார்க்கலாம்.

உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களைப் பிடிக்கவோ அல்லது நீங்கள் பொய் சொல்கிறாரா என்பதைக் கண்டறியவோ முயற்சிக்கவில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், அவர்கள் உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி ஒரு நல்ல பார்வையைப் பெற முயற்சிக்கிறார்கள், அதன் விளைவாக எவ்வாறு உதவுவது.

2. நான் ஒரு சோபாவில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.

சிகிச்சை பற்றிய கட்டுக்கதைகள்

வழங்கியவர்: இணைய காப்பக புத்தக படங்கள்

உண்மை என்னவென்றால், பெரும்பாலான நவீன சிகிச்சை அமைப்புகளில், வாடிக்கையாளர் மற்றும் சிகிச்சையாளர் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் எதிர்கொள்ளும்.

3. எல்லாவற்றிற்கும் என் பெற்றோரை குறை கூற நான் ஊக்குவிக்கப்படுவேன்.

சில சந்தர்ப்பங்களில் குழந்தை பருவ பிரச்சினைகள் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்,தற்போதைய அன்றாட வாழ்க்கையில் உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளைப் பார்ப்பது பற்றி சிகிச்சை அதிகமாக இருக்கலாம்கடந்த கால அம்சங்களை பிடுங்குவதை விட.

சில சிகிச்சை முறைகளில் அது கூறப்பட்டதுபோன்றவை அல்லது போன்ற பிற சிகிச்சை முறைகளை விட உங்கள் கடந்த காலத்திற்கு அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது . எனவே இதைச் செய்ய நீங்கள் வசதியாக இருக்கிறீர்களா என்பதை உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் விவாதிப்பது முக்கியம். (சிகிச்சையின் இந்த வெவ்வேறு வடிவங்கள் எவ்வாறு ஒப்பிடுகின்றன என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, எங்கள் கட்டுரையைப் பார்க்கவும் சிபிடி vs சைக்கோடைனமிக் தெரபி ).

நீங்கள் என்பதும் முக்கியம் உங்களுக்கும் உங்கள் தேவைகளுக்கும் ஏற்ற ஒரு சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்க .

தகவல் ஓவர்லோட் உளவியல்

4. சிகிச்சை பல ஆண்டுகளாக தொடரலாம் மற்றும்….

நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க எவ்வளவு காலம் தேவைப்படலாம் என்பதைப் பார்க்கும்போது, ​​உங்கள் சொந்த நிலைமை மற்றும் சிகிச்சைக்கான தனிப்பட்ட குறிக்கோள்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இந்த உரையாடல் வழக்கமாக உங்கள் முதல் அமர்வில் நடைபெறும், மேலும் உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் கலந்துரையாடலாம்.

சிலருக்கு, குறுகிய கால சிகிச்சை அமர்வுகள் (எட்டு முதல் இருபது அமர்வுகள் வரை) தேவைநீங்கள் நிர்ணயித்த இலக்குகளை அடைய. மற்றவர்களுக்கு பல மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு நீண்ட கால சிகிச்சை தேவைப்படலாம். சிகிச்சையின் இந்த நீளம் பொதுவாக பல தொடர்ச்சியான சிக்கல்கள் அல்லது ஆளுமை கோளாறுகள் மற்றும் / அல்லது கடினமான குடும்ப வரலாறு போன்ற தீவிரமான மற்றும் சிக்கலான பிரச்சினைகள் மூலம் வேலை செய்ய முயற்சிப்பவர்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் தேர்வு செய்யும் நீளம் அல்லது வகை எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் பொறுப்பேற்கிறீர்கள். எனவே சிகிச்சையை முடிக்க உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளதுநீங்கள் உணரவில்லை என்றால் நீங்கள் விரும்பியதை அடைகிறீர்கள் அல்லது உங்களுடன் இலக்குகளை அடைகிறீர்கள்.

5. சிகிச்சை என்பது மருந்துகளைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்காது!

சிகிச்சை பற்றிய கட்டுக்கதைகள்

வழங்கியவர்: அமண்டா ஹாட்ஃபீல்ட்

சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் இரண்டும் அவற்றின் நன்மைகளையும் அவற்றின் தீமைகளையும் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் எந்த வகையான சிகிச்சையானது நேர்மறையான மாற்றத்தைக் கொண்டு வரும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது தனிநபரையும் அவர்களின் குறிப்பிட்ட தேவைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

மருந்து என்பது அனைத்து வகையான மனித பிரச்சினைகளுக்கும் சிகிச்சையின் தங்கத் தரம் அல்ல. மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற சில சிக்கல்களுக்கு, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை பாரம்பரிய ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை விட (மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில்) பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், இது சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளின் கலவையாகும், இது ஒரு தனிநபருக்கு சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கிறது.

6. எனது சிகிச்சையாளர் மட்டுமே ஆர்வம் காட்டுகிறார், ஏனெனில் அவர்கள் பணம் பெறுகிறார்கள்.

இந்த தவறான கருத்து எவ்வாறு பிடிபட்டுள்ளது என்பதைப் பார்ப்பது எளிதானது என்றாலும் (சிகிச்சை மிகவும் விலை உயர்ந்தது என்று அறியப்படுகிறது) உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் சிகிச்சையாளர் தேர்ந்தெடுத்திருக்கக்கூடிய ஏராளமான தொழில்கள் உள்ளன, இது அதிக பணம் செலுத்தும்.

ஆலோசனை, உளவியல், உளவியல் அல்லது மனநல மருத்துவத்தில் ஒரு தொழிலைத் தேர்ந்தெடுப்பவர்கள் பொதுவாக தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு உதவ விரும்புவதால் இயக்கப்படுகிறார்கள். மேலும் பலர் கையாண்டிருக்கிறார்கள் இந்த ஆக்கிரமிப்பைத் தேடுவதற்கு முன்பு அவர்களே.

பிற சிகிச்சையாளர்களுக்கு மனித பிரச்சினைகளில் ஒரு தத்துவார்த்த ஆர்வம் இருக்கலாம் மற்றும் அந்த தத்துவார்த்த ஆர்வத்தை நடைமுறை ஆதரவாக விரிவுபடுத்த விரும்புவார்கள். எந்த வகையிலும், உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவுவதில் உண்மையான ஆர்வத்துடன் உங்கள் முன் அமர்ந்திருப்பார், ஆனால் அவர்கள் அங்கு பணம் செலுத்துவதால் அல்ல.

7. சிகிச்சை என்பது அவர்களின் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க முடியாத மற்றும் பலவீனமான அல்லது ‘பைத்தியம்’ உடையவர்களுக்கு மட்டுமே.

உண்மையில் இது சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்கும் நபரின் சரியான எதிர் வகை. இது அவர்களின் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருக்கும் நபராகும், மேலும் முன்னேறி, அவர்களின் எதிர்காலத்தில் முதலீடு செய்ய தைரியமாக இருக்கும்.

ஒருவர் ஆலோசனை அல்லது உளவியல் சிகிச்சையை நாடுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. உறவுகள், மன அழுத்தம், துக்கம், வேலைகள், அதிர்ச்சி, பணம், தோற்றம், நண்பர்கள், மருந்துகள், கோபம், மனச்சோர்வு, பதட்டம், எடை, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்… மனிதர்களாகிய நாம் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகள் மற்றும் எந்தெந்த பிரச்சினைகள் பற்றி சிந்திக்கும்போது பட்டியல் முடிவற்றது. வேறொருவருடன் பேசுவதன் மூலம் அவற்றைக் கையாள்வதில் நாம் நன்மைகளைப் பெறலாம்.

8. சிகிச்சை எனது எல்லா சிக்கல்களையும் விரைவாக சரிசெய்யும்.

சிகிச்சை பற்றிய கட்டுக்கதைகள்

வழங்கியவர்: ஜே.டி.ஹான்காக்

தனிநபர்கள் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ உதவுவதில் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது என்பது உண்மைதான் என்றாலும், சிகிச்சை என்பது விரைவான தீர்வை வழங்குவது அல்ல. நீங்கள் இருக்கும் இடத்திற்குச் செல்ல இது உங்களுக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் எடுத்துக்கொண்டது, நீங்கள் இருக்கும் இடத்தை அவிழ்த்து முன்னேற ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம் ஆகும்.

உங்கள் சிகிச்சையாளர் ஒரு மந்திரக்கோலை அசைக்கவும், உங்கள் எல்லா சிக்கல்களையும் தீர்க்கவும் இல்லை, மாறாக உங்களுக்கும் உங்கள் நிலைமைக்கும் நுண்ணறிவு மற்றும் புரிதலைப் பெற வழிகாட்டவும் ஆதரவளிக்கவும் உதவுகிறார்.நீங்கள் வழிநடத்தும் வாழ்க்கையை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்கும், நேரலையில் நீங்கள் வீசுகின்ற சிரமங்களை எதிர்கொள்வதில் பயனுள்ள திறன்களை வளர்ப்பதற்கும் நேரம், கவனிப்பு மற்றும் சுய பிரதிபலிப்பு ஆகியவற்றை இது செலவிடுகிறது.

9. எனது சிகிச்சையாளருடன் நேருக்கு நேர் இருப்பதுதான் சிகிச்சை செய்வதற்கான ஒரே வழி.

உண்மையில், சிகிச்சையை நடத்துவதற்கு பல்வேறு மன்றங்கள் உள்ளன. ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையானது தனிநபர்கள் தங்கள் நவீன வாழ்க்கைக்கு சிகிச்சையைப் பொருத்த உதவும் வகையில் மாற்றியமைக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, தொலைபேசி சிகிச்சை மற்றும் மின்னஞ்சல் சிகிச்சை, மற்றும் சிறிய சமூகங்களில் வசிக்கும் அல்லது நேருக்கு நேர் சந்திக்க முதலில் வெட்கப்படக்கூடிய நபர்களை அணுகுவதற்கான சிறந்த வழி இவை.

மனோதத்துவ ஆலோசனை என்றால் என்ன

10. எனக்குத் தெரியாத ஒருவருடன் பேசுவது உதவாது, அவர்கள் என்னைத் தீர்ப்பளிக்கக்கூடும்.

எங்கள் நண்பர்களும் அன்பானவர்களும் மகத்தான ஆதரவை வழங்க முடியும் என்றாலும், சில சமயங்களில் அவர்களை புண்படுத்தும் என்ற பயத்தில் அவர்களுடன் முழுமையாக நேர்மையாக இருப்பது கடினம் அல்லது உங்கள் பிரச்சினைகளை அவர்கள் அப்பாவித்தனமாக மற்றவர்களிடம் சொல்லக்கூடும் என்பதால்.

உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களை தனிப்பட்ட முறையில் அறியாதது, அவர்கள் நடுநிலை, புறநிலை மற்றும் தீர்ப்பு இல்லாதவர்களாகவும், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைக்கு ஒரு புதிய அணுகுமுறையைக் கொண்டுவரவும் அனுமதிக்கிறது.

சிகிச்சையின் போது நீங்கள் ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் ரகசிய சூழலில் உங்கள் பிரச்சினைகளை ஒரு பயிற்சி பெற்ற நிபுணருடன் பேசுகிறீர்கள், அவர் பல ஆண்டுகளாக அவர்களின் வர்த்தகத்தை கற்றுக் கொண்டு பயிற்சி செய்கிறார்.

நாங்கள் மறந்துவிட்ட சிகிச்சையைப் பற்றிய மற்றொரு கட்டுக்கதை உங்களுக்குத் தெரியுமா? கீழே பகிரவும், உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் விரும்புகிறோம்.