மக்களைப் புரிந்துகொள்வது - அதை எளிதாக்குவதற்கான 10 வழிகள்

மக்களைப் புரிந்துகொள்வது - இது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமா? மற்றவர்களைப் புரிந்துகொள்ள இந்த 10 வழிகளை முயற்சிக்கவும், மக்களைப் புரிந்து கொள்ளாததால் ஏற்படக்கூடிய தனிமையைத் தவிர்க்கவும்.

மற்றவர்களைப் புரிந்துகொள்வது

வழங்கியவர்: டிரிண்டிகோ



மற்றவர்களுடன் தொடர்ந்து சிரமம் உங்களை உணர விடலாம்அந்நியப்படுத்தப்பட்ட, விரக்தியடைந்த, மற்றும் அதிகமாக தனிமை ,இது பெரும்பாலும் பங்களிக்கும் காரணியாகும் .



மக்களைப் புரிந்துகொள்வது நீங்கள் போராடும் ஒன்று என்றால், மற்றவர்கள் எப்படி நினைக்கிறார்கள் மற்றும் எளிதாக உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

நெருக்கமான பிரச்சினைகள் உள்ள ஒருவருடன் எப்படி நெருங்கிப் பழகுவது

மற்றவர்களைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்க 10 வழிகள்

1. இதற்கு நேரமும் சக்தியும் தேவைப்படும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.

ஒருவரை அடிப்படையாகக் கொண்டு யாராவது தெரிந்து கொள்வது மதிப்பு இல்லை என்று நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்களா?நீங்கள் விரும்பாத சிறிய விஷயம்? அல்லது ஒரு விரைவான சந்திப்புக்குப் பிறகு, இன்னொருவர் உங்களுக்கு ‘மிகவும் சிக்கலானது’ என்று நம்புகிறீர்களா?



மக்கள் வாழ்நாள் அனுபவங்களால் உருவாகிறார்கள், எல்லா நல்ல விஷயங்களையும் புரிந்து கொள்ள நேரமும் சக்தியும் தேவை.

எந்தவொரு விரைவான தீர்ப்புகளையும் நிறுத்தி, மேலும் திறந்த மற்றும் அனுபவத்திற்கு கிடைக்க உறுதியளிக்கவும்ஒருவரைத் தெரிந்துகொள்வது, பின்னர் நீங்கள் எடுக்கும் நேரத்தை மூன்று மடங்காக உயர்த்தலாம்.

2. அனுமானங்களை கைவிடவும்.

நீங்கள் ஒருவரைப் பிடிக்க மாட்டீர்கள் அல்லது அவர்கள் உங்களைப் பிடிக்க மாட்டார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அல்லது சிறிய விஷயங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு நீங்கள் அவர்களைப் புரிந்து கொள்ள மாட்டீர்கள் என்று அனுமானங்களைச் செய்வது (அவர்கள் ஆடை அல்லது பேசும் விதம், அவர்கள் யாருடன் நண்பர்கள்)ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு வெற்று ஸ்லேட் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் அவர்களுடன் பேசும் வரை அவர்களுடன் நேரம் செலவிடும் வரை உங்களுக்கு எதுவும் தெரியாது.



(அனுமானங்கள் உண்மையில் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா, அல்லது நீங்கள் அல்லது அவற்றை உருவாக்கவில்லையா? எங்கள் கட்டுரையைப் படியுங்கள் நீங்கள் ஏன் அனுமானங்களைச் செய்கிறீர்கள் ).

3. முழுமையாக இருங்கள்.

மக்களைப் புரிந்துகொள்வது

வழங்கியவர்: பி.கே.

உங்கள் தலையில் தொலைந்து போகும்போது, ​​முந்தைய நாளில் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் அல்லது பின்னர் இரவு உணவிற்கு நீங்கள் என்ன சமைப்பீர்கள் என்று யோசித்துப் பார்ப்பது கடினம்.

மற்ற நபருடன் நிகழ்காலத்தில் இருப்பதற்குப் பதிலாக கடந்த காலத்திலோ அல்லது எதிர்காலத்திலோ நாம் சிக்கிக் கொண்டால், அவற்றை நாம் எவ்வாறு புரிந்து கொள்ள முடியும்?

வேலை நினைவாற்றல் நுட்பங்கள் முழுமையாக இருக்க. உங்கள் உடலுக்கு வெளியேயும் வெளியேயும் காற்று எவ்வாறு வருகிறது என்பதைக் கவனித்து, சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தற்போதைய தருணத்தில் உங்களை ஈர்க்க மற்ற நபரைப் பற்றி உறுதியான ஏதாவது கவனம் செலுத்துங்கள் - அவர்களின் ஸ்வெட்டரின் நிறம், அவர்கள் கைகளை நகர்த்தும் விதம். அவர்கள் சொல்வதில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துங்கள், அவர்கள் பேசும்போது அதை உங்கள் மனதில் மீண்டும் சொல்லுங்கள்.

4. முன்னோக்கின் சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் விஷயங்களைப் பார்க்கும் தனித்துவமான வழி முன்னோக்கு. உங்கள் பார்வையை மற்றவர்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும் என்று கருதுவது எளிதானது என்றாலும், ஒவ்வொருவரும் வெவ்வேறு கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்களைப் பார்க்கிறார்கள்.

உலகில் எல்லோரும் யானையின் பிரமாண்ட சிலையை சுற்றி நிற்பது போலாகும். நீங்கள் வாலைப் பார்க்கும் ஒருவருக்கு உடற்பகுதியை விவரிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு தவறான புரிதலைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

வேறொருவர் உங்களைப் போலவே நினைக்கிறார் அல்லது நீங்கள் செய்வது போல் விஷயங்களைப் பார்க்கிறார் என்று ஒருபோதும் கருத வேண்டாம். அவர்களின் லென்ஸ் மூலம் வாழ்க்கையை கற்பனை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்(எங்கள் கட்டுரையை முயற்சிக்கவும் முன்னோக்கின் சக்தி இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதற்கான கூடுதல் தகவலுக்கு) மற்றும் உங்கள் பார்வையை கொண்டிருக்கவில்லை என்பதற்காக மற்றவர்களைக் குறை கூறாமல் முடிந்தவரை தெளிவாக விஷயங்களை எவ்வாறு பார்க்கிறீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள்.

ஆஸ்பெர்கரின் வழக்கு ஆய்வு

5. உடல் மொழியைப் படியுங்கள்.

எல்லோரும் உண்மையிலேயே நினைத்ததை அல்லது உணர்ந்ததைச் சொன்னால் அது உதவியாக இருக்கும், ஆனால் அது நம் சமூகம் செயல்படும் முறை அல்ல. நம்மில் பெரும்பாலோர் மற்றவர்கள் கேட்க விரும்புகிறார்கள் என்று சொல்வதற்கு பதிலாக திட்டமிடப்பட்டிருக்கிறார்கள்.

உதாரணமாக, நாங்கள் ‘நன்றாக’ இருக்கிறோம் என்று சொல்கிறோம். ஆனால் எங்கள் தோள்கள் சரிந்துவிட்டன, நாங்கள் திணறுகிறோம் (நாங்கள் சரியில்லை). அல்லது நாங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம், ஆனால் எங்கள் கைகள் தாண்டி நாங்கள் கீழே பார்க்கிறோம் (நாங்கள் இதைச் செய்ய விரும்பவில்லை).

உடல் மொழியின் அடிப்படைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மேலும் நீங்கள் மற்றவர்களிடம் அதிக உணர்திறன் கொண்டவராக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் தனிப்பட்ட பழக்கங்கள் உள்ளன - ஒரு நபர் எப்போதுமே மிக உயரமாக இருப்பதால் தோள்களில் நழுவினால், அவர்கள் சரியில்லை என்பதற்கான அடையாளத்தை விட இது ஒரு பழக்கமாக இருக்கலாம்.

மக்களைப் புரிந்துகொள்வது

வழங்கியவர்: ஜொனாதன் பவல்

6. பாதியிலேயே பதிலாக முழுமையாகக் கேளுங்கள்.

‘பாதி கேட்பது’ ஒரு மோசமான நவீன பழக்கம் - நாங்கள் எங்கள் தொலைபேசியைச் சரிபார்க்கும்போது அல்லது ஷாப்பிங் பட்டியலில் நம் மனம் செல்லும்போது கேட்கிறோம்.

சிறந்த கேட்பவராக மாறுங்கள் பிற விஷயங்களைப் பற்றிய உங்கள் மனதைத் துடைக்க முயற்சிப்பதன் மூலமும், அந்த நபர் என்ன சொல்கிறார் என்பதில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், நீங்கள் குறுக்கிடுவதற்குப் பதிலாக பதிலளிப்பதற்கு முன்பு இடைநிறுத்தப்படுவீர்கள்.

7. மீண்டும் பிரதிபலிக்கும் பயிற்சி.

இது கேட்கும் திறன்களின் ஒரு பகுதியாகும், இது மற்றவர்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கான உங்கள் திறனுக்கு மட்டுமல்லாமல் அதிசயங்களைச் செய்ய முடியும், ஆனால் மற்றவர்கள் கேட்கப்படுவதை உணரவும், உங்களைச் சுற்றி மிகவும் வசதியாகவும் இருக்கும்.

‘திரும்பிப் பிரதிபலிப்பது’ என்பது யாரோ உங்களிடம் சொன்னதை மறுவடிவமைப்பதும் மீண்டும் சொல்வதும் ஆகும், இதனால் நீங்கள் இருவரும் ஒரே பக்கத்தில் இருப்பீர்கள்.உதாரணமாக, அவர்கள் தங்கள் மனைவியுடன் பேசியதால் அவர்கள் மிகவும் வருத்தப்படுகிறார்கள் என்று யாராவது உங்களிடம் சொன்னால், அவர்கள் செல்லும் பயணம் ரத்துசெய்யப்பட்டதாக நீங்கள் குறிப்பிட்டால், நீங்கள் மீண்டும் பிரதிபலிப்பீர்கள், “அப்படியானால், உங்கள் பங்குதாரர் பயணத்தை ரத்து செய்ததால் நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்களா?” இல்லை, அவர்கள் உண்மையில் தங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றி வருத்தப்படுவதில்லை, ஆனால் அவரது விடுமுறை வாரத்தை மாற்றிய அவரது நிறுவனத்தில் என்று மற்றவர் விளக்கலாம்.

8. நல்ல கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.

உடன் கேள்விகளைத் தொடங்க முயற்சிக்கவும்எப்படிஅல்லதுஎன்னஓவர்ஏன். “ஏன்’ கேள்விகள் மற்ற நபரை ஊகிக்கவும் பின்னோக்கிப் பார்க்கவும், தங்களைத் தாங்களே கேள்விக்குள்ளாக்குகின்றன, இது அவர்களுக்கும் உங்களுக்கும் கேட்பவருக்கு குழப்பத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. எப்படி, எது கேள்விகளை எதிர்நோக்கி தெளிவான தீர்வுகளைக் காணலாம். (எங்கள் கட்டுரையில் மேலும் வாசிக்க நல்ல கேள்விகளின் சக்தி .)

9. திட்டமிடலுக்காக கவனிக்கவும்.

உளவியல் திட்டம் நாம் சிந்திக்கிற மற்றும் உணரும் விதத்தை நாம் அறியாமலே மற்றவர்களுக்குக் கூறும்போது, ​​அதன் மூலம் நம்முடைய தேவையற்ற உணர்ச்சிகள் அல்லது எண்ணங்களை எதிர்கொள்வதைத் தவிர்க்கிறோம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒருவரைப் பிடிக்கவில்லை, ஆனால் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருந்தால், மற்றவர் உங்களைப் பிடிக்கவில்லை என்று அனைவருக்கும் சொல்லலாம்.

கற்கிறது திட்டமிடலை நிறுத்துங்கள் மற்றவர்களை அவர்கள் என்னவென்று நீங்கள் பார்க்க ஆரம்பிக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் உங்களுக்காக கையாள வேண்டியது உங்களுக்குத் தேவையில்லை.

10. உங்களை நன்றாக புரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் சிந்திக்கும் மற்றும் உணரும் விதத்தைப் புரிந்துகொள்வதில் அதிக நேரம் முதலீடு செய்கிறீர்கள், மற்றவர்களிடம் இரக்கம் காட்டுவது எளிது. ஏதாவது முயற்சி செய் பிப்லியோதெரபி (நல்ல சுய உதவி புத்தகங்கள்), ஜர்னலிங் , , அல்லது சுய இரக்கம் ஒரு தொடக்கமாக. அல்லது உங்களைப் புரிந்துகொள்ள உங்களை வழிநடத்த ஒரு பக்கச்சார்பற்ற மற்றும் ஆதரவான உதவியாக யார் இருக்க முடியும்.

தொடர்புபடுத்த எனது போராட்டம் உண்மையில் மிகவும் முக்கியமா?

மற்றவர்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கான போராட்டம் என்பது உங்களைச் சுற்றியுள்ள பெரியவர்கள் நல்ல தொடர்புடைய திறன்களை மாதிரியாகக் கொள்ளாத ஒரு குழந்தைப் பருவத்தின் விளைவாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்களே கற்பிக்க வேண்டிய ஒன்றாகும்.

ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து இந்த பிரச்சினையுடன் போராடுகிறீர்களானால், அது ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது மதிப்பு. எஸ்உறவுகளுடனான சண்டைகள் சில உளவியல் சிக்கல்களின் அடையாளமாகவும் இருக்கலாம் குறியீட்டு சார்பு , , , எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு , தவிர்க்கக்கூடிய ஆளுமை கோளாறு , மற்றும் சமூக விரோத ஆளுமை கோளாறு .

மற்றவர்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள சிகிச்சை எனக்கு உதவ முடியுமா?

முற்றிலும். உளவியல் நல்வாழ்வுக்கு உறவுகள் மிகவும் முக்கியம், எல்லா வகையான பேச்சு சிகிச்சையும் நீங்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தில் உங்களுக்கு உதவும் என்றாலும், பல வகையான சிகிச்சைகள் உள்ளன, அவை உறவுகளுக்கு உங்களுக்கு உதவுவதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகின்றன. உங்களுக்குப் பயன்படக்கூடிய இதுபோன்ற இரண்டு பேச்சு சிகிச்சைகள் டைனமிக் இன்டர்ஸ்பர்சனல் தெரபி (டிஐடி) மற்றும் .

adhd இன் கட்டுக்கதைகள்