எனது சிகிச்சையாளரை நான் நம்பவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயங்கள்

'எனது சிகிச்சையாளரை நான் நம்பவில்லை' என்று நீங்கள் தீர்மானிப்பதற்கு முன், சிகிச்சை அறையில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும் இந்த பொதுவான காரணங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நான் டான்

வழங்கியவர்: பட்டை



உங்கள் சிகிச்சையாளரைச் சுற்றி சங்கடமாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அவர்களை நம்ப முடியாது என்ற வலுவான உணர்வு இருக்கிறதா? இது நிச்சயமாக தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று.



ஆனால் இது நேர்மையாகப் பார்ப்பதற்கான ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதைத் தவிர மற்ற விஷயங்களை குறிக்கும்.

சிகிச்சை மற்றும் நம்பிக்கையைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயங்கள்

சிகிச்சை என்பது ஒரு அசாதாரண மற்றும் தனித்துவமான அனுபவமாகும். வாழ்க்கையில் வேறு எங்கு நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்களையும் ரகசியங்களையும் ஒருவருடன் பகிர்ந்துகொண்டு அதற்கு பணம் செலுத்துகிறீர்கள்?



எங்கள் பெற்றோரைப் போன்ற கூட்டாளர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது

சிகிச்சை என்பது வேறுபட்ட அனுபவமாக இருப்பதால், முதலில் அது வசதியாகவோ அல்லது பழக்கமாகவோ இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்க முடியாது - அல்லது சிறிது நேரம் கூட.

ஏதேனும் அச om கரியம் மற்றும் நம்பிக்கையின்மை ஆகியவை உங்கள் சிகிச்சையாளரைப் பற்றியதா… அல்லது வேறு ஏதேனும் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்கும் முன் செயல்முறை மற்றும் அதன் ஆபத்துகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

1. சிகிச்சை உண்மையில் ஒரு உறவு என்பதை அங்கீகரிக்கவும்.

ஆம், நீங்கள் அனுபவத்திற்கு பணம் செலுத்துகிறீர்கள். ஆனால் சிகிச்சை என்பது ஒருவருடன் ஒரு பிணைப்பை உருவாக்குவது பற்றியது, மேலும் இது ஒரு உறவாகும்.



வாழ்க்கையில் மற்ற உறவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், ஒருவரைத் தெரிந்துகொள்ள எவ்வளவு நேரம் ஆகும். நீங்கள் இப்போது விரும்புகிறீர்கள் என்று முதலில் உங்களுக்குத் தெரியாத வேலையில் அவர்களுடைய சகாக்கள் இருக்கிறார்களா? அல்லது நீங்கள் வீழ்ச்சியடைய வயது எடுத்த ஒரு காதல் கூட்டாளியா? சிகிச்சை வேறுபட்டது அல்ல. உங்கள் முன்னேற்றத்தைத் தாக்கவும் நம்பிக்கையின் பிணைப்பை உருவாக்கவும் நேரமும் பொறுமையும் தேவை.

நான் டான்

வழங்கியவர்: ஜோ ஹ ought க்டன்

உங்கள் சிகிச்சையாளருக்கு நீங்கள் ஒரு வாய்ப்பு கொடுக்க வேண்டும்.

நான்கு சந்திப்புகளை முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது(ஒரு மதிப்பீடு மற்றும் மூன்று அமர்வுகள் ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன) உங்கள் சிகிச்சையாளரை நம்ப முடியுமா என்பதைப் பற்றி உங்கள் மனதை உருவாக்கும் முன்.

நீங்கள் வேறு இடங்களில் உறவுகளை நம்புவதில் நல்லவராக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் திடீரென்று சிகிச்சை அறையில் ஒன்றைக் கட்டுவதில் நல்லவராக இருக்க மாட்டீர்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்! நீங்கள் முதலில் ஒருவரை முதலில் விரும்பினால், உங்கள் எண்ணத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், அல்லது சிறிய விஷயங்களில் மற்றவர்களை சந்தேகிக்கிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் சிகிச்சையாளரிடமும் நிகழக்கூடும்.

குடும்ப பிரிவை சரிசெய்தல்

2. பரிமாற்றம் பற்றி அறிக.

நீங்கள் எப்போதுமே உணர்ந்த அல்லது மோசமாகச் செயல்பட்ட ஒருவரை நீங்கள் எப்போதாவது அறிந்திருக்கிறீர்களா, திடீரென்று உணர வேண்டும் என்பதற்காக மட்டுமே, நீங்கள் பெறாத உங்கள் பெற்றோர்களில் ஒருவரை அவர்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டியதால் இருக்கலாம்.

இது உண்மையில் குறிப்பிடப்படுகிறது பரிமாற்றம் உளவியலில்.

தற்போதைய அல்லது கடந்த காலங்களில் பிற உறவுகள் இருப்பதால் ஒரு வாடிக்கையாளர் சிகிச்சையாளரைப் பற்றி சில விஷயங்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அல்லது உணரும்போது பரிமாற்றம் குறிக்கிறது.அந்த மற்ற அனுபவங்களிலிருந்து அவர்கள் உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் தங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் மாற்றிக் கொள்கிறார்கள், சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக அவர்கள் இங்கேயும் இப்பொழுதும் இருக்கிறார்கள்.

உங்கள் சிகிச்சையாளரை அவர் அல்லது அவள் உண்மையில் இருப்பதைப் பார்க்கிறீர்களா?அல்லது தயாரிக்கிறீர்களா? அனுமானங்கள் மற்றவர்களுடனான உங்கள் கடந்த கால அனுபவங்களின் அடிப்படையில் அவற்றைப் பற்றி?

3. உளவியல் திட்டத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

வழங்கியவர்: செலஸ்டின் சுவா

வழங்கியவர்: செலஸ்டின் சுவா

நேர்மறை உளவியல் இயக்கம் கவனம் செலுத்துகிறது

நமக்குப் பதிலாக மற்றவர்களுக்கு நாம் எப்படி ரகசியமாக உணர்கிறோம் என்பதை அறியாமலே கூறும் கலை,ப்ரொஜெக்ஷன் என்பது ஒரு தந்திரமான பொறிமுறையாகும், இது எங்கள் உறவுகளில் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் குருடாக்குகிறது.

மற்றும் உளவியல் திட்டம் சிகிச்சை அறையில் பொதுவானது.

உங்கள் சிகிச்சையாளரை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஏனென்றால் அவர்கள் உங்களைப் பிடிக்க மாட்டார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் அவர்களைத் தீர்ப்பளிக்கும் போது அவர்கள் மிகவும் தீர்ப்பளிப்பார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

உங்கள் சிகிச்சையாளரை ஏன் நம்பக்கூடாது என்பது ஒரு நல்ல விஷயம்

உங்கள் சிகிச்சையாளரைப் பற்றி நிச்சயமற்ற உணர்வுகள் இருப்பது உண்மையில் முக்கியமான முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் - நீங்கள் அதை சரியாக அணுகினால்.ஆம், அது அவர்களுடன் பேசுவதாகும்.

நீங்கள் ஓடிப்போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் நேர்மையாகப் பேசுங்கள், இந்த ‘கப்பலைக் கைவிடு’ முறை உங்கள் மற்ற உறவுகளிலும் இருக்கலாம்.

டிரான்ஸ்ஜெனரேஷனல் அதிர்ச்சி

சிகிச்சை ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்குகிறது, அங்கு நீங்கள் தொடர்புடைய பிற வழிகளில் பரிசோதனை செய்யலாம்நீங்கள் வெளியே எடுத்து உங்கள் நிஜ வாழ்க்கையில் நம்பிக்கையுடன் முயற்சி செய்யலாம். சிகிச்சை அறையின் பாதுகாப்பான இடத்தில் தவிர்ப்பது மற்றும் தீர்ப்பளிக்கும் இத்தகைய வடிவங்களை ஆராயும் அளவுக்கு தைரியமாக இருப்பதுமுடியும்நீங்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தில் பெரிய மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதற்கு பதிலாக நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரிடமிருந்து அடுத்தவருக்கு தொடர்ந்து இயங்கினால்முதல் தடையாக, அல்லது உங்கள் சிகிச்சையாளரை நீங்கள் விரும்புவதாக நினைத்து அவர்களை முட்டாளாக்குவதற்கான ஒரு இடமாக சிகிச்சையைப் பாருங்கள், இந்த பெரிய நன்மையை நீங்கள் இழப்பீர்கள், உண்மையில் உங்கள் பணத்தை வீணடிப்பீர்கள்.

நான் நிச்சயமாக எனது சிகிச்சையாளரை நம்பமாட்டேன். அடுத்து என்ன?

அதைப் பார்க்க இரண்டு வழிகள் உள்ளன.

சிகிச்சையானது பயனுள்ளதாக இருக்க உங்கள் சிகிச்சையாளரை நீங்கள் விரும்ப வேண்டியதில்லை.உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் அரிதாகவே மக்களை நம்பினால் அல்லது விரும்பினால், நீங்கள் பணிபுரியும் எந்த சிகிச்சையாளரையும் நீங்கள் விரும்ப மாட்டீர்கள். எதிர்காலத்தில் நீங்கள் விரும்பும் அல்லது நம்பக்கூடிய ஒருவரை நீங்கள் ஓய்வெடுக்கக்கூடிய ஒருவரைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு விஷயம்.

ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே அவர்களை நம்பவில்லை அல்லது விரும்பவில்லை என்றால், மற்றொரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது உங்கள் விருப்பமாக இருக்கலாம். சிகிச்சை என்பது டேட்டிங் போன்றது, மேலும் நீங்கள் ‘கிளிக்’ செய்ய வேண்டும் அல்லது சிகிச்சையானது உங்களால் முடிந்தவரை உங்களுக்கு சேவை செய்ய வாய்ப்பில்லை.

மனநிலை நிலையற்ற சக பணியாளர்

உங்கள் சிகிச்சையாளரை நம்பாததற்கு நல்ல காரணங்கள்

எந்தவொரு தொழிலையும் போலவே, சில சிகிச்சையாளர்களும் அவர்கள் செய்யும் செயல்களில் நல்லவர்கள் அல்லஅல்லது வாடிக்கையாளர்களைச் சுற்றி அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பிரதிபலிக்கும் அவர்களின் வேலையை விரும்பவில்லை. தொழில் நுட்பத்தின் பின்வரும் அறிகுறிகள் தெரிந்திருந்தால், அது நேரம் உங்கள் சிகிச்சையாளரை சுடுங்கள் .

  • அவர்கள் தங்களைப் பற்றி அடிக்கடி அமர்வுகளில் பேசுகிறார்கள்
  • அவர்கள் அவமரியாதைக்குரியவர்கள், தொலைபேசியில் பதிலளிப்பது அல்லது அமர்வுகளில் சாப்பிடுவது, தாமதமாகத் தொடங்குவது, நீங்கள் பேசும்போது உங்களுக்கு இடையூறு விளைவிப்பது அல்லது கடைசி நேரத்தில் உங்கள் சந்திப்புகளை ரத்து செய்வது போன்ற நடத்தைகளில் ஈடுபடுகிறார்கள்.
  • அவர்கள் உங்களை விமர்சிக்கிறார்கள் அல்லது உங்களை வீழ்த்துகிறார்கள்
  • அவர்கள் உங்கள் கவலைகளை பெரிதாக எடுத்துக்கொள்வதில்லை அல்லது அவற்றைக் குறைக்க மாட்டார்கள்.

ஒரு சிகிச்சையாளர் எப்போதாவது பாலியல் முன்னேற்றம் போன்ற பொருத்தமற்ற ஒன்றைச் செய்தால்,உடனடியாக வெளியேற நீங்கள் தயங்குவது மட்டுமல்லாமல், தொடர்புடைய உரிம வாரியங்களில் புகார் அளிப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம் (இங்கிலாந்தில், இதுதான் BACP அல்லது யுகேசிபி - சிகிச்சையாளர் பதிவுசெய்யப்பட்ட இடத்தைப் பாருங்கள்).

ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பதில் உங்களுக்கு துரதிர்ஷ்டம் இருப்பதாக நீங்கள் கண்டால், ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சையாளரை பணியமர்த்துவது குறித்து ஒரு குடை அமைப்பைக் கவனியுங்கள். அவர்கள் தங்கள் சிகிச்சையாளர்களை மிகவும் கவனமாகப் பார்ப்பார்கள் (சிஸ்டா 2 சிஸ்டாவில், இது ஒரு சிகிச்சையாளருடன் இணைந்து செயல்படவில்லை என்றால், இரண்டாவது மதிப்பீட்டிற்கு பணம் செலுத்தாமல் இன்னொருவருக்கு மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பை அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறார்கள்).

உங்கள் சிகிச்சையாளரை விரும்புவது பற்றி உங்களுக்கு ஏதாவது கேள்வி இருக்கிறதா, அல்லது இந்த விஷயத்தில் எங்கள் வாசகர்களுடன் ஒரு அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? கீழே செய்யுங்கள்.