நடன இயக்கம் உளவியல் சிகிச்சை என்றால் என்ன?

நடன இயக்கம் உளவியல் - அது என்ன? மற்ற சிகிச்சையிலிருந்து இது எவ்வாறு வேறுபடுகிறது? நடன இயக்கம் உளவியல் சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு பயனடையலாம்?

நடன இயக்கம் சிகிச்சை

வழங்கியவர்: மாநில நூலகம் குயின்ஸ்லாந்து



அனைவரையும் போல சிகிச்சையின் வடிவங்கள் , நடன இயக்கம் உளவியல் சிகிச்சை (டி.எம்.பி) உங்களையும் உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் புரிந்துகொள்ளவும், வாழ்க்கையை மிகவும் திறம்பட செல்லவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.



உளவியல் சிகிச்சையின் பெரும்பாலான வடிவங்கள் பேசுவதை ஒரு முக்கிய முறையாகப் பயன்படுத்துகையில், நடன இயக்கம் சிகிச்சையானது உங்கள் மனம், உடல், உணர்ச்சிகள், ஆவி உணர்வு மற்றும் தொடர்பு கொள்ளும் திறன் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு பெரிய தொடர்பை உணர உதவும் உடல் இயக்கத்தையும் கொண்டு வருகிறது.

உங்கள் சிகிச்சையாளரை எவ்வாறு சுடுவது

நடன இயக்கம் உளவியல் சிகிச்சையானது தகவல்தொடர்பு மற்றும் வெளிப்பாட்டிற்கு நாம் முக்கியமாக நகரும் வழியை வார்த்தைகளாகக் காண்கிறது.நடன இயக்கம் சிகிச்சையின் அடிப்படைக் கொள்கை உங்கள் மனமும் உடலும் ஒன்றோடொன்று இணைந்திருப்பதாகவும், மனதில் ஏற்படும் எந்த மாற்றங்களும் உடலையும், நேர்மாறாகவும் பாதிக்கிறது என்றும் கருதுகிறது.



நடன இயக்கம் சிகிச்சையாளர்களைப் பற்றிய பொதுவான தவறான கருத்துஅவர்கள் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட், நடன ஆசிரியர் அல்லது ஒரு தளர்வு பயிற்சியாளர். நடன இயக்கம் சிகிச்சையாளர்கள் உண்மையில் உடல் இயக்கத்தில் பயிற்சி பெற்றவர்கள் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை , ஒன்று அல்லது மற்றொன்று அல்ல.

நடன இயக்கம் உளவியல் சிகிச்சையானது நீங்களே செய்ய வேண்டிய ஒன்றல்ல.இது ஒரு பங்குதாரர், ஒரு குடும்பம் அல்லது ஒரு குழுவில் செய்யப்படலாம். நீங்கள் பணிபுரியும் ஒரே சிகிச்சையாக இது இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் மற்ற வகை உளவியல் சிகிச்சையுடன் ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் கலை சிகிச்சையுடன் வழங்கப்படுகிறது.

நடன இயக்கம் உளவியல் சிகிச்சையால் யார் பயனடையலாம்?

நடன இயக்கம் உளவியல் என்பது சொற்கள் அல்லாத தகவல்தொடர்புகளில் கவனம் செலுத்துவதால், இது வேறு சில சிகிச்சை முறைகளை விட பரந்த நிறமாலையைக் கொண்டிருக்கலாம், சிறு குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை மக்களுக்கு உதவ முடியும், அத்துடன் பேசுவதற்கு சிரமப்படுபவர்களுக்கு அல்லது பேசுவதை ரசிக்காதவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.



இங்கிலாந்தில், நடன இயக்கம் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தேசிய சுகாதார மற்றும் பராமரிப்பு சிறப்பான நிறுவனம் (NICE) ஸ்கிசோஃப்ரினியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள மற்றும் ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கப்பட்ட வழியாக.

இது ஒரு தலையீடாக பிரபலமடைந்து வருகிறது , , முதுமை, ஆட்டிஸ்டிக் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறுகள், பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு (SAD) , ஒ.சி.டி. , ஆளுமை கோளாறுகள், மற்றும் , மனநோய், மற்றும் மருத்துவ ரீதியாக விவரிக்கப்படாத அறிகுறிகள் (மனோவியல் அறிகுறிகள்). நடன இயக்கம் சிகிச்சை NHS இன் தலையீடாகவும் கல்வி, சமூக சேவைகள் மற்றும் நல்வாழ்வை உள்ளடக்கிய பகுதிகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இது பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருடனும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நோயறிதல் அல்லாத சூழ்நிலைகளிலும் நடன இயக்கம் சிகிச்சை பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேரி வைட்ஹவுஸ் (ஒரு டிஎம்டி முன்னோடி) ‘சாதாரண நரம்பியல்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது.நடன இயக்கம் சிகிச்சை சுய வளர்ச்சி, சுய பாதுகாப்பு, வெளிப்பாடு, வளர்ச்சி மற்றும் ஆய்வு ஆகியவற்றை எளிதாக்குகிறது, எனவே மன அல்லது உணர்ச்சி மன உளைச்சலுக்கு ஆளானவர்களுக்கு இது உதவியாக இருக்கும், உறவு சிரமங்கள் , மற்றும் தொழில் சவால்கள். சொற்களற்ற நடத்தைகள், சைகைகள் மற்றும் நிலைப்பாடுகளை ஆராய்வதன் மூலம், நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்புகொள்கிறீர்கள், மற்றவர்களால் இது எவ்வாறு புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் அதிக புரிதலைப் பெறலாம் - ஒரு சைகை, தோற்றம், ஒரு நபரிடமிருந்து விலகிச் செல்வது எவ்வளவு சக்தி வாய்ந்தது?

ஒரு நடன இயக்கம் சிகிச்சை அமர்வு எவ்வாறு செயல்படக்கூடும்?

நடன இயக்கம் சிகிச்சை

வழங்கியவர்: பர்ன்அவே

பல வகையான சிகிச்சையைப் போலவே, தனிப்பட்ட நடன இயக்க சிகிச்சையும் பொதுவாக வாராந்திர அமர்வுகளை ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு நேரத்தில் தனிப்பட்ட மற்றும் ரகசியமான வளிமண்டலத்தில் உள்ளடக்குகிறது. குழு அமர்வாகவும் டி.எம்.பி செய்ய முடியும். இது உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் சிக்கல்களைப் பொறுத்து குறுகிய அல்லது நீண்ட கால சிகிச்சையாக இருக்கலாம்.

எல்லா வகையான சிகிச்சையையும் போலவே, டிஎம்டியும் ஒரு ‘தொடர்புடைய’ நடைமுறை. உங்களுக்கும் உங்கள் சிகிச்சையாளருக்கும் இடையில் ஒரு ஆதரவு உறவை உருவாக்குவதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது,அல்லது நீங்கள், உங்கள் சிகிச்சையாளர் மற்றும் உங்கள் குழு, உங்களைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் அறிய உதவுகிறது.

வெளியேறுதல்

ஒரு அமர்வு பொதுவாக வெவ்வேறு பிரிவுகளைக் கொண்டிருக்கும்- ஒரு வெப்பமயமாதல், வெளியீடு, தீம் மேம்பாட்டுக்கான நேரம், ‘மையப்படுத்தலில்’ பணிபுரிதல், பின்னர் மூடல்.

சூடான போது, உடலை மெதுவாக வெப்பமயமாக்கும் போது வாய்மொழி சோதனை ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. உணர்ச்சி மற்றும் உடல் பதற்றம் அல்லது உங்கள் விழிப்புணர்வு உங்களுக்கு உடல் மற்றும் சுயமாக கொண்டு வரப்படுவதால் தளர்வு அடையாளம் காணப்படலாம்.

வெளியீட்டிற்கான வேலையில், உங்கள் உடலை வளமாகவும் சுதந்திரமாகவும் நகர்த்த ஊக்குவிக்கப்படுவீர்கள், உங்கள் அன்றாட நடத்தை, உணர்ச்சிகள் மற்றும் உறவுகளை பாதிக்கும் கற்றல் மயக்கமுள்ள வடிவங்களுக்கு செல்ல நீங்கள் தேர்வுசெய்த வழியிலிருந்து நுண்ணறிவை அனுபவிக்கலாம்.

தீம்கள் உங்கள் உடல் அசைவுகள் அல்லது வாய்மொழி தொடர்புகளிலிருந்து வேலையிலிருந்து எழக்கூடிய வடிவங்களைக் குறிக்கின்றன.இவை உங்கள் சிகிச்சையாளர் அல்லது குழுவுடன் அடைய, நீட்டித்தல், தாளங்கள், பகிர்வு இயக்கம், இடம் மற்றும் திசைகளைப் பயன்படுத்துதல், உங்கள் தூண்டுதல்கள் மற்றும் உங்கள் உந்துதல்கள் மற்றும் உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள் போன்றவற்றில் காணப்படலாம். இந்த கருப்பொருள்கள் பின்னர் உங்கள் வாழ்க்கையில் வடிவங்களுடன் இணைக்கப்படும், பின்னர் அவை வெளியிடப்படலாம் அல்லது மறுவடிவமைக்கப்படலாம் (வேறுபட்ட உதவிகரமான கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கப்படுகின்றன).

எடுத்துக்காட்டாக, மக்கள் ஆறுதலுக்காக மிக நெருக்கமாக நிற்கிறார்கள் என்று நீங்கள் அடிக்கடி உணர்ந்தால், ஒரு இயக்க இயக்க சிகிச்சையாளர், இயக்கவியல் எல்லைகளுக்கான உங்கள் விருப்பங்களை இயக்கத்தின் மூலம் ஆராயவும், உணர்வுகள் மற்றும் அச்சுறுத்தல் எண்ணங்களை ஏற்படுத்தும் வழிகளில் அவர்கள் எங்கு, எப்போது நுழைகிறார்கள் என்பதை ஆராயவும் உதவலாம்.

விண்வெளி குறித்த உங்கள் தனிப்பட்ட அணுகுமுறை நீங்கள் யார் என்ற உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக கற்றுக்கொண்ட ஒன்று என்பதால், உங்கள் இடஞ்சார்ந்த கருத்துக்களை ஆராய்வது அதிக கவனம் தேவை, மற்றவர்களைச் சுற்றி பாதுகாப்பின்மை உணர்வு அல்லது உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் ஒரு விஷயத்தை வெளிப்படுத்தக்கூடும். . உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு இடம் அனுமதிக்கப்படவில்லை, அல்லது அதிக இடம் கொடுக்கப்படவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்த தருணங்களை இது வெளிப்படுத்தக்கூடும்.

ஒத்த , இங்கே இருப்பது மற்றும் இப்போது உங்கள் விழிப்புணர்வை உங்கள் உடலில் மையப்படுத்துவதன் மூலம் ஈடுபடுவதை மையமாகக் கொண்டதுமற்றும் ‘அடித்தளமாக’ உணர வேலை. இது உங்களுக்கு பாதுகாப்பு மற்றும் விழிப்புணர்வை அளிக்கக்கூடும், இதிலிருந்து உங்களுக்காக எழுந்த கருப்பொருள்களை அதிக ஆழத்தில் ஆராயலாம். கடந்தகால நினைவுகள் மற்றும் தற்போதைய சிரமங்கள் இரண்டையும் பார்ப்பது இதில் அடங்கும்.

மூடல் என்பது அமர்வுக்கு ஒரு சிந்தனை மடிப்பு.அமர்வின் உங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், இயக்கம் மற்றும் சொற்களை நீங்கள் விரும்பும் எந்த வகையிலும் பிரதிபலிக்கவும் உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் (மற்றும் / அல்லது குழுவுடன்) சேர்ந்து அமர்வு முடிவடையும்.

நடன சிகிச்சை என்ன நன்மைகளை வழங்க முடியும்?

நடன இயக்கம் சிகிச்சை

வழங்கியவர்: ஜே.பி.எல்.எம் எம்.டபிள்யூ.ஆர்

நடன சிகிச்சை பின்வரும் நன்மைகளில் ஒன்று அல்லது பலவற்றை வழங்கக்கூடும்:

  • பதட்டத்தை போக்க
  • உங்களை நன்றாக புரிந்து கொள்ளுங்கள்
  • நீங்கள் யார் என்பதில் அதிக உணர்வும், சுய விழிப்புணர்வும் வேண்டும்
  • உங்களையும் உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படுத்துவதில் சிறந்தது
  • மேலும் நம்பிக்கையுடன் உணருங்கள்
  • அதிகரித்த ஆற்றல்
  • சிறந்த தனிப்பட்ட எல்லைகளை அமைக்கவும்
  • மற்றவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தை இன்னும் தெளிவாக புரிந்து கொள்ளுங்கள்
  • இங்கேயும் இப்பொழுதும் தங்குவதற்கான சிறந்த திறனைக் கொண்டிருங்கள்
  • ஓய்வெடுக்க அதிக திறன்
  • உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் அதிகரித்த பச்சாத்தாபம்

முடிவுரை

நாம் பார்க்கும் விதத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துவதாகத் தோன்றக்கூடிய உலகில், வித்தியாசமாகவோ அல்லது தீர்ப்பளிப்பதாகவோ உணரும்போது போராடும்போது, ​​பலர் தங்கள் உடலில் இருப்பதை உணருவது மேலும் மேலும் கடினமாக இருக்கும். உடல் சிகிச்சை, இது உங்கள் உடலுடன் நீங்கள் அதிகமாக உணர உதவும் மற்றும் நீங்கள் யார் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையை ஆராய்ந்து அதிக நம்பிக்கையுடன் உணரத் தொடங்குவதற்கான சரியான நேர சிகிச்சையாகும்.

பசியற்ற வழக்கு ஆய்வு

சாரா போரேஹாம்பதிவுசெய்யப்பட்ட நடன இயக்க உளவியலாளர் ஆவார், அவர் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம், பெற்றோர் மற்றும் குழந்தை பிரச்சினைகள் மற்றும் அடிமையாதல் மீட்பு போன்ற பகுதிகளில் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுடன் பணியாற்றியுள்ளார். அவரது இணையதளத்தில் மேலும் அறிக www.movementchangeslife.com .