சிஸ்டமிக் தெரபி என்றால் என்ன? அது உங்களுக்கு உதவ முடியுமா?

மற்ற சிகிச்சைகள் அணுகுமுறையில் முறையான சிகிச்சை மிகவும் வேறுபட்டது. இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது, அது உங்களுக்கு, உங்கள் குடும்பத்திற்கு அல்லது உங்கள் குழுவுக்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதை அறிக

முறையான சிகிச்சை என்றால் என்ன

புகைப்படம் டிமிட்ரி ஹ out ட்மேன்



உங்களைப் பார்த்து பல பேச்சு சிகிச்சைகள் உதவுகின்றன கடந்தகால அனுபவங்கள், மற்றும் நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் எப்படி நினைக்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள் . ஆனால் உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் நன்றாக உணர உதவுவதற்கு முறையான சிகிச்சை மிகவும் மாறுபட்ட அணுகுமுறையை எடுக்கிறது.



முறையான சிகிச்சை என்றால் என்ன?

சிஸ்டமிக் சைக்கோ தெரபி நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் நாங்கள் ஒன்றோடொன்று இணைந்திருப்பதாக நம்புகிறது. எனவே நாம் எதிர்கொள்ளும் ஏதேனும் பிரச்சினைகள்அவை பகிரப்படுகின்றன, மேலும் கணினி அல்லது அமைப்புகளில் உள்ள ஒரு குறைபாட்டிலிருந்து, நாங்கள் வாழ்கிறோம். இது நம்முடையதாக இருக்கலாம் குடும்பங்கள் , சமூகங்கள் மற்றும் சமூக மற்றும் பணிக்குழுக்கள் .

இந்த அமைப்புகள் சிக்கிக்கொள்ளலாம் உதவாத வடிவங்கள் , அவை நம்மை நடிக்க வைக்கும் பாத்திரங்களால் உருவாக்கப்பட்டவை நம்பிக்கைகள் அவை, மற்றும் ஒழுங்கமைக்கும் வழிகள் மற்றும் தொடர்புகொள்வது அவர்கள் நம்பியிருக்கிறார்கள்.



எனவே முறையான சிகிச்சை என்பது தனிநபர்கள், தம்பதிகள், குடும்பங்கள், குழுக்கள் மற்றும் அமைப்புகளுக்கான பேச்சு சிகிச்சையாகும்அவர்களுக்கு உதவுகிறது-

'குழப்பமான அறிகுறிகளை தேவையற்றதாக அல்லது குறைவான சிக்கலாக மாற்றுவதற்காக அவர்களின் உறவுகளின் பலத்தை அணிதிரட்டுங்கள்.' ( பீட்டர் ஸ்ட்ராட்டன் , லீட்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் குடும்ப சிகிச்சையின் பேராசிரியர்).

முறையான சிகிச்சை ஒரு குறுகிய அல்லது நீண்ட கால சிகிச்சையா?

உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு சிறந்தது என்று நீங்களும் உங்கள் முறையான சிகிச்சையாளரும் தீர்மானிப்பதைப் பொறுத்தது.இது பல அமர்வுகளாக இருக்கலாம் அல்லது ஒன்று அல்லது இரண்டாக இருக்கலாம்.



முறையான சிகிச்சை

புகைப்படம் மிண்டி ஜேக்கப்ஸ்

சிகிச்சையின் பிற வடிவங்களைப் போலல்லாமல்குறைந்தது வாரந்தோறும் (அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் சந்திப்பதை உள்ளடக்குகிறது ஜுங்கியன் சிகிச்சை அல்லது மனோ பகுப்பாய்வு )? முறையான சிகிச்சையானது இரு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை அல்லது நான்கு வாரங்களுக்கு ஒரு முறை கூட இருக்கலாம்.

மற்ற வகையான சிகிச்சையை விட முறையான உளவியல் சிகிச்சை எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

1. இது தனிப்பட்ட அனுபவங்களின் மீது குழுவாகத் தெரிகிறது.

நாங்கள் வாழ்க்கையில் தனியாக செயல்பட மாட்டோம்.எங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருந்தால், நாம் இருக்கும் குழுக்களின் இயக்கவியலைப் பார்த்து அவற்றை சரிசெய்ய முடியும்.

சிஸ்டமிக் தெரபி உங்களுக்கு உள்ளார்ந்த சொற்களிலிருந்து (“எனது டீனேஜ் மகள் சுயநலவாதி”) ஊடாடும் அல்லது ‘தொடர்புடைய’ சொற்களுக்கு (“எங்களுக்குத் தொடர்பு கொள்ளும் முறை உள்ளது, அதாவது அவள் தன் சொந்த காரியத்தைச் செய்ய பின்வாங்குகிறாள், நான் கேள்விப்படாததாக உணர்கிறேன்”) வரை சிக்கல்களை மறுபரிசீலனை செய்ய உதவுகிறது.

2. இது கடந்த கால அனுபவங்களை விட இன்றைய வடிவங்களுடன் செயல்படுகிறது.

மற்றவை உளவியல் சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் கடினமான கடந்தகால அனுபவங்கள் நம்முடைய இன்றைய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் ‘வேர்கள்’ ஆகின்றன என்பதை உணருங்கள். உதாரணத்திற்கு, மனோதத்துவ உளவியல் ஒவ்வொரு அமர்விலும் உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றி பேசுவதைப் பார்க்கிறீர்கள்.

முறையான சிகிச்சை முயற்சிக்கவில்லைகடந்த காலத்தில் காரணத்தைக் கண்டறியவும். அதற்கு பதிலாக, இது நாம் செயல்படும் குழுக்களைப் பார்க்கிறது மற்றும் செயலற்ற நடத்தைகளின் வடிவத்தை நம்புகிறது மற்றும் நம்பிக்கைகள் எங்கள் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

3. இது உங்களை ‘குறைபாடுடையவர்’ அல்லது ‘நோயறிதல்’ தேவை என்று பார்க்காது.

இது தனிநபரின் மீது பழியை வைக்கிறது. முறையான சிகிச்சை நீங்கள் ஒரு என்று பரிந்துரைக்கும் வளமான , சக்திவாய்ந்த நபர். நீங்கள் துரதிர்ஷ்டவசமாக உதவாத வடிவங்களைக் கொண்ட ஒரு குடும்பம் அல்லது குழுவில் செயல்படுகிறீர்கள்.

அது இல்லை பழி ஒரு குழுவில் உள்ள எந்தவொரு நபரும், ஆனால் குழுவின் இயக்க முறைமையை சிக்கலாக பார்க்கிறார்.

4. இது நேரியல் மீது வட்டமானது.

சிகிச்சையின் பெரும்பாலான வகைகள் நேரியல். அவர்கள் காலப்போக்கில் காரணத்தையும் விளைவையும் நம்புகிறார்கள்.ஆகவே கடந்த காலத்தில் என்ன நடந்தது என்பது நிகழ்காலத்தில் ஒரு முடிவை உருவாக்கியது. உங்களுக்கு உணவுக் கோளாறு உள்ளது, ஏனெனில் நீங்கள் வளர்ந்து வருவதை கவனிக்கவில்லை.

வழங்கியவர்: நில்ஸ் பீட்டர்ஸ்

முறையான சிகிச்சை வட்டமானது. இது விஷயங்களை மீண்டும் மீண்டும் முறைகள் மற்றும் செயல்முறைகளாக பார்க்கிறது.உங்களுக்கு உணவுக் கோளாறு உள்ளது, ஏனெனில் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் பெற்றோருடன் பேசும்போது, ​​உங்கள் கருத்தை நீங்கள் கேட்கவில்லை என்று நினைக்கிறீர்கள். எனவே உணவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் கட்டுப்பாட்டை எடுக்க உந்தப்படுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.

5. இது பகுப்பாய்வுக்கு மேலானது.

பல வகையான சிகிச்சைகள் முயல்கின்றனபுரிந்து. நீங்கள் யார், நீங்கள் யார், நீங்கள் காரியங்களைச் செய்ய என்ன காரணம்? அதன்பகுப்பாய்வு.

முறையான சிகிச்சை முயல்கிறதுசரிசெய்து தீர்க்கவும்.குழு சிக்கித் தவிப்பதற்கு என்ன காரணம்? நீங்கள் தொடர்புபடுத்தும் வழிகளில் புதிய இயக்கத்தை உருவாக்க முடியும் மற்றும் தொடர்பு? அதன்நடைமுறை.

முறையான சிகிச்சையானது எந்த வகையான சிக்கல்களுக்கு உதவக்கூடும்?

தி தேசிய சுகாதார மற்றும் பராமரிப்பு சிறப்பான நிறுவனம் (NICE) இதற்கான முறையான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறது:

இது போன்ற விஷயங்களுக்கு முறையான சிகிச்சையும் உதவக்கூடும்:

பதுக்கல் கோளாறு வழக்கு ஆய்வு

முறையான சிகிச்சையின் நன்மைகள் - இது உங்களுக்கானதா?

முறையான சிகிச்சையானது உங்களுக்கு, உங்கள் குடும்பத்திற்கு அல்லது உங்கள் குழுவுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும்? நீங்கள் விரும்பினால் இது உங்களுக்கான சிகிச்சையாகும்:

  • உங்கள் பிரச்சினைகளை புதிய மற்றும் வெவ்வேறு வழிகளில் காண்க
  • வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
  • உங்கள் பலங்களையும் வளங்களையும் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதையும் அங்கீகரிக்கவும்
  • ஒன்றாக வேலை செய்வது எப்படி என்பதை அறிக (குடும்பமாக கலந்து கொண்டால்)
  • உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் வேலை செய்யும் சிரமங்களைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்
  • நன்மை பயக்கும் மாற்றங்களை அடையாளம் காணவும்
  • ஒரு யூனிட்டாக சிறப்பாக சமாளிக்கவும்.

முறையான சிகிச்சை vs குடும்ப சிகிச்சை

சில சமயங்களில் ‘குடும்ப சிகிச்சை’ மூலம் முறையான சிகிச்சை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுவதைக் காண்பீர்கள்.ஏனென்றால் பல குடும்ப சிகிச்சையாளர்கள் இங்கிலாந்தில் முறையான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

பரவலான சிகிச்சை முறைகளை விவரிக்க ‘சிஸ்டமிக் தெரபி’ சில நேரங்களில் குடை வார்த்தையாக பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதன் மூலம் இது மேலும் சிக்கலானதுதனிப்பட்ட அனுபவத்தின் மீது ஒரு ‘அமைப்பிலிருந்து’ வரும் சிக்கல்களைக் காணலாம். இது குறிப்பிடலாம்போன்ற சிகிச்சைகளுக்கு உணர்ச்சி மையப்படுத்தப்பட்ட ஜோடி சிகிச்சை (EFT) , கதை குடும்ப சிகிச்சை மற்றும் இணைப்பு அடிப்படையிலான குடும்ப சிகிச்சை (ABFT).

சுருக்கமாக, குடும்ப சிகிச்சையிலிருந்து முறையான சிகிச்சை உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் இது குடும்ப சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாக இருக்கலாம். ஆனால் குடும்ப சிகிச்சையின் வேறு வடிவங்கள் வேறுபட்டவை. முறையான சிகிச்சையும் குழுக்கள் மற்றும் அமைப்புகளுடன் பயன்படுத்தக்கூடிய அதன் சொந்த அணுகுமுறையாகும். நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் இந்த அணுகுமுறையை முயற்சிக்க விரும்பினால், ஒரு ஐப் பாருங்கள்‘முறையான குடும்ப சிகிச்சையாளர்’.

ஒரு முறையான குடும்ப சிகிச்சையாளரில் என்ன பார்க்க வேண்டும்

ஒரு நல்ல முறையான சிகிச்சையாளர் தீர்ப்பளிக்க மாட்டார்ஒரு நபர் ஒரு குற்றவாளி, அல்லது விரல்களைக் குறிக்கவும். அதற்கு பதிலாக சிக்கல்களின் மூலமாக அவை அமைப்பைப் பார்க்கின்றன.

அவர்கள் உங்களை அல்லது உங்கள் குடும்பத்தை மாற்ற முயற்சிக்கவில்லை.அதற்கு பதிலாக அவை அழுத்துவதோடு, இயக்கத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கின்றன, மேலும் நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளும் மாற்றங்களைக் கண்டுபிடித்து செயல்படுத்த உங்களை விட்டு விடுகின்றன.

அவர்கள் நல்ல கேள்விகளைக் கேளுங்கள் அது செயல்படுகிறது வினையூக்கிகள், உங்கள் குடும்பம் அல்லது குழு அமைப்பின் பலங்கள், வளங்கள் மற்றும் ஞானத்தைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது.

ஒரு நல்ல முறையான சிகிச்சையாளரால் மெதுவாக ஆதரிக்கப்படுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.உண்மையில் அவர் அல்லது அவள் சில சமயங்களில் உங்கள் குழு அல்லது குடும்பத்தினருடன் பேசுவதில் நீங்கள் ஈடுபடுவீர்கள், சிகிச்சையாளர் இருக்கும் ஒரு கணம் கூட நீங்கள் மறந்துவிடுவீர்கள்.

உங்களுக்காக, உங்கள் குடும்பம் அல்லது குழுவிற்கு முறையான சிகிச்சையை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? நாங்கள் உங்களை மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த லண்டன் முறையான சிகிச்சையாளர்களுடன் இணைக்கிறோம். அல்லது எங்கள் முயற்சிஆன்லைன் தளம்உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு இங்கிலாந்து முறையான சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க.


‘முறையான சிகிச்சை என்றால் என்ன’ என்பது குறித்து இன்னும் கேள்வி இருக்கிறதா? கீழே கேளுங்கள்.